睡眠障碍一年了

英英英 · 发表于 10-7-27 09:42:58

我原来是一个特别会睡觉的人,失眠的原因是因为家里出了状况,然后我妹妹问我会不会失眠,然后晚上我就关注自己的睡觉,发现睡不了,心怦怦直跳,就这样每次睡觉自己就会关注自己有没有睡着,原来从来都没有想过这个问题,我也知道是我自己的原因,但是一到睡觉我就忘记不了,会关注怎么办呀,如果不是这个原因我一定能睡好的!

一宁 · 发表于 10-7-27 10:05:14

事情只是诱发因素，与本身敏感多疑、要求完美的性格有关，偶尔的关注，由于性格的原因，加重不断的去关注，越关注越困扰，睡眠是很自然的事情，无需意志的参与。

英英英 · 发表于 10-7-27 11:21:24

那我怎么样才能做到不关注呀

米兰骆驼刺 · 发表于 10-7-27 17:32:40

找睡眠障碍中心的心理医生做做心理治疗吧，越扛问题越大

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