关于养生

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我想大多数抑郁失眠患者，都有不同程度的气血不足，身体虚弱的症状，现在现实中有了很多养生讲座，养生方法，养生大师，那么对于不同程度，不同性质虚弱的人，怎么养生哪？身体上有着错综复杂的穴位和经络，我们吃的食物有成千上万种，做法又有成千上万种，运动的方式又有成天上万种，那么我们该如何选择哪？既然身体虚弱，就要全面的调理，是不是所有的穴位都要按摩，所有的经络都要疏通，生活中每天都要算计着吃什么，做什么，一日三餐都要按固定的食谱去吃吗，按照中医的理论，食物分温性，中性，寒性，那么吃的时候这个能吃，那个不能吃，我们每天都要算计吗，这不额外给心理造成了负担吗，我现在也搞不懂什么才是正确的养生方法，我觉得应该随性而为，当然也要适度吧，想吃什么的时候就买点什么吃，想多吃的时候就多吃一点，当然也不能暴饮暴食，吃过辣过热过寒以及很多过度的食品，这是我个人的观点，希望懂得养生和各位朋友们讨论下，到底应该怎么养生

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