有时候，我真的不想再撑下去了。

fb420 · 发表于 10-9-26 20:09:15

我隐约有一种感觉，我们痛苦、烦恼的根源是存在逃避心理，总是想从症状、不良情绪中解脱出来，可是从来不敢正视这些症状和表现。森田说的顺其自然，其含义不正是要我们正视自己的所有不足和过错，接受自己的症状和表现，不要存在侥幸心理，老老实实地去接收它，坦然去面对它。我的生活和工作确实会出问题，不用过多地考虑为什么会出现这样的问题，也不用过多的去自责和想着如果怎么样就怎么样这样试图改变现状的徒劳心态。老老实实的承认我做错了，老老实实的承认现状，坦诚地接收，然后重点考虑下一步如何去做。
这不是正是应了森田的“顺其自然，为所当为”吗？
可是为什么我一遇到事情就控制不住自己，就把曾经的体会扔到一边？反反复复，周而复始......

fb420 · 发表于 10-9-27 06:14:30

昨天晚上，半夜突然惊醒，再也睡不着了，一点点回忆工作上的失误，惊恐万分，浑身出汗，一直到早上，真的不想去工作，总是觉得到处是陷阱，我根本就解决不了，总觉得要出大事一样。

向往 · 发表于 10-9-27 08:12:42

我隐约有一种感觉，我们痛苦、烦恼的根源是存在逃避心理，总是想从症状、不良情绪中解脱出来，可是从来不敢正视这些症状和表现。森田说的顺其自然，其含义不正是要我们正视自己的所有不足和过错，接受自己的症状和表 ...
fb420 发表于 10-9-26 20:09

你的体会非常正确，关键是要运用。

向往 · 发表于 10-9-27 08:14:27

昨天晚上，半夜突然惊醒，再也睡不着了，一点点回忆工作上的失误，惊恐万分，浑身出汗，一直到早上，真的不想去工作，总是觉得到处是陷阱，我根本就解决不了，总觉得要出大事一样。
fb420 发表于 10-9-27 06:14

典型的焦虑症状。若半夜醒了，不如起床走动一下，或听会电视，而不是回忆，等到不出汗了，放松了，再睡，这就是为所当为。

冷静的青蛙 · 发表于 10-9-27 16:20:51

看来你只相信森田疗法，拒绝药物、排斥心理医生，又时常感觉森田理解起来是那么容易，运用起来却那么困难。我想是因为驱体症状重了，靠主观能动性已经不能够减轻了。药物有助于解决驱体症状，让你有个健康的驱体接受你大脑的指挥，认知疗法、森田疗法才能更有效果。

fb420 · 发表于 10-9-27 18:02:33

向往和冷静说的没错，整个病程我很少吃药，每次一看见药物的副作用，打心眼里拒绝，总感觉药物根本不能治疗心理的问题，曾经吃过几天药，但吃药后的反应很明显，对光和声音很敏感，更加深了我拒绝药物治疗的情绪。
看了论坛里的一些贴子，我决定采用大家的建议，明天下午约了心理医生，看看再说吧。

lufien · 发表于 10-9-27 18:05:57

我觉得吧你就是过度焦虑了。森田疗法上说顺其自然，为所当为。我认为就是你遇到了什么事情，跟着你的内心走，作因当作的事。有时候遇到麻烦的时候你要作出取舍，比如一份快乐但辛苦的工作和一份压抑但轻松的工作，你选择哪个？反正我选我喜欢作的，供你参考吧！希望对你有帮助。

fb420 · 发表于 10-9-27 18:30:26

谢谢楼上的回复，这么多年以来，我一直认为是一些外因导致我的情绪焦虑和低落，如果一切顺利的话，我会没有一点问题。可是我回过头来想想，既使没有外因来刺激我，我的情绪也始终无法提高，我很难回忆起高兴和快乐的事情，我害怕和人接触，朋友越来越少，从来不听家里的电话，很少走亲戚，不愿回爱人家里，害怕和爱人亲属和朋友接触，害怕和同学们聚会。大部分时间我都是一个人待着，总是担心我的工作生活会出问题，在单位我整天忙忙碌碌，可是下班了回想一下自己并没有干太多事儿，每件事我总是难以做决定，不知道怎么做才是正确的，我签发的每个文件总是一遍又一遍地检查，可是从来抓不住重点。每次感觉要出差错的时候，肯定会出差错。在单位里看着同事有说有笑，可是我很少说话，我心里总是感觉为什么别人都和我不一样，为什么只有我总是做错事儿，总是担心这个那个，总是这么不认真。可是在单位里我又是领导和同事最信任的人，委以重任。而且在单位我很害怕自己会闲下来，总是不停的找事儿做，手中没有事儿的话我就会心慌，想这个想那个，总感觉有什么不对劲。这种状态造成我总也抓不住事情的重点，捡了芝麻，丢了西瓜，总是会出这样那样的问题，反过来又增加我的抑郁和焦虑。
这么多年以来我总是逃避，心理上存在既认为这是病，也不认为这是病的状态，症状加重就拿这个病来做挡箭牌。可能我真的是一个意志薄弱者，一切都是借口。

