有什么方法排除不良情绪的？谁知道交流下

周声涛 · 发表于 10-5-4 18:43:09

情绪有的时候很不好让我很久不能集中精力做事有时候可能很爱转牛角尖我知道不可能有完全的集中精力或者是完全的放下包袱放下情绪可是实际上包袱并没有想我想的那么沉重可是不好的情绪有的时候很难让我静下来让我可以有冷静的真实的思维
我希望自己对自己的要求第一点自己的情绪好一点可以有些冷静看自己的脚下的路
不再那么钻牛角尖的想问题想事情都会想的很绝对那样很不利于疗养身心
谁知道有好的办法可以很好的排除不好情绪的

shytz · 发表于 10-5-4 19:27:11

情绪与自己思考的问题有关，减少思考会比较稳定

周声涛 · 发表于 10-5-5 13:26:05

shyth 你说的有道理我就需要这样理智的帮助我思考谢谢你

周声涛 · 发表于 10-5-8 11:31:55

有的时候感觉自身的脆弱感到人际的恐慌有吗

科胜 · 发表于 10-5-11 22:20:26

的确与思考有关系，可如何减少思考呢？可以看书，感兴趣的，甚至觉得深奥晦涩的，当你真的融入进去或者有种不搞定它不罢休的态度，让思考方式转向或转移注意力个人觉得也是一种方法。就像小时候不管被老师、家长骂了如何心情不好，一打街机就什么都忘记了

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