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大家好,希望在这里可以得到大家的鼓励和支持,来帮助我戒断。
我因为一连串的生活不幸,今年3月份开始失眠、头疼、情绪波动,4月份去医院,医生说我有轻度焦虑,但觉得还可以不需要药物治疗,问我自己的意思。那时我爸爸正在抢救,我也从来没接触过什么神经官能症(以前是一个开朗乐观幸福知足的人,但是感情比较细腻丰富,容易小心眼),为了好好工作并且不让父母担心,自己主动要求吃药的。
当时给我开了氯硝+宜诺斯,我每天支持1/4(也就是0.5mg)就感觉很好了,所以就没有吃宜诺斯,然后就病假在家,想减药了。
我吃了一个月就开始减药了,开始是隔天吃一次,感觉很好,但是每次停了两天后第三天,睡不着就害怕,然后又吃起来了。这样反反复复到7月底。
也就是一个月前,经过多次反复后,我开始了针灸,效果嘛有时好有时没用,具体我也记不清楚了,但是针灸的医生很有信心,说我的情况不严重,坚持认为我不需要吃中药或西药。所以我在精神卫生中心开来的每素玉也一直没有吃。
我现在减到了0.25,隔3~5天会坚持不住吃回0.5, 戒断症状还可以,就是头疼和脖子麻,睡好了就没有了。情绪问题,用转移注意力、顺其自然、乐观的方法基本可以解决。
现在主要问题就是,那个美素玉一直在诱惑我,哈哈。每次睡不着,就非常想吃美素玉。总想着干嘛老跟自己较劲,连续吃它个6个月,每天开开心心的不停好嘛。但是也担心,6个月后还是要再这么折磨一回,还不如这次就一次了结。
所以想让大家监督我、鼓励我,其实我心里最希望的还是能按照现在方法,彻底把安定停了。
(我现在的方法是:每天运动+隔天针灸+身体疼痛时盲人按摩+B族+钙镁+谷维素+通过相关书籍改变自己的认知) |
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