抑郁反复12年挺立不倒生命不息战斗不止

freefly318 · 发表于 13-9-15 14:26:52

不怕不怕，生活有变化、情绪有起伏都正常，但咱们会越来越会了解自己并具调节能力。

真之 · 发表于 13-9-15 14:29:50

本帖最后由真之于 13-9-16 05:52 编辑

用药经验，这次服药前都不算数，这是我第一次系统的，这么认真的服药，开始是舍曲林（左洛复）1粒吃了2天；然后马上加量到2粒，吃了14天；因为当时自己觉得快抗不住了，通过医生同意，改吃国产舍曲林（海南的）每天3粒，吃到一个月左右开始起效，记得特清楚的是我去复诊，我说自己完全好了，能否停药，大夫让再吃20天可以停，一共吃了65天，就完全康复了，之后基本上就停了，到现在一直很好，还是有些担心怕复发，连着两天做梦复发，醒后非常疲惫。还得说一个我在心理调节方面的感受，记得最艰难的时候，是佛法，主要两大佛教经典＜心经＞、＜金刚经＞，只是没有大师开示，自己的领悟很有限，因为看不懂，所以就找各种注释看，印象最深的是国学大师南怀瑾的，另外一部著作是老聃（老子）的＜道德经＞，这三本书当时就是我的救命稻草，心经让我知道空和无我，五蕴皆空，度一切苦厄，金刚经让我放弃执着，诸相非相，皆是虚妄，如来，无所从来，过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得，你还在抓什么呢？一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观，你还执着什么呢？道德经让我学会低调和放弃欲望，以及清静无为、中庸，抱素见朴，少思寡欲，绝学无忧，不再向生命索取什么，道就是自然规律和法则，我们抑郁是因为我们的想法违背了自然法则，必须修正一些想法，心经我是能背诵的，其他两本太多了背不了，争取能背下来，老祖宗的东西就是好，东方佛学也是很好的人生哲学经典，不用看太多，三本足够了，少则得，多则惑，你能读诵，就会受益，还有建议下载王菲的心经和金刚经的读诵，很不错。在反复的诵经和不断的由渐悟到顿悟以后，也终于形成了自己的心理防御体系，不良的思维方式和消极习惯，有效的得到了化解，现在我知道大脑就是个骗子，它是控制不了情绪的，而情绪的主导作用，会使大脑跟着它的节奏走，所以抑郁的时候强调少想多做，而读经听经就是在做，因此抑郁情绪来临时，要转移和化解，是与抑郁情绪的一种妥协，情绪可以恶劣，也可以兴奋，这都是自然流露的，不能去评价和对抗，否则你只能吃苦头，无尽的痛苦，因为你的方向错了，为什么说2B青年欢乐多呢，因为他根本没有完美主义，不去评价，只是跟着情绪走，痛苦就是痛苦，快乐就是快乐，他们从来不去考虑为什么，即使考虑了也决不会压抑情绪的自然发生和消失，他们会找到合理外因的解释，推卸掉自己的责任，这也许就是我们需要的爱自己、无条件接纳自己的关键。而我们的敏感和抑郁气质，则太过责怪和怨恨了，心胸又不够豁达，把矛头都残忍的指向自己，把错误和失败都归因为自己，使精力内耗燃尽，只能靠森田来接纳自己的缺陷，带着自卑、社恐、悲伤、恐惧、强...等等，承认自己的这些劣根，直面它们，直面痛苦，直面惨淡的人生，不去逃避和对抗，象水一样利万物而不争，最终达到心理情绪的平衡，使自己得到成长，使生活丰富起来，其实顺其自然，为所当为听似简单，做到不只要付出多少艰辛的努力，需要足够的勇气和坚强！或许就是森田的真谛，顺其自然，为所当为，在实践中提高自己，适应环境，不能直接对抗它，天地神器不可为也，为者败之，让它来去自如，心也便安住了。

