抑郁不只是心理上的问题，更是身体上的问题，调养身心，摆脱抑郁，其实每个人都可以！

波波

很高兴看到同心的身影又重现阳光家园

同心

最近富士康发生的悲剧让我太受刺激了，血汗工厂，压榨工人太严重了，工人的身体状况一定在极差的情况下，才会出现群体性的严重心理问题，从而使悲剧发生。鲜活的生命就这样没了，真是很让人不可接受，让人觉得可怜可惜。
还是要在阳光尽一份自己的力量，能够影响到多少人，就影响到多少人吧，只希望有更多的朋友能够走出来。

逆流De鱼

好帖子，关注中，收藏了。。

同心

六一节快乐。这个六一节是我有记忆以来最快乐的六一节，在这里，和儿时的彷徨、恐惧、伤害、自卑做个告别，为自己的幸福生活努力。

同心

转载：自《求医不如求己4 万病皆可心药医》p93

抑郁症为什么会牵着你的鼻子走

  在一次演讲会结束后的晚宴上，有一位白领走到我的旁边问我说，得了抑郁症怎么办？他说每到犯病的时候，他就会情不自禁、不由自主地被一种极为悲观的思想所控制。就像有一只手抓着他，让他只能朝一个方向走下去，根本不能回头，而那个方向就是无可预测的黑暗。这个时候，音乐他也听不进去，任何事情都不想做。
   他告诉我，虽然有时候吃了一些西药能暂时控制一下症状，但自己心里总觉得好不了。看了很多医生，医生普遍认为这种病没法根治，只能控制。
   当时，我就问了他两个问题，第一个是你放屁不放屁？第二个是你怕冷不怕冷？他说他从来不放屁，还特别怕冷，又怕风。我说行了！这就是抑郁症的症结，因为他的心脏气血不足。气血不足了心就定不住，人就只能被一些不良的情绪，比如悲观等情绪牵着鼻子走了。
   我给他分析室什么原因让他气血不足的。我说，第一，你怕冷，这证明你的体内有寒气。另外，你还怕风，因此你的身体必须动用好多新鲜气血去抵御风寒，能量就分散了。第二，你体内的浊气很少放出来，正是这些浊气让你的新鲜血液瘀住了。当人体没有充足的新鲜血液运行，你的精神如何能够振奋得起来？现在，你动脉里和氧气混在一起的血少，而静脉里被污染的血多，这就导致了你情不自禁的抑郁、悲观。

同心

（接上篇）
   实际上，抑郁症的可怕不在于它本身产生的恐怖或者悲观情绪，而是这种情绪是在你情不自禁的时候发生，并把你拉到不能控制的行为中去。
   知道了原因，自然就能找到解决这个问题的切入点了。我告诉他，第一，用取嚏、泡脚、热水袋温肚子、喝红糖姜汤水等方法把风寒去掉一些；第二，用推腹法排浊气，然后和山药薏米粥，把清气攒足了。当清气越来越多、浊气越来越少的时候，你动脉里的血就多了，你就没事儿了。因为当人没有产生抑郁症的物质基础时，抑郁症怎么可能产生呢？
    如果你天天跟张飞似的，就不可能有抑郁症，为什么？因为你气血特别旺。只有当你体内的气血少了，血液粘稠、流动缓慢瘀住了的时候，才会产生抑郁。
    我一说完，他接着跟我说，公司下达的任务我一般都完成了，但之后总是怕不够完美。每回一个项目做完，就老觉得自己还可以做得更好。听他讲完后，我告诉他说，你能奋斗到今天这个位置，说明你的智力毫无问题；另外，别的人要跟你一起做，一般情况下，80%以上的人都没有你做得好。所以，你觉得做得不妥的地方，那是100%的人都可能犯的错误，但关键问题是99%的人都不把这当成一个错误，而你却把它当成一件大事了。
   接到一个任务，你将要碰见的困难大家都可能会遇到，但你的性格却要求你必须完成的比一般人都好，你做到了，可还是觉得有遗憾，那就不是你自己的能力问题了。另外，你即便完成的再好，自己认为很满意了，但你的领导和同事却不见得认为好。而你随便写的一篇工作汇报，交上去了，不见得领导认为不好。实际上，一件事情做得好不好，不是由你来做主的。
   其实，做事情就是“不求尽如人意，但求无愧我心”
   最后，我告诉他一句话，“物来则应，物去不留”。如果你的心能像一面镜子一样，事情来了你就接待它，走了，这个事儿就算完了，你不再去想了。这就是消除你抑郁症的一个根本方法。
    说完以后，他的精神马上就抖擞了。平常他都不喝酒，这回却连着敬了我好几杯。
   其实，这个世界上没有真正的抑郁症，所谓有抑郁症的人不过是没有看清楚事务的本质，老觉得什么问题只有一条路可走。怎么办呢？就是一定要把产生抑郁的那些阴寒、阴冷的物质基础去掉，让身体里面充满阳光。
   人身体里的阳光是什么？就是新鲜、充足的气血，气血足了人就阳光了。或者说，人的动脉血一多，人就阳光；而静脉血一多，人就颓废了。这就是产生抑郁症的一个物质基础。

