我完全康复了，你们也会和我一样！

axia · 发表于 10-7-9 10:18:00

我原本是严重的躯体形式障碍，5年了。现在已经停药将近三个月，一切恢复正常，生活如初。无不适感觉。

可能刚开始停药晚上入睡会慢一点，但不要去在意，不要求自己一定要睡着。也不要刻意地要求自己偏不要睡，这两种方法我都尝试过，效果都不好，这和森田疗法的说法不一样。

我的方法是只要保持平静与安宁就可以，什么都不用去想，渐渐地就会睡着了，头天到两三点才睡着，但不要在意，第二天照常生活也没有影响。有时半夜会醒，但只要保持平静与安宁就可以逐渐的睡着了。即使晚上没睡好，身体本身会自动调节，你的潜意识会保护你的身体，中午会想睡一会儿觉。有时会早醒，一段时间后就会逐渐恢复正常，以前总要求自己每晚要睡8小时，其实对于睡眠最重要的不是睡眠时间，而是睡眠质量，我现在每晚睡六小时也感觉很有精神没有什么异样。

如果在睡觉前向潜意识输入积极的东西，第二天会带着一种舒服的，柔软的，喜悦的感觉醒来。

看了5年的心理医生，吃了5年的药，花了N万的钱，让我觉得我没有遇到合格的心理医生，耽误了我5年，他们对我都没有实质的帮助。有些药物对我是可以起到平稳状态的作用，像瑞美隆，但也有些药物是反作用的。

其实真正对我有帮助的是这5年来我坚持运动，更重要的是最近一年看了很多的哲学，心理学，灵学方面的书籍对我帮助很大，连我整个人的人生观世界观价值观都发生翻天覆地的变化，感觉心灵像是重生。

尤其是一本叫（接纳不完美的自己）的书，让我的人生全然改变，那段时间我每天晚上都花两个小时去看这本书，边看边思考边练习，反复看了一个月。练习和思考很重要，这比仅仅是看书效果要好得多，有必要时把她读出来。就在这段时间我把抽了九年的香烟给戒了，吃了5年的药也在同一时间停了。

  这里我也介绍从我看过的书籍中选取几本对我影响较大的书籍：

   （生命的重建）
   （接纳不完美的自己）
   （潜意识的力量）
   （自卑与超越）
   布莱恩魏斯：（返璞归真）

当然也有很多其他书籍也不错，有需要自己去找找。

hope2010 · 发表于 10-7-9 10:24:45

祝贺~~严重的躯体形式障碍,是什么意思呀？

mastiff2008 · 发表于 10-7-9 12:03:48

恭喜啊
我也处于恢复期
已经停药8-9个月
感觉身体越爱越好了个人感觉主要是停药带来的益处

大海的微笑 · 发表于 10-7-9 13:13:03

恭喜楼主！希望能有越来越多这样的好消息!

happy_pig · 发表于 10-7-9 18:32:40

偶不爱看书

rubychen_5133 · 发表于 10-7-9 20:30:22

首先祝贺楼主康复，谢谢你推荐的书，我一定好好读读。

火烈鸟 · 发表于 10-7-9 21:49:38

恭喜楼主，也谢谢楼主推荐的书！

阳光明媚9988 · 发表于 10-7-10 09:28:20

恭喜楼主康复！也谢谢你给大家分享的经验。

深海微蓝* · 发表于 10-7-10 09:59:17

恭喜。

zangma · 发表于 10-7-10 11:02:27

好啊这真是一个好消息

axia · 发表于 10-7-11 15:19:01

我以前觉得我没钱就不要买书了

实际上花点钱买书，你会节省下更多的钱！

starlamb · 发表于 10-7-11 15:30:55

恭喜你啊！希望你与病友们分享更多的经历。

axia · 发表于 10-7-18 20:14:16

我已经5年多没感冒了

感觉很奇怪

刺眼阳光 · 发表于 10-7-18 20:36:08

偶尔感冒一下也好
楼主是好了停药的吗？还是停药后好的？

一二三 · 发表于 10-7-18 20:43:47

恭喜楼主，有时间会看看你推荐的书

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