|
我长达2-3年长期郁闷不乐,精神萎靡,沮丧,体会不到任何快乐; 还经常由于工作和生活压力感到焦躁,很多以前很简单的工作或者生活中的事情目前对我都很困难;
大脑思维和反应都很迟钝,不能很清楚的很逻辑的表达自己和别人交流!
最近开始睡眠极差,经常入睡1-2小时或者3-4小时后就容易早醒,然后再也难入睡,脑子都是工作中碰到的问题,都控制不了自己不想那些问题,然后感到很多焦躁,郁闷;
现在感到生活工作都非常难过,活着对家人和自己都是一种负担,但是连剥夺自己生命的想法实施既没有勇气,也觉得麻烦而无法去实施。 我太痛苦了,谁能救我啊????
这2-3年期间也在网上搜寻看过一些抑郁相关的资料,还看过一些书比如大卫伯恩斯的《新情绪疗法》等,练习过认知扭曲辨识,自我暗示,催眠MP3等,有些有些效果,有些不起作用,到现在几乎都没什么作用可以解救目前的心理状态,很难受。
但是很怕去医院,很怕抑郁药的哪些副作用,怕一段去了医院,就拜托不了抑郁、焦虑的帽子,怕以后再也不能离开那些药; |
|