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一个人独自战斗!—抑郁者日记

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1#
发表于 10-9-16 21:53:28 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
这的确是一个人的战斗。
    昨天还说:趁着父母还在,孝顺孝顺。我的天性就是这样,不知道是好还是坏。
    我的抑郁从何而来呢? 这个问题我想了很久。
    从家庭来的,从性格来的,从体质来的。
    持续二十年的调整,基本上就是:一个人独自战斗!!
    这也许就是我的宿命。
    父亲、母亲构成一个压抑的笼子,新的小家也是这样,稍微有好的一点迹象,随即就会有力量将我拉回病症。
    这到底是怎么一回事情?
    这二十年来,我尝试着许多办法,现在还一直在尝试。
    但是,没有任何支持性的力量在,相反,瓦解我的力量倒是不少,还相当有力。
    一直坚持上班,哪怕最为严重的时刻!虽然上班对我来说,是一种摧残,但是,我还是坚持下去,学会使用各种方法调节。
    就是睡眠问题,一直存在。
    肠胃的老大难问题,都渐渐解决了,但是,睡眠问题还在。。。。。。
    一个人在战斗!!
    始终一个人的战斗。
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2#
 楼主| 发表于 10-9-16 22:06:17 | 只看该作者
我曾经以为追索问题的原因,可以起到治疗作用,但是,这条路不通。现在读克里希那穆提的书,对于禅宗、佛学有了更深一层的认识,对于自己的病症起到相当大的作用。
    如果不将外缘断了,如何才能好呢?
    我的问题主要表现在:社交方面,显得比较内向,不愿多说话,因此,会造成一种隔绝的局面,比较孤单。身体方面,睡眠严重障碍,肠胃功能不好。
    我一早就认识到:自己所处的人际环境有问题,根本没有支持性的人际环境存在,根本原因在于在冷漠的家庭长大,特别是心理父亲形象的缺失,对自己的心理造成极大的损伤。我的家庭属于哪种匪夷所思的那种,基本上没有什么交流,没有什么关心,母亲属于操纵者,习惯使用自己的病症操纵家庭里的人,父亲是那种没有什么家庭责任心的人物,在家里基本上没有什么话讲,对子女根本没有任何关心,语言非常枯燥,模式化严重,创造能力枯竭的那种人。
    但是,我没有办法将自己置入一个比较好的人际环境。
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3#
 楼主| 发表于 10-9-16 22:11:57 | 只看该作者
森田疗法对我起过一定的作用。
    那个时候,我还有严重的咽炎,非常可怕,同一般人想象的不一样,发作起来把人要搞死。还有肾隐血。经常处于一种乏力的状态。
    后来,吃药调理,逐渐控制住了。
    我,的确就是这样。  孤独,一直孤独,。。。。。。,到现在,我一个人相处,已经非常丰富、安宁。这个里面有个历程,我总觉得我的一生就是这样,这是命,不如安于此。
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4#
发表于 10-9-16 23:30:24 | 只看该作者
你不孤独,有我们在呢。客观条件已经形成,就不要埋怨了。改变的力量永远来自于自己,我们一起面对吧
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5#
发表于 10-9-17 09:31:20 | 只看该作者
内心从来没有人真正的关心过你,于是你把所有的愿望、感觉,统统隐藏起来,封闭起来。从小原生家庭这样,现在的小家也是这样。敞开有什么用呢?没有人理解,反而会给一种打击,关起来相对安全一些,习惯性的不愿意不会与人交流了。
    来到了阳光,你可以把心打开,这里有很多与你一样的战友,虽然成长的环境不同,经历不同,但压抑是相同的。大家也都在积极地走出来,你不是一个人在战斗!
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6#
发表于 10-9-17 16:06:31 | 只看该作者
我家里也是这样的,不着调的父亲和疯狂的母亲,还有一个重压下不得不用扭曲代替成长的我。

我们就像立方体西瓜一样,只有这点空间,所以就长成这形状,这么多年过去,就算把周围的障碍物拆掉,也已经不大可能完全恢复成圆圆的形状了吧。所以即使再羡慕,再嫉妒,我也有心理准备作为一个方块状的西瓜安守自己的一亩三分地。对我来说,既然连情绪平稳的度过每一天都是件极困难的事,那就把要求降低吧,不求自己能够每天都平静,不求自己能像其他人一样对朋友表达热情和喜悦,十天里有六天平稳度过就好,再不济四天也行,无法亲密的与人交往也没关系,偶尔能够和同事家人正常聊天说话就好。其他方面也差不多,以前心心念念的不考一百分就去死,现在连及格万岁都算是高标准严要求了呢。

你也是呀,都二十年啦,稍微放低一点要求吧,对人际环境之类的要求,实在处于我们能力之外。当所有人是过客就好,拿他们当试验品也不会有什么心理障碍,十年后,谁能管到谁呢?谁还认识谁呢?所以即使失态、失言也不会有太大心理负担,被人喜欢当然好,被瞧不起也不耽误我本身的生活:又不靠他们活着!先不说那些针对我们的负面态度有没有道理的问题,光说资格,就没几个人够得上来定义我们的人格、我们的生活。

还有,我们俩,有一件事,很不对,但现在我们都在这样做:怨恨父母。
我知道如果某天我不再怨恨他们了,就彻底摆脱这巨大的痛苦了。也许会有点小后遗症,但绝对不像现在一样被反复折磨,复发的可能性会降到很小。
你也一样。
可惜我不知道怎么结束这种怨恨,希望你能找到解决的办法。

