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我总是向外寻求力量与自信,谁知道它们时时刻刻都在我的心灵深处。——弗洛伊德
我觉得抑郁症的治疗可以分为三个方面:专业治疗、社会支持、自我调整。也可以说是有三种人在帮我们走出抑郁:
一种人是精神科医师和心理咨询师。精神科医师负责药物治疗,心理咨询师负责心理治疗,这些人让我们知道到底是什么问题,需要如何来解决,给我们指明方向。这是专业人士给我们进行专业治疗。
一种人可能是我们的家人、同事、同学、朋友,或是抑郁病友。这些人能给我们的是理解、尊重、关心、爱护、鼓励、支持,给我们加油呐喊。这是社会支持系统给我们提供支持的力量。
一种人是我们自己。我们自己决定是否接受治疗,是否配合治疗,是否坚持治疗。这是我们自己决定抑郁的最终去向。
如果说抑郁症是我们精神和情绪跑道上的一道道障碍,我们是一名需要跨越障碍的运动员,那么,教练会运用他的专业知识帮我们制订一个适合我们的训练方案,教我们该往哪个方向跑,腿应该怎么迈。看台上有亲友团呐喊助威,有观众为我们鼓掌喝采,也有很多和我们一样需要跨越障碍的队友为我们加油打气,告诉我们有人陪伴并不孤单,希望和祝愿我们取得好成绩。但是等到枪声一响,在跑道上迈开腿奔跑,跨越一道道障碍,最终到达终点的,只有我们自己。
我们说医生不好,只知道开药,药也不好,价格贵副作用大还没起效。可能我们没有遇到一个很好的教练,让我们的成绩总是不能提高,那么,我们是不是就不跑了?如果让刘翔的教练来训练我们,我们每天躺在那里不动,难道也能破世界记录?如果没有运动员自己的刻苦训练,再顶尖的教练也是一筹莫展,无能为力。我们可以转队换教练,但不能把成绩全部寄托在找到一个天才教练之上;我们可以换医生换药,但不能认为只要找到“名医”和“特效药”,胜利就是属于我们的,抑郁症就会好了。
我们说家人不好,根本不理解我,只有冷漠和责备;我们说周围的人都不明白抑郁症是怎么回事,没有人给我鼓励和支持;看看同病相怜的病友,一个个也都好不哪儿去。或许看台上的观众对比赛根本没兴趣,没有人为我们喝采,还有人发出嘘声,不尊重我们;而队友呢,可能这个刚刚比赛完,成绩也不好,他自己还躲在更衣室生闷气,那个紧接着也要比赛,紧张的要命,还想我们能鼓励他一下。难道没有人给我们喊加油,我们就不跑了,直接退出比赛吗?难道我们跨越障碍就是为了博得一声叫好?难道我们的抑郁就是为了获取同情?
我们需要专业治疗,需要一个有效的社会支持系统,也需要自己的力量。专业治疗和社会支持或许会受到一定的客观因素影响,这不是我们能够随意掌控的。我们能把握的,不是环境,不是他人,而是自己。
没有碰到好医生,没有找到合适的药,没有人理解和支持,这些都会增加治疗的难度,对康复造成一定的影响。但是还有一种治疗方式,那个起决定性作用的关键性人物还在,哪怕我们遇到的都是庸医,身边都是坏蛋,只要我们自己不像他们那样不管我们的死活、不理不睬,只要我们管自己的死活、我们理睬自己、不放弃自己,只要我们在不懈地奔跑,也可以跨越一道道障碍。
这三种力量,前面两种都是外界有限的给予,我们的强求或索取都无法改变客观现实,别人可能不会因为我们不满给的太少就多给一点,但自己内心的力量却可以源源不断地开采发掘。
治疗初期,总会想依靠外力来改善自己的问题,把康复的希望全部寄托于医生和药物之上,把困难归结为没有外界支持,亲人不关心、朋友不理解。专业治疗必不可少,社会支持十分重要,但我们不能把康复的责任全都推给药物、推给医生、推给他人,是否康复,起决定作用的是我们自己。
就算有灵丹妙药可以药到病除,自己不按疗程按时按量服用,药物也不会发挥效用;就算有再高明的医生,华佗再世,自己不积极配合治疗,不按医生的治疗方案去做,对自己而言,良医和庸医也没有区别了;就算全世界的人都爱我、都称赞我、都鼓励我,我不接受他人的建议,不付出我的爱,我也是孤独一人,无依无靠。
抑郁时,我们会产生一种无能为力感,如果我们被这种抑郁状态下的假象蒙蔽了心灵,越是吝惜自己的力气,越是不去开发和运用自己的能量,这种无能感、无力感、无用感就会越强烈,我们越发感觉无助、无望,越是找不到信心和希望。
或许我们无法改变别人的态度,但我们可以端正自己对自己的态度;或许我们孤苦无依,没有人伸出援助之手,但我们还有自己,完全可以靠自己的力量去改变很多事情,包括战胜疾病,走出抑郁。
抑郁的时候,我们很容易因为不堪重负而选择逃避。逃避现实、逃避责任、逃避真相、逃避重点,有点自欺欺人、掩耳盗铃的意思。我们总是责备自己、怨恨环境,幻想没有压力和重负,等待奇迹。
如果我们觉得抑郁症的治疗很困难,抑郁症康复简直就是一种奇迹,那等着别人来救自己不就是等着别人来给自己一个奇迹吗?如果我们在等着抑郁症好起来,等着别人来解决我们的问题,那难怪总也看不到奇迹了,因为奇迹是创造出来而不是守株待兔傻等出来的。
病,是自己的病,与他人无关。就像我们感冒发烧卧床不起,有人嘘寒问暖、端汤送药,固然好,可这些关心和安慰不能替代感冒药,不能增强我们的免疫力。一味寻求药物帮助、只等着医生来治病,我们把责任都推给了药物和医生,等着别人来解决自己的问题,整天只关心自己的症状,这样怎么能好呢?药物的确有效,医生也确实专业,但除了药物和医生,最需要付出努力,起决定性因素的是我们自己。 |
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