2009年难忘的焦虑症，我还是走过来了！

zhy4120 · 发表于 10-5-12 23:09:37

活了30年，才懂得“人最难战胜的人是自己！”这句话的真切含义，我相信从焦虑症走过来的人都能理解这句话。
2009年7月，我一辈子都忘不了，由于平时锻炼少，工作压力大，加上我是成都人经历过了2008年5.12大地震的洗礼，让我精神不堪重负，平时我自认为我是一个开朗乐观的人，经过了那一晚，我彻底的对自己有了新的了解，晚上11点左右，无缘无故的突然呼吸紧张，喉头发紧，让我觉得有种要死的感觉，这是我这辈子从来没有体验过的，无比的惊恐害怕，老婆说我像中了邪一样的奔跑到窗台大口的呼吸，口中叫着打120，然后疯狂的冲到楼下，呕吐着！送进医院全身检查也没发现什么毛病，送进心内科，医生诊断说是呼吸暂停综合症，后来我真想把那个医生爆搓一顿，实习医生害死人啊，这个也是我后来一直担心的诱因，除去有点轻微脂肪肝，血脂稍高没什么毛病，在医院躺了两个星期，就出院了，然后就是无休止的折磨，原来我是这么得怕死，怕的要命，抽了10多年的烟也戒了，120打了4次，都成熟人了，家里老婆，父母也折腾的够呛，现在想起来真的是有意思！
慢慢写吧太晚了，朋友们相信我，我就没吃一瓶药，就这么走过来了，后面我慢慢写，症状多了去了，论坛里只要有的我全有，没有的我也有，我是个综合体，现在也全好了，只是胃部神经紊乱还是有的，慢慢来~我也是在这个论坛里走出来的，相信这里，希望我的经历会给其他朋友带来点好处，我会每天写下去的，呵呵现在回头看以前我真佩服我自己！

一宁 · 发表于 10-5-13 08:09:29

只要我们愿意从内心对治自己的问题，战胜自己，也就不会很难改变了。

昨夜长风 · 发表于 10-5-13 08:57:39

楼主和我的情况一样。

zhy4120 · 发表于 10-5-13 09:04:42

回家后不久，我就觉得我突然变了，内心无比的恐惧，总担心自己突然的死去，回避报纸，电视上一切关于生死的新闻，就感觉胸闷，呼吸也非常小心，老觉得一不小心就没气了，所以都是很用力的去深呼吸，可老感觉是吸不透，不敢一个人呆着，连洗澡上厕所都是一种折磨，拼命的再网上找原因，来到阳光我才知道这个是典型的焦虑症，以前就觉得心理病怎么能牵扯到生理上面呢，结果还真是这样的，由于我怕死所以也怕吃药，去华西心里诊所，医生一看我什么都不说直接给我开药，让我觉得太不负责任，于是乎出了我在也没垮进心里医院，反而普通医院到是经常光顾，从里到外查了3遍，能想到的都查，一叠厚厚的诊断书，每次我疑病症了我就拿出诊断书给自己说，看看吧你没病，你再去看还是没病，结果还是很有作用的呵呵。

由于我性格原因，从小都比较犟，什么事情都不服输，我想这个也是我很快好起来的原因，我看了焦虑症都缺乏维生素B,我就专门买了很多，还有谷维素，搭配着吃，每天早上起来跑步，虽然很害怕，还是逼着自己跑，反正就是自己怕什么，就逼着自己干什么，熬过了几次惊恐发作，居然惊恐就没发作过了。

嘟嘟妈妈 · 发表于 10-5-13 10:15:23

不错，加油，你有要发疯的感觉吗？我不吃药就感觉自己要疯了，没办法了

昨夜长风 · 发表于 10-5-13 10:42:10

回家后不久，我就觉得我突然变了，内心无比的恐惧，总担心自己突然的死去，回避报纸，电视上一切关于生死的新闻，就感觉胸闷，呼吸也非常小心，老觉得一不小心就没气了，所以都是很用力的去深呼吸，可老感觉是吸不透 ...
zhy4120 发表于 10-5-13 09:04