改变生活的动力只有你自己才能提供,无人能够帮忙,这的确很孤独,但很多人都在走这条路,结伴而行吧。
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7#
发表于 10-9-17 16:19:33 | 只看该作者
怨恨父母是因为父母没有给我们想要的爱和应有的关心,爱是生存的精神之柱啊,没有爱,我们就不知道生存有何意义?没有爱,我们也活得没有意义。怨恨父母,不是我们的错,那是我们生存的需要。
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8#
发表于 10-9-17 17:25:49 | 只看该作者
怨恨父母是因为父母没有给我们想要的爱和应有的关心,爱是生存的精神之柱啊,没有爱,我们就不知道生存有何意义?没有爱,我们也活得没有意义。怨恨父母,不是我们的错,那是我们生存的需要。
神光 发表于 10-9-17 16:19

对这种让我们痛苦了多年的外因,很自然就会那样怨恨起来,这种情绪的产生的确没什么错。但抱着怨恨不放对生活并没有好处。

即使是普通人,如果每天用怨恨的心情对待自己生活中的人和事,也很快会变得怨天尤人,何况本身患有多年抑郁症的我们。就像抱着慢性毒药不放,因为很渴,因为在理智的混乱中,如果不怨恨他人,就会转而怨恨自己,而自己,经过多年的病痛折磨,已经经不起任何打击了。

我看医生的时候,医生曾经说过,判断我这礼拜状态好不好,不用看我笑还是哭,那个不准,只要看我说了多少有关我母亲的坏话就可以了。说的越多说明我现在的状态越差。当时不觉得什么,后来越理解越有道理。当我因状态不好而愤怒的时候,会进一步削弱我仅存的理智和行动力。

即使怨恨父母,也做不太出来真的会伤害他们的事情,有时情势所逼,做出的甚至是通过伤害自己来让他们内疚的事。内心最深处,很爱他们,希望他们快乐,希望他们因为我而快乐,希望他们因为快乐而爱我。

因为是这样混杂的感情啊,所以如果怨恨的次数多了,相对的对自己的谴责也会多。我想楼主的感情也类似吧。

纠结于那些怨恨,有什么好处呢?
虽然状态好的时候明明知道这些,当抑郁来袭的时候还是会怨恨。没办法呢。
也许等我的生活秩序再恢复一些,我就有精力对这个大难题采取行动了吧,试一试总归会有解决之道的。
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9#
 楼主| 发表于 10-9-18 09:52:02 | 只看该作者
本帖最后由 挪威森林 于 10-9-18 09:56 编辑

昨天,突然发了低烧,头晕沉,浑身酸痛,忽冷忽热。幸亏带了一件衬衣。办公室空调温度打的极低,后面的小伙子只顾自己凉爽。其实,对于感冒,我是非常恐惧的,因为我感冒很不容易好,没有经历过的人,往往是没有体验的。
      比如我LP,总是嘲笑我大惊小怪的,如临大敌。我的感冒往往迁延1-2个月,其间情绪低落,睡眠极差,需要经历一个循环:头晕、酸痛、咽喉肿痛、低烧、咳嗽、流涕、咳痰,最后虽然好了,干咳还要维持很长的时间。后来,我注意提高自己的免疫能力,情况才有所好转。
      关于不被别人理解,这是常常可见的:比如睡眠,昨天由于发低烧,如果晚上睡眠太差的话,那么,今天白天就有颜色看了。比如家里人知道我睡眠不好,就会感到非常地不理解:晚上如果睡不够的话,白天午睡再补补觉,就行了。有睡眠障碍的人,对睡觉好的人来说,基本上是对牛弹琴。
      前面一段时间,我常常睡到凌晨两点,就再也无法睡下去,我后来发现,干脆起来,看看书、写写东西,感觉累了,再睡,居然还能睡个2-3个小时,我把这个发现很兴奋地跟LP说,结果她说:你这就是不好的习惯,怪不得睡眠那么差,哪有睡得好好的再起来的,时间长了,你的睡眠就会很不好。晕!
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10#
 楼主| 发表于 10-9-18 10:00:40 | 只看该作者
关于对于父母怨恨的事,以前我常常带着怨恨的心情去上班,后来,发现这样并没有什么好处,因此,有意识减少同父母相处的时间,因为同他们相处时间一长,就会沉渣泛起。
    这个办法非常好。
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11#
 楼主| 发表于 10-9-18 10:08:35 | 只看该作者
我一直坚持没有找心理医生,因此,我知道他们除了开一大堆药以外,基本上不会提供什么切实的帮助。中国的医生,也没有多大的爱心,就是流水线上的一个装置,根据他所探知的病症,机械开药就是。

    我一直采用营养疗法,就是服用一些钙镁片,稳定情绪,因为本身无害。第一次服用的时候,我发现效果跟我两天一粒安定是一样的,夜里可以大约睡个6小时。
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12#
发表于 10-9-18 12:43:30 | 只看该作者
感同身受
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13#
发表于 10-9-18 12:45:14 | 只看该作者
今年坏到最坏,好的好到最好…我对自己很困惑
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14#
 楼主| 发表于 10-9-19 01:12:06 | 只看该作者
___此次感冒似乎好得比较快,是否用了莲花清温胶囊的缘故,昨天晚上8:30睡的,现在是1:30,呵呵,还不错啊,一下子睡了5个小时。不过,按照惯例,再睡肯定无法睡了,所以起来写帖子。

    我觉得不仅要解决好负面情绪问题,另外,还需要用正面的积极的情绪导向自己。
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15#
 楼主| 发表于 10-9-19 01:35:02 | 只看该作者
根据我的切身体会,期望一个好的人际支持环境,基本上就是缘木求鱼。

因此,我将这个转向大自然,欣赏荷花、白云、落日等自然景观,平时,带个简单的相机,拍摄自己喜欢的景物。

这个非常有效。
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