大大帮帮我怎样能入眠！

两只眼睛 · 发表于 10-8-26 13:08:11

我得抑郁症已经10年，期间断断续续反反复复，一直用药物控制，自从去年开始睡眠出了问题，到现在为止，天天需要药物才能入睡，哪怕吃半粒甚至1/4思瑞康也好，都能入睡，但如果一点都不吃，就无法入睡，我自己也觉得这可能是精神依赖，潜意识里只要吃了就觉得肯定好睡，然后就睡着了，不吃得话就翻来覆去怎么也无法入睡，我已经反反复复尝试停药好多吃了，每次都睡不着，最终都不得不吃它个半粒.....

我该怎么办啊？我想停药，准备怀孕，但是无法入睡真的很让人困扰，谁能帮帮我啊。

一宁 · 发表于 10-8-26 14:55:53

药保护了脆弱的您，让您没有机会迎接情绪的风风雨雨，以让您在内心的动乱中获得坚强和应对身心变化的成功经验。

以让您在内心的动乱中获得坚强和应对身心变化的成功经验。===在方法正确的条件下，也要给这个过程以足够的时间。才停了几晚上就又吃药，是不行的。

两只眼睛 · 发表于 10-8-26 15:01:20

但如果不吃药得话，一直睡不着，影响第二天得工作，人也会很难受，身体也吃不消啊，怎么办啊。。。

一宁 · 发表于 10-8-27 09:36:52

有个很简单很安全而且不花钱的方法：
尽最大努力地静心。
如此可以减少对睡眠的需求。因为身不动，心不动，就是真正的休息，而睡眠的作用也是休息，两者类似。

该方法的弱点：一般人不愿意老实地实践，是对多年习惯的考验。

shamoshe · 发表于 10-8-28 22:05:31

方法不错，
关键点在于你必须抛弃对工作效率的要求．肩上的石头想要举高，先得放低．

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