走出抑郁的99个方法！

华佗8888

从今天开始，我将和大家分享自己在和抑郁斗争过程中积累的经验，以及我的心理医生告诉我的许多方法。
    每天，我会讲一条。朋友们，希望你们也能讲自己好的经验一起分享。
    方法一：确定适当的期望值。

    1、对于重症患者，你的目标不妨定为;
    坚持活着，坚持吃药，坚持心理咨询，这样坚持三个月，一般情况下，你就会有所好转；

    2、对于中度患者，你的目标不妨定为：
    坚持不主动辞职，坚持吃药，坚持心理咨询（至少两周一次），一般情况下，三个月内，你会转入轻度症状。

    3、对于轻度患者，你的目标不妨定为：
    工作学习及格就行，逐渐减少用药量，每个月做一次心理咨询，全力以赴从思维方式、行为习惯上调整自己，从根本上克服抑郁！

     如果你现在是轻度抑郁，那就和我一起努力吧！

时光倒流

也太容易了吧

深海微蓝*

99条都是你的亲身总结？

天行

好,支持您,不过不用99条这么多吧,会把我们都看晕的