freefly318 · 发表于 13-9-15 14:30:58

生命不止，调节不止…

真之 · 发表于 13-9-15 14:33:35

1590# 人间有阳光 不吃了，没严重到那种程度，其实我感觉自己吃药是一种逃避。

波波 · 发表于 13-9-17 09:36:14

1590# 人间有阳光不吃了，没严重到那种程度，其实我感觉自己吃药是一种逃避。
真之发表于 2013-9-15 14:33

如果感觉无法控制自己的“燥”的状态，建议尽快看医生；如果能够自控，就尽情享受这种美好的状态。
记住：过犹不及。“过”与“不及”都是一种异常，需要引起注意。

回归 · 发表于 13-9-22 12:33:53

我是一个性格内向敏感、过度追求完美、有神经质、抑郁质的人，我觉得引起自己病症的主要原因，是自己总是想改变性格，总想改变成外向，变得能说会道，八面玲珑，每当自己没有满足自己的想法时，就陷入自责，就固执的去寻找改变自己的方法，但是越是探寻改变之路，就越觉得自己在钻牛角尖，这似乎是一条根本走不通的路。半年前我还是一个精力充沛、人际关系良好、有理想、有抱负、有活力，并且对生活充满幻想的人，但就是这半年，我陷入了抑郁的泥沼之中，不能自拔。
真之和我一样在机关,和我一样的性格,和我同样的原因抑郁呵呵朋友咱们互相祝福吧!

回归 · 发表于 13-9-22 13:11:03

我还犯了一个致命的错误，就是否定原来的自己，而要去做别人，总是羡慕别人，总觉得别人一切都是好的，都比自己强，实际上这种思想是自欺欺人的，书中也曾一度的强调，人生出来时独一无二的，人最可贵的便是保持本色，可是我却偏偏想否定真我，去做别人，真是一个可笑的、愚蠢的想法啊，每个人都曾听说过这句话：“江山易改、本性难移”，咨询师也曾疑惑，他问我为什么要改变，我的回答很肯定：“因为我觉得那样好，那样才是一个能干的、健康的，让人羡慕的能成大器的人，于是便否定自己”。说句实话，自从我决定改变以来，就没有一天感受到快乐，我觉得那样很好，但又觉得他不是我，我迷茫了，在这样一个陌生的世界中，我根本找不到自己的位置，最后我只能长叹一声：“它不属于我”。
真心有感触心路里程真的好像好像

回归 · 发表于 13-9-22 13:34:13

谢谢猴子你说的我明白柔软就是让自己看开些不要总是和自己的不如意较劲比如改变性格变的能说把副科干的漂亮些我其实抑郁的根就是工作首先工作让我觉得很累好像有干不完的活然后得不到领导和手 ...
真之发表于 10-7-25 14:36

我的根源也在于工作,几经调动,用自己的短处去适应别人的长处,几经排挤,所以,复发了

回归 · 发表于 13-9-22 13:36:27

30# 真之 恩不过我现在早醒后好多了,就是睡不着不太想事了呵呵

真之 · 发表于 13-9-23 01:33:13

那还不错，我们的性格不够健全，想问题爱走偏锋，没事多看看书，管用，我现在就很好，加油！

回归 · 发表于 13-9-23 11:46:15

今天我又有点情绪失去控制了挺着压力送完老婆上班后我回了家，家了有老妈在，带着我六个月大的小孩，我回家哄了会孩子，孩子睡觉了，我又赶紧上论坛来逛逛希望能在这上面得到一些有用的启示和信息，我最近上班都是零零散散的事情也不多因为领导的排挤，所以每天去了大都是在吹空调机关里面复杂的人际啊，我感觉好想逃避

波波 · 发表于 13-9-24 11:05:06

今天我又有点情绪失去控制了挺着压力送完老婆上班后我回了家，家了有老妈在，带着我六个月大的小孩，我回家哄了会孩子，孩子睡觉了，我又赶紧上论坛来逛逛希望能在这上面得到一些有用的启示和信息，我最近上班都是 ...
回归发表于 2013-9-23 11:46

不用自己干活，就乐得清闲，正好合适你自己利用这段时间好好休养生息，让心身状态得到康复

真之 · 发表于 13-9-24 19:03:23

好事，多休息是现阶段的首要任务，其他可以放放。

真之 · 发表于 13-9-28 18:27:24

我现在超好，轻躁狂状态的我，简直就是天才！

freefly318 · 发表于 13-9-28 20:24:27

怎么个天才表现法？

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