我也是吃谷维素和维B1，华西医院好象有个精神病院，我去的那里，医生给开的坦度片

cometogood · 发表于 10-5-13 11:40:03

楼主有没有头部不舒服的情形？是什么样子？

享受阳光 · 发表于 10-5-14 10:23:22

我是新手，大家多鼓励！我也是去年焦虑急性发作，因为坐火车！可笑吧，以前一直害怕坐飞机坐火车，去年一次出差，真中招了，感觉呼吸困难，心慌的要逃，可是火车不给开门啊。回北京以后也是跑医院去做心电图，跑平板，什么事也没有，那时候速效救心丸我都是随身带的。后来去了北医六院，说是焦虑急性发作，吃了3个月劳拉和来士普，本来以为好了，结果前一阵子玉树地震，我老担心要地震了，我经常一个人带着孩子，住12楼，万一真震了，孩子怎么弄啊？心慌，恐惧，怕死的感觉又来了。郁闷啊，同志们，帮帮我，怎么办？我的QQ:397670972，谁有相似经历康复了的，跟我聊聊吧。

sctc520 · 发表于 10-5-14 11:35:59

期待楼主继续写下去，帮助更多的人

JamesLee1106 · 发表于 10-5-22 22:16:59

确实，要真正走出惊恐焦虑，一定要去尝试，怕发生什么，就要去经历，多经历几次，你发现，也不过如此，慢慢地你就不会那么怕，到最后就算来了，也不怎么害怕，就算是得了感冒一样，很正常！
但要真正去做，真的需要一定的勇气，我也是惊恐焦虑患者，曾一度不敢出门，只要一出门就感觉发慌，头皮发紧，头晕，然后就感觉涨气，不停地打咯，喉咙有堵塞感，这时就会紧张，越紧张，喉咙越堵得慌。所以有一年多的时间，一个人出门时，就面对很大挑战，有时就是离家50米，都会有以上症状。
后来我在这个网站看了很多贴子，自已也发了一些，在大家的支持，鼓励下，我正一步一步走出。。。。
我真是逼自己出去的，刚开始是比较难受的，这时我就心里告诉自己：没事，是自己紧张所致，放松！然后分散注意力，经过多次尝试后，自己也认识了不少，有症状时，也觉得习惯了，不太去注意和关心，后来出去时症状越来越少，甚至有时根本没症状出现，当然，这主要是我没往那里想了。
前些天，我坐了12小时的车回家，上车前，真的很担心，甚至害怕，也犹豫，但最后，我还是逼自己上车了，在车上，不时有症状出现，但我还是一次次的缓解了。
缓解的方法就是以前朋友们常提到的：转移注意力，放松自己，尽量做到顺其自然，心理不停告诉自己：没事，一会儿就过去了，也可以想自己较开心的事。
我相信：只要我坚持多出门，很快就会成功了。朋友们！我们一起努力吧，希望我们都能很快走出！

福州小俞 · 发表于 10-5-23 12:24:03

兄弟好样的，继续努力啊，我也是这么过来的，呵呵把你经验多多给大家分享

勇敢面对吧 · 发表于 10-5-23 20:39:14

焦虑的事情，其实都是不会发生的。所以，我们不要再自己吓唬自己就行了。

JamesLee1106 · 发表于 10-5-24 16:05:14

福州小俞，我的QQ是：615789593，有空时，我们聊聊。我也想向你学习一些经验。OK？

何君十 · 发表于 10-5-25 13:03:56

支持楼主
祝早日康复！

bluesky2002981 · 发表于 10-6-18 11:09:38

要逼着自己出去，呆在家里只会越来越严重，加油！

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛

[原创] 2009年难忘的焦虑症，我还是走过来了！