yihui01 · 发表于 10-9-27 19:51:47

谢谢大家，你们的回贴是我支撑下去的动力。
森田疗法是我接触最多，从心理上最依靠的支柱。每次遇到事情我都会重新温习森田的书籍，可是没有事情后我又把森田扔到一边，直到下一次焦虑的来临，反反复复。工作现在是 ...
fb420 发表于 10-9-25 11:51

我也是这样，明显的焦虑症状，别强撑了，吃药治疗把

yihui01 · 发表于 10-9-27 21:31:07

本帖最后由 yihui01 于 10-9-27 21:32 编辑

谢谢楼上的回复，这么多年以来，我一直认为是一些外因导致我的情绪焦虑和低落，如果一切顺利的话，我会没有一点问题。可是我回过头来想想，既使没有外因来刺激我，我的情绪也始终无法提高，我很难回忆起高兴和快乐的 ...
fb420 发表于 10-9-27 18:30

症状写得很具体，你的症状我差不多都有。

你现在没有正确的心理认识，又不药物治疗，这样下去会很严重的。

诚心的告诉你：赶紧药物治疗，然后改变自己的认知。

samdream · 发表于 10-9-27 21:37:29

死的了的算幸运死不了的认命

lufien · 发表于 10-9-28 17:35:02

同意25楼的建议，赶紧吃药治疗吧。试试赛乐特和阿普唑伦有没有用，我跟你情况一样，最后还是吃药解决的问题。终身吃药我也认了。

彼岸的阳光 · 发表于 10-9-28 22:56:26

楼主，虽然我是个女孩，但是我的经历跟你很相似，重点大学毕业，可是对生活和工作都没什么自信，碰到什么东西都很容易恐惧，心慌，很怕出错，被人说蠢，怕被炒鱿鱼，其实这些都不仅仅是你个人的问题，你个人的性格和心理问题是有许多原因和环境因素造成的，例如家长的粗暴，严苛教育，内向自我封闭的的家长对你性格的潜移默化的影响，中国只重书本漠视实践，脱离现实社会的教育模式~~~像我，也傻傻的试过自杀，可是上天让我留下来了，毕有他的道理，再一个是虽然我的生活过的不如意，但也舍不得这个美好的世界，像我还没交过男朋友，没尝试过爱情和婚姻的甜蜜，我还有很多想做的事没有做到，楼主，我的体会是不要太在意出错，要错的始终无法避免，而且只有错了，你才能知道以后该怎么做，另外不用太在意别人对自己负面的评价，我想大概是我们一路过来都是在赞扬声中长大有关系，其实这些东西都虚浮的很，对做好事情完全没有帮助，反正不懂得就问，问了才能更清楚如何做好工作，减少错误，就算别人说笨，也没关系，只要动了，能做好工作了，就ok了，反正我们都只是平常人，智商跟绝大部分人差不多，有会的，也有不会的，再正常不过了，我之前也曾认为自己如何如何聪明，被人说笨时总是不爽，总是怀疑自己，结果做事情总是不能发挥所能，如履薄冰~~结果在经历了四五次被炒鱿鱼的经验后，我现在终于变得比以前成熟很多，也比较有底气了~~~~希望我的经历对你有些帮助或启发~~`

心韵卿卿 · 发表于 10-9-29 15:53:13

朋友，您是个完美主义者，并且内心深处不自信。
您现在恐慌去工作，其实是内心深处对自己刚开始工作中的犯错以及那段前列腺炎风波的拒绝接受，您一直没有彻底走出来，总是小心翼翼害怕再一次出现那样的感觉。
您需要放松、需要真正的从心里接受那段时光，并且彻底明白那已经是过去的事情了，和现在没有关联。
朋友，加油，相信自己！

samdream · 发表于 10-9-29 17:46:42

29# 心韵卿卿

典型的心理医生口吻
刚毕业吧
在这里练靶子是吧找你的网络患者赚票子是吧

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