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同志们,战友们:
First thing first, a good news-我的病好了,全好了。
Thanks everybody, thanks god.
大家节日快乐。相信我,相信你们自己,抑郁症虽然恐怖及恶心,但并不是象有些人所说的那么难治得好。我这次是复发,虽然没有第一次那么的恐怖。但也是不能思考,不能工作及学习,严重阻碍了正常的日常生活。然而,经过一个月的吃药及心理调整,恢复得很好。思维一如从前。同时也利用这段时间,重新的省视了自己,也越发可以以一个平常心来正常对待目前的状况及生活。针对这次的恢复,分享一些tips给还在战斗的战友们:
1. 首先要选对医生,选对药。 所谓对症下药(少走弯路)。副作用大的药一定不要吃。吃了后病会更重。有的药宁愿贵,也要选择副作用小的药吃。然后一定要相信药的作用,坚持服药,因为药物的作用一般在正常情况下2-4周才会起效。所以要有耐心。还有,所谓的副作用,并不是会引起什么后遗症,让人变笨之类的。我之前误会了。我以为所谓的药副作用,是让人思维变得没有以前灵活。所以有点不太敢多吃药。以致于第一次好了之后,就很快停药。导致这次的复发。所以这次我一定会慢慢停药,根治这该死的病。还有一点,我觉得很奇怪的观点是,有些人说吃药会上瘾。怎么可能呢?我对此表示怀疑态度。
2. 多方面了解抑郁症。如:上网查看相关知识,与得相同的病人聊聊天得到更多的信息,上相关论坛如阳光论坛看看,看相关的书籍。借用这些相关的知识和理论结合自己的病情,病因进行心理治疗。
3.积极的思想很重要。相信通过药物及心理的调整,病很快就会好起。
4.有规律的作息时间。一定要根据自己的状况来合理安排作息时间。
5.如果身体好一点,可以进行一些户外的运动,如:每天散步或慢跑,出去逛街或旅游等等。
还有更多的心得再和大家分享吧.go for it~ |
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