中了魔咒了，又开始失眠

波波 · 发表于 10-7-18 14:08:12

又是一夜浅睡，早上起来眼睛肿肿。

不知为什么睡眠和关节是如此相关。睡得不好时，双腿和双肘关节整天酸痛，怀孕时的腰痛好象也来了；睡得好就一切OK。几年前好象也体验过精神类药物戒断时会出现这样的症状。
yzplq 发表于 2010-7-17 07:26

yzplq · 发表于 10-7-18 16:24:46

22# 波波

唉，波波~~~~人活着可真不容易啊！

xlhljp · 发表于 10-7-18 18:54:52

森田讲，人的睡眠不用特意去管理，自然而然，浅睡沉睡由他不由己。

施旺红教授在日本的时候失眠严重，但他从没没有去管理过，反而写成了很多文字在发现会并提高了日语水平。
施教授有个关于自己这个时段的帖子。

自在 · 发表于 10-7-18 19:05:39

我前两天一次失眠比较长的,是看见天边亮了后,睡了一小会儿.头晕脑胀好些天.因为那天前后也有睡晚的时候,连在一起够呛.

波波 · 发表于 10-7-19 09:06:39

不知烟云有否看过下面的帖子

睡眠障碍的处理原则及本论坛的相关精华帖子http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=33859&highlight

希望对缓解你对失眠的焦虑有帮助

yzplq · 发表于 10-7-19 12:30:22

24# xlhljp

是的，如果抱着能睡成什么样就什么样吧，管它呢，说不定就没问题了。人就是太关注某事才形成强迫，产生精神交互。

这两天因家事忙碌，症状有所缓解。希望自己能一直忙下去，忙到忘记担心的事。

yzplq · 发表于 10-7-19 12:36:32

25# 自在

自在姐妹，我算是深深体会了晚睡的恶果，这次问题的出现就是从晚睡开始的，因为连续晚睡而担心会产生的后果，又因为担心而更难入睡......

如果没有重要的原因，大家都最好避免睡得太晚，无论从中西的角度来分析都是有悖健康的。

yzplq · 发表于 10-7-19 13:00:02

26# 波波

“失眠的人应该自问下述问题：

1．  我有多么依赖力量、控制、智力和观察呢？

2．  我能放下吗？

3．  我关于自我臣服和与生俱来的依赖能力发展到什么程度？

4．  我是否足够重视灵魂的黑夜面？

5．  我有多怕死？我已经与之和解了吗？”

波波，我从你这个贴子中可以找到答案，第五条就是我最近关注的问题。我想是被医生和母亲给吓住了。

我发现对神经质者生理疾病和心理疾病是两个相互拮抗的奇怪的东西。

当我们被神经症所困扰时，我们就会忘了身体的疾患，家人也一直对此非常不解，为什么其它药物无论如何不肯吃，而精神类药物却乐此不疲呢？多年来，我一直纠结于心理的痛苦，身体反而没有大的问题，而且看起来很健康，充满活力。当然可能有遗传原因和人生早期打下的良好基础。但我真的确信，当人们不那么关注疾病时，疾病会离我们比较远。

但是，近来我可能关注心理方面少一些了，就开始对生理的健康重视起来了，因而出现了这样和那样的不适。

记得早前曾看过砚谷墨清的贴子，据他说，自从服用精神类药物后，其它疾病反而少了，比如感冒发烧等等，难道这些精神类药物真的有养生作用吗？

yzplq · 发表于 10-7-20 11:16:53

墨清

，愿上帝不要再折磨这个高贵的年轻人吧

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[牢牢骚骚] 中了魔咒了，又开始失眠