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[问询] 天那,被失眠恐惧折磨着

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16#
发表于 10-8-16 12:11:44 | 只看该作者
小宝的心态不错,赞一个

你已经做的很好了,不要过于苛求自己

关于睡眠问题,建议你看看下面的帖子
睡眠障碍的处理原则及本论坛的相关精华帖子http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=33859&highlight
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17#
发表于 10-8-16 12:16:16 | 只看该作者
小宝做的不错,坚持下去,你会看到你的状态越来越好的。
火烈鸟 发表于 2010-8-16 10:28
火烈鸟在自己承受痛苦的情况下还在鼓励战友,好样的

不过,你自己也要注意保重
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18#
 楼主| 发表于 10-8-17 10:16:12 | 只看该作者
姐妹们!昨天又反复了,因为躺在床上,听到自己的心跳,总觉得很快,就担心这个心跳会影响我。又开始恐惧了。
当我意识到这个问题的时候,一下子不好的念头就冒出来,又开始害怕了,于是就很关注我的心跳,我快被自己折磨死了,刚开始老公还骂我,说我自己找的麻烦。后来看到我情绪特别的激动。--我是真的很绝望,觉得自己在不断的给自己挖坑,本来觉得好些了,结果又挖了一个新的坑自己往里跳。我忍不住不停的抽我自己,打自己的头,真的很伤心,特别的恨自己,因为都是我自找的,我一遍遍的哭着骂自己“活该”。

老公抱着我不停的安慰我,不停的跟我说话,然后我才慢慢的平静一些,又过了很久,好像我睡着了。

早早的就醒来又哭了半天,又打了自己几个耳光。我不配当妈妈。总是自己在脑子里制造幻象折磨自己折磨宝宝。

好乱。木木的,来到公司,我觉得我病了,我的脑子,我的心,都病得厉害。不知道我还能好吗。
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19#
 楼主| 发表于 10-8-17 10:20:45 | 只看该作者
17# 波波

火烈鸟姐姐怎么了?不是恢复了吗?姐姐真的人特别的好。总是让人感到温暖。希望好人一生平安!
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20#
发表于 10-8-17 10:55:23 | 只看该作者
18# 彭小宝20100205
你好!我也是一位抑郁症的患者,很理解你的现在的感受,你会好的!现在的种种症状都是因为你病了,而且你还肚子里还有宝宝!宝宝不会怪你的,因为你是他的妈妈!他会理解你的~你并没有伤害她,他在你肚子好好的!
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21#
发表于 10-8-20 15:09:09 | 只看该作者
小宝,出现心跳恐慌千万不要责怪自己,这时候不是你所能控制,你越是这样,越会加重自己的心理负担,也会让爱你的老公很惶恐。出现这种情况你只要平躺着,尽力不要管它,试着去接受它,你可以假设,大不了一死,但是我可以坚持到把宝宝生下来。同时孕期瑜珈坚持做,慢慢的会有效果的。
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22#
 楼主| 发表于 10-8-20 16:33:17 | 只看该作者
再次看到火烈鸟姐姐,很亲切。希望姐姐一切都好!
这两天好些了,我知道自己在反复,已经不怎么关注心跳的问题了。只是对于失眠的恐惧一直还在,心情也总是压抑着,不能回复到以前的豁达。我知道这都是自己神经质的性格造成的,新的问题出现都是由于自己太执着。是长期的性格使然,爆发是必然的,我现在就当上天给我这个灾难,是为了让我迎接以后的福报吧!唯有接受。因为事实已经是如此,想再多也没有用了。

瑜珈会坚持做的,有一个网友建议让我修炼“定慧戒”,我自己在看一些东西,也想接触一下佛学-以前完全不想接触的,总觉得晦涩难懂,可是慢慢参吧,我知道佛学里面蕴含着一些人生的大智慧,就当作是学习了。

不敢太去想将来或过去,因为人生充满了无常。这就是人生。确实没有完美的,我们越是追求完美,越不能完美。从最近的一些事件中,深有体会。

坚持是会坚持的,毕竟宝宝已经7个月了。肯定会坚持到足月,宝宝瓜熟蒂落的一天。相信一切都会过去的。
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23#
 楼主| 发表于 10-9-3 13:10:22 | 只看该作者
状态很不好,最近几天几乎天天要哭,有时候抑郁绝望得觉得每一分钟都是煎熬。我可能得抑郁症了。
宝宝30周了,下午要去做B超。不知道怎么办。
我恨不得想不要活着才好,可是我知道不可能,我那么怕死。只能熬着。

无论如何,熬到她出生。一定要坚持住。还有10周。
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24#
发表于 10-9-3 13:23:51 | 只看该作者
状态很不好,最近几天几乎天天要哭,有时候抑郁绝望得觉得每一分钟都是煎熬。我可能得抑郁症了。
宝宝30周了,下午要去做B超。不知道怎么办。
我恨不得想不要活着才好,可是我知道不可能,我那么怕死。只能熬着。
...
彭小宝20100205 发表于 10-9-3 13:10

