极度心情低落，焦躁，感觉生活工作简直在煎熬---我该怎么

deep_sea_c · 发表于 10-6-9 19:01:31

我长达2-3年长期郁闷不乐，精神萎靡，沮丧，体会不到任何快乐; 还经常由于工作和生活压力感到焦躁，很多以前很简单的工作或者生活中的事情目前对我都很困难;

大脑思维和反应都很迟钝，不能很清楚的很逻辑的表达自己和别人交流！

最近开始睡眠极差，经常入睡1-2小时或者3-4小时后就容易早醒，然后再也难入睡，脑子都是工作中碰到的问题,都控制不了自己不想那些问题，然后感到很多焦躁，郁闷;

现在感到生活工作都非常难过，活着对家人和自己都是一种负担，但是连剥夺自己生命的想法实施既没有勇气，也觉得麻烦而无法去实施。我太痛苦了，谁能救我啊？？？？

这2-3年期间也在网上搜寻看过一些抑郁相关的资料，还看过一些书比如大卫伯恩斯的《新情绪疗法》等，练习过认知扭曲辨识，自我暗示，催眠MP3等，有些有些效果，有些不起作用，到现在几乎都没什么作用可以解救目前的心理状态，很难受。

但是很怕去医院，很怕抑郁药的哪些副作用，怕一段去了医院，就拜托不了抑郁、焦虑的帽子，怕以后再也不能离开那些药；