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高考结束,考生的心理由紧张转为松弛,此时容易出现各种各样的心理问题。那么,高考过后怎样调整心理状态,避免出现各种心理问题呢?心理学专家表示,高考过后,考生容易出现焦虑、挫败、盲目、放纵等四种不良心理状态,进而对身心健康产生不良影响,必须要及时进行调整。
1.焦虑
以不变应万变,保持平常心态,生活也保持原有规律。可参加一些自己平时喜欢的活动,或者做短期旅行。如果思想还有想不通的,可以找老师、家长、同学等倾诉,以获得帮助。
2.挫败
产生挫败心理的考生平时心理承受能力较差,建议平时在紧张的学习之余也应该重视心理健康,及时化解坏情绪。另外,家长最好引导这类考生不要对答案,鼓励他们树立信息,克服悲观心理。
3.盲目
家长应鼓励考生正确看待分数,用冷静的心态面对可能出现的结果,不过分乐观也不妄自菲薄。同时对孩子进行适当的安慰和鼓励,帮助其减压,并找到适合孩子的、合理的宣泄途径。
4.放纵
对高考后过度放松的考生家长,要让他们养成生活有规律的习惯,增强自律性,学会约束自己的言行。并提醒考生,高考结束并不代表学业生涯结束,对未来大学学习还有一些要准备的地方,如学习英语和阅读散文等等。
最后,专家提醒,对于高考后的不良心理状态一定要及时进行调整,避免出现严重的心理问题。如果对于高考过后怎样调整心理状态还有什么疑问,不妨咨询专业心理医生进行求助。
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