同心

这篇文章的结尾也是提到了阳光，可见中里巴人和李宁忠站长，思路有异曲同工之妙。

米兰骆驼刺

战胜抑郁，消灭抑郁，迎接阳光

deep_sea_china

中里巴人的书我也看了，包括揉心经，敲手指，方法都在尝试；

但是还是挽救不了日益沉沦的心情，怎么办啊？

米兰骆驼刺

中里巴人的书我也看了，包括揉心经，敲手指，方法都在尝试；

但是还是挽救不了日益沉沦的心情，怎么办啊？
deep_sea_china 发表于 10-6-23 11:58

出去走走，到郊外去，吸吸氧，晒晒太阳, 听听小鸟唱歌

同心

今天早上五点半起来了一下，爸妈都已经起床了。到七点再起来的时候，老妈告诉我包子和鸡蛋都没有了，要我下去买。我不知道这一个半小时，老妈都在做什么。只是把稀饭烧好了。因为要给宝宝洗衣服，我就没有去。却是爸爸又跑去买了包子。老妈做起事情来是很没有时间概念的，洗几件衣服，从衣服见水，到用洗衣服浸泡，到揉出来投干净，需要一整天的时间。
虽然自己知道，自己得抑郁症的经历，可能还是一种命运，但是还是不可否认，我小时候在她心情不好的时候，对我的身体和精神上的暴力，是一个很大的诱因。所以，有段时间，我很恨她。而且她也是那种很会找事，总觉得被人让她吃亏的性格。每每她无理找事，都把我弄的很火大。不过最近我也常在想，有她在家照顾宝宝，我才能安心上班，有她做早饭，我和老公才能不用起早吃上早饭，亲人永远是亲人，要常怀感恩。
早上，妈妈一个半小时，就弄了些稀饭，包子还要等到我起来买，给我刺激很大的。在她的身上，我也看到非常不愿意行动起来的抑郁症的影子，但是因为她不会像真正得抑郁症的人一样，把什么责任都揽到自己身上，有事情总是会把自己需要改进的地方撇的一干二净，所以，除了懒散之外，老妈的情况还算好。不过她的懒惰，对我也是一个很好的经验教训，时刻让我提醒自己，要行动起来，把该做的事情做起来，做好。

刺眼阳光

对哦，行动，行动
有心底驱动的去做必须做的事情，去做喜欢做的事情
然后享受做的过程

米兰骆驼刺

练习腹式呼吸很好

同心

昨天看了一个电视节目，是关于抑郁症的，是回龙观医院的一位专家去讲的，又想起了这里紧急求助的电话好像就是回龙观医院提供的帮助。想想自己的康复，就是有很多热心、有爱心的人努力的结果，很感激自己能够来到阳光，获得这么好的机缘。今天感恩节，特来顶一下贴。看到论坛里面有很多康复的人，都在不断的拿自己的成功来给受困扰的朋友以鼓励，真是觉得，阳光上真是想火炬接力一样，大家把希望和温暖的火种不断的传承下去，真好。

森田正牛

夜深了，先做个记号，回头学习。