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谢谢冬日恋歌,我确实应该加强一下运动了,人整天宅在家里,越来越懒了。
rubychen_5133 发表于 10-8-4 19:09
我现在一般早晨都是5点40起床,洗漱20分钟后去爬山跑步或者骑自行车运动40分钟,7点左右回家,尽量做些家务,和爸妈聊聊天,看看新闻,吃早餐
由于我晚上出去不了太早,所以一般要在10点左右去广场跑步,那时候人也不多,不太喜欢嘈杂,那种宁静的夜晚感觉很不错。一般随意的活动一下,就去按照计划跑,广场有一块类似足球场的的地方,一圈下来是300米,我一般跑大圈,差不多要400米了,每天跑10圈,虽然每次都会把衣服湿透,但跑完感觉很舒服,这样大概也需要半个小时到四十分钟的时间
早晨爬山跑步可以舒展筋骨,即便不能做到精神抖擞,也会起到振奋精神的作用,一天会明显精神的多
我比较喜欢夜晚,心情也会不错,所以跑步或者休息的时候都会感到很惬意。偶尔也会散步,尽情的享受夜晚,岂不是一件快乐安逸的事情。
长期的坚持,对于我来说,带来了很多意想不到的收获,信心足了,也不那么懒散了
简单的分享了这么一点,希望给楼主带来些许帮助
2010年,我们一起动起来! |
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