今天又是睡到3点就醒了

deep_sea_c

忘了说，我的失眠大概从轻到重都2个多月了，严重的失眠早醒是出现在最近1个月；

我工作也有10年了，本身的抑郁心情状态出现大概3-4年了！至于为何抑郁不快，这和我的诸多性格有关！长期压抑累计，终于开始接受后果了。

宝泉岭

我曾经有过类似的经历，赶紧到精神病院去看医生，西医抗抑郁药比中药见效快得多。

大海的微笑

楼主先要承认自己病了，人生病的时候当然会影响工作了，可以把对自己的要求降低些，如果能坚持工作就尽量坚持，如果工作的压力真的到了让你承受不了的程度，那不妨请一段时间假休息休息，接受自己现在的症状现在的病情和现在的自己，先让自己放松下来，这个病一定会好起来，而且好了还可能会比之前的状态会更好，因为你经历了一次心灵的历练的成长，相信你会康复的，你也要有信心!加油，我们一起努力！

deep_sea_c

我现在迷茫困惑的就像一个孩子；

虽然我已经3X多岁了，性格还有这么多问题，感觉自己以前生活在这个世界简直就是白痴，和人和社会打交道的能力简直太差了！

deep_sea_c

今天又是，晚上10点多睡觉，12点半就醒了，实在睡不着，上来看看；

真不想活了，痛苦啊

Charlie Z. Song

俺是经常晚上2，3点就醒，醒来就很难入睡。。。。明天早上4：30就去咖啡店打工，到中午12下班。。
生活就是10之8，9不如意，
可与人道者10之2，3。

比比那些没有工作的人吧。

一个人在哭，因为没有好鞋子穿
直到看见另外一个人没有脚

York

老宋也不容易呀，我一直以为老宋你们在美国过的很好，有很好的社会保障可以专心治病，不像我们在国内。

我也一直失眠，失眠我觉的还得分，我是那种入睡困难，睡着了也还行。
以前是睡着了，也睡不好，睡的很痛苦，还经历过嗜睡。

Charlie Z. Song

York, 谢谢回复。
在美国的中国人，几乎每个人都有苦难史，

zangma

做什么决定之前请慎重慎重再慎重

deep_sea_c

再次总结一下目前症状：正在考虑自己是否要辞职了；

一、        目前的个人状态（2010-June-16）
1、        严重失眠2个多月，每晚只能睡2-3个小时，早醒，已经中医调理2-3周，仍无好转。
2、        严重焦虑状态2-3个月无法摆脱，导致工作生活一片混乱，工作几乎无法完成。
3、        心情抑郁，对工作、生活、未来缺乏信心。
4、        快乐感缺失，已经2-3年没有快乐的感觉。
5、        记忆力严重下降。
6、        对任何事情都缺乏兴趣，怕麻烦，什么都不想干。
7、        心脏区—胸口处轻触有疼痛感，拔罐后有淤血、水泡（2-3年前检查过，那时候心脏本身无器质性问题）。
8、        体重下降，缺乏食欲。
9、        四肢无力，膝关节发软，讲话无力。
10、        思维混乱，很难清楚表达自己的思想，与人沟通出现问题，厌倦和逃避和人的交往。
11、        这2-3年越来越发现，考虑问题处于患得患失的严重犹豫状态，内心感到疲倦，软弱，缺乏和人争取和竞争的那股劲头（同2-3年前相比，简直判若两人，那个时候和此相反）；

guoyueyue

是这样，不过，现在好多了。 8# sanmis

米兰骆驼刺

坚持练习腹式呼吸

从容和平静

神光 发表于 10-6-12 11:28
现在工作较紧急也艰难，常常睡到半夜就醒了；睡眠系统因为工作压力，缩短了睡眠时间，让醒着的你想办法解决 ...

睡眠系统因为工作压力，缩短了睡眠时间，让醒着的你想办法解决压力；

我现在状态好像就是这样。但没有动力去行动。