亲爱的小宝,你要坚持住!想想还有十周就可以和宝宝见面了,你所付出的宝贝都知道!有时候情况看上去真的很糟,但是请相信一切都只是暂时的,否极泰来,心情跌到谷底很快又会慢慢上来的,宝宝肯定是很健康的,我都能听到他听力的心跳声了,你现在是勇敢的妈妈,一定要坚持住。心情压抑那就试着哭出来,哭过会好很多,或者找信赖的朋友哭诉一通,朋友一定会理解你的,最不要做的就是一个人躺在床上东想西想。一切都会好起来的,加油!
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25#
发表于 10-9-3 21:56:20 | 只看该作者
我的预产期是11月8号。我们很近呢。
我最近要考试了。不过我入睡倒是挺好,就是每天晚上2点左右总是醒。有的时候一刻钟就又睡了,有的时候折腾1-2小时才睡。
白天总是很累的。不过不管外面声音是不是大,我总是要休息半个小时到一个小时。每天早上7点半上班,6点多次下班,每周学习一次要到8点半。很多时候我觉得我挺不住了,累的来。肚子是越来越大,胸闷气短。可是没有办法啊。
后天考试,其实我很焦虑。一直焦虑,一想到这些我就很难原谅自己,为什么别人生宝宝那么开心,我总是这么烦心。唉。希望一切马上过去。
祝大家都好。
我们一起努力啊。
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26#
 楼主| 发表于 10-9-5 14:43:37 | 只看该作者
谢谢姐妹们的关怀。彼岸你比我好多了,我几乎要疯了。
每天只能睡2、3个小时,而且能醒无数次。状况越来越差,我努力的让自己白天不去想,但是发现投入的做事情自己又太关注是否有投入在做,于是就兴奋、心跳快。
所以,要不然抑郁,要不然就得忍受这种亢奋。
我想,这么挺下去,我不知道什么时候才是尽头。
我觉得自己快到崩溃边缘了,痛苦的时候,打自己,昨天哭着哭着不知道怎么办好,跪在地上了。
很绝望很绝望,看了那么多的帖子,明明知道要彻底接纳失眠就好了。可是,我还是接纳不了。只有前天下午突然灵光一现,心想大不了一辈子失眠,也比这样痛苦的活着好,可是一到晚上那种煎熬,实在是难受。

我不知道自己怎么脆弱成这样了,很笨、很傻,活了这么多年,开始害怕睡觉。以前从来没有。看了那么多过来人的经验都没有用。想死我又怕,这样活着不知道要到什么时候。
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27#
 楼主| 发表于 10-9-5 14:52:05 | 只看该作者
宝宝发育得还可以,至少跟孕周相符。我最近很憔悴,不敢看镜子,我本来就很瘦。
可能是我前世做了什么孽,老天爷要我痛苦来偿还。
但是这辈子,我只是那么简单善良的人,却要忍受这么多。今天很热,不然就下去走了,当我无助到极点的时候,就只能不停的拉着老公去散步,散一会就得坐着,坐着也是乱想,又要起来瞎走。
感觉自己活着跟行尸走肉一样的。短短的一个多月,我的生活被毁得不成样子。
不敢去想明天。我所能作的,就是痛苦的活着等到宝宝出生。我有时候想,干脆宝宝出生后就一了百了,那只是一瞬间的想法,可是宝宝那么小,我的家人呢?毕竟我自己快乐的活到了28,我怎能自私的想让宝宝孤单的成长,无论怎样,我得熬到她成年吧?

一切都是命。
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28#
 楼主| 发表于 10-9-5 14:56:00 | 只看该作者
蔷薇你只是为工作烦恼。大不了辞职。什么都没有宝宝重要。
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29#
发表于 10-9-5 20:03:13 | 只看该作者
孕期睡不着觉好像都是普遍现象,我老婆怀宝宝的时候也是睡眠不好,老是翻来翻去睡不着,要不就是半天睡不着第二天猛睡懒觉。宝宝大了压着妈妈了,所以妈妈觉得不舒服也是正常的,真的不用担心太多了。
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30#
发表于 10-9-6 11:33:28 | 只看该作者
每个人都有每个人的痛苦,每个人的痛苦拿到自己身上那就是无限大,其实都是过分关注的结果,看到小宝这么痛苦我真的很难受。你可以吃些安神的灵芝或是酸枣仁,然后听听佛教的音乐,可以静心。也许是上天要磨劢我们,才会让我们如此痛苦,但是一定要相信会有雨过天睛阳光灿烂的一天,这一个过程必须由你承受!勇敢的小宝,已经走到这一步,请加油!
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