尝试营养疗法了，仍有问题请教天苗老师！

ljandy_33

我抑郁一年了，百忧解服用十一个多月了，现在仍然每天服用一粒百忧解，尝试营养疗法有十天了，反馈如下：

好转的方面：

感觉身体有劲了，整天充满信心，但是情绪还不是很高，不过有所好转，性欲恢复正常了。

有待提高的是：

其他方面都好，就是体验喜怒哀乐的那种快乐感觉还没有恢复！可能神经递质还没有恢复，传导性还不敏感，左眼看东西有时候还是会有小黑影出现并浮动，就是所说的飞蚊症。还有就是最近天气热，稍微走动下，就满头大汗，以前正常的时候没有这种现象，估计是抑郁造成的营养素缺乏，感觉脸上和头上油脂分泌增多，有脂溢性脱发现象，真郁闷，我服用的配方是经济配方，其中少了镁，我这边不好买
1，葡萄糖酸锌（含锌30毫克，吃抗抑郁药的患者应另增10毫克）。尽量买片剂，每天3片才3毛钱，但要咬碎服下，否则胃可能不舒服。
3，10片复合维生素B（3毛钱），
4，40毫克维生素B6（1毛钱），
5，1克维生素C（三毛钱），
6，维生素A，3000国际单位；维生素D，300国际单位（7.5微克）（这两样大概是1粒维生素AD胶丸中的含量，2分钱）；
7，叶酸200微克，（1毛5分），
8，维生素B12，25微克，（几分钱），
9，维生素E，200毫克。
最近在网上买的一款纽宝莱深海鱼油300粒+卵磷脂300粒，我想和经济配方混合食用，这款的
产品名称】深海鱼油软胶囊
每100G含EPA 13G DHA20G
【规格含量】1000mg*300粒/瓶
【用法用量】每日1次，每次1-2粒
【有 效 期】24个月
【产品名称】卵磷脂软胶囊
每100克含磷脂49克
【规格含量】1200mg*300粒/瓶
【用法用量】每日1次，每次1-2粒
我不知道深海鱼胶囊和卵磷脂胶囊每天要各服用多少粒才能满足营养需求，特请教，还有针对我以上有待提高的症状对我的配方进行一些调整，哪些需要加量，哪些营养素需要新增？
天苗老师辛苦了，先谢谢了！期待回复！

ljandy_33

谢谢天苗老师！
还有针对我以上有待提高的症状对我的配方进行一些调整，哪些需要加量，哪些营养素需要新增？

xiaidoucy

请问你是吃了营养素恢复性欲的吗？

小丁

进药店买这些便宜维生素片片估计要遭各式各样复合维他命促销大妈白眼滴～真不忍枉费了她们滴口水和媚眼～