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楼主: ooopppccc
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求救,早醒累死了!咋办?

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31#
发表于 10-6-18 19:00:01 | 只看该作者
按道理我晚上10点睡到早上4点,也有6个小时,为什么醒后还是晕晕沉沉,早上一上班就头痛,想睡!!!!!
ooopppccc 发表于 10-5-18 13:22


因为你内心不安定,决定睡眠的质量
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32#
发表于 10-6-18 19:54:34 | 只看该作者
晚饭后不要跑步,散步也不要离吃晚饭的时间太近,学会练习腹式呼吸,要坚持练习。

经常练习腹式呼吸逐渐可以改善肠胃功能。

白天困了,去活动一下,不要就势去睡觉。

如果没吃西药的话,可以吃点乌灵胶囊试 ...
米兰骆驼刺 发表于 10-5-14 08:43

米兰大姐懂得真多,我现在全身疼痛, 特别是肩膀,不知道有什么好办法,呵呵
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33#
发表于 10-6-19 07:40:45 | 只看该作者
米兰大姐懂得真多,我现在全身疼痛, 特别是肩膀,不知道有什么好办法,呵呵
大海的微笑 发表于 10-6-18 19:54


让家人为你按揉疼痛的地方。

另外,你可以闭上眼睛,静坐在沙发或椅子上,做深呼吸(腹式呼吸),然后,把注意力集中在疼痛的部位,感觉那个部位,如果感到发热或发麻或发凉,就慢慢的把它们送到脚心下。
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