出门老是感觉要尿裤怎么办

向阳花木 · 发表于 10-7-11 10:50:54

大家好，我是新来的，我是焦虑+抑郁，就吃过1个星期的赛乐特，副作用太大自己停了，一直用自我心理调节。一直在家休养，一年多来感觉抑郁已调得差不多了，现在主要调节焦虑。但目前有一问题，一出门就怕尿裤子，若附近有厕所，我就可以正常逛街、散步等，若没有就会很紧张，想快点回家或找到厕所。我还有点不敢一人独自去远一点的地方和乘坐交通工具。恳请大家能帮我指点一下，我该如何克服？麻烦各位了

一宁 · 发表于 10-7-11 12:31:10

你好，其实是一种缺乏安全感的表现，不能接纳任何不好的结果。

在生活中要不断突破，怕就怕，紧张就紧张，该做什么还是去做，当你这样去做了的时候，你会发现，并没有我们想象的那么可怕。

致一 · 发表于 10-7-11 19:45:06

恐伤肾，长期的恐惧、焦虑容易导致尿频或尿涩。坚持练习腹式呼吸会有改善，关键还是要改变自我心理状态。

pxlpxl · 发表于 10-7-11 22:50:08

我有个办法一定管用，你只要习惯随地大小便的习惯就行了，就是人到哪尿到哪，嘿嘿，，，

cosco9999 · 发表于 10-7-12 09:48:55

我有个办法一定管用，你只要习惯随地大小便的习惯就行了，就是人到哪尿到哪，嘿嘿，，，
pxlpxl 发表于 10-7-11 22:50

向阳花木 · 发表于 10-7-12 10:19:36

你好，其实是一种缺乏安全感的表现，不能接纳任何不好的结果。

在生活中要不断突破，怕就怕，紧张就紧张，该做什么还是去做，当你这样去做了的时候，你会发现，并没有我们想象的那么可怕。
一宁发表于 10-7-11 12:31

谢谢一宁大师指点迷津，让我豁然开朗，以后我会多去实践实践

向阳花木 · 发表于 10-7-12 10:20:33

我有个办法一定管用，你只要习惯随地大小便的习惯就行了，就是人到哪尿到哪，嘿嘿，，，
pxlpxl 发表于 10-7-11 22:50

向阳花木 · 发表于 10-7-12 10:24:30

恐伤肾，长期的恐惧、焦虑容易导致尿频或尿涩。坚持练习腹式呼吸会有改善，关键还是要改变自我心理状态。
致一发表于 10-7-11 19:45

谢谢致一老师，这一现象也许跟我独自在国外生活过一段时间有关，缺乏安全感。谢谢告诉这一好方法

云动力 · 发表于 10-7-12 10:52:00

怀疑前列腺有问题

向阳花木 · 发表于 10-7-13 09:20:56

怀疑前列腺有问题
云动力发表于 10-7-12 10:52

哈哈，“我是女生”

大漠小草 · 发表于 10-7-13 14:36:38

在各种莫名其妙的“症状"面前只能装傻，暗暗地对自己说，让暴风雨来的更猛烈些吧！！！

菠萝花 · 发表于 10-7-13 14:39:05

我也有尿不尽的感觉。而且总是想去厕所！哈哈！其实只要不影响自己的生活，常上厕所也不是坏事哦！

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