健脑热浪悄悄起，塑身狂潮阵阵音

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健脑热浪悄悄起，塑身狂潮阵阵音
Jun Yan


身体健康能通过锻炼获得提高，大脑健康同样可以! 正如我们经常能发现的那样，健脑产品现在正潮水般涌入市场，而研究尚无证据指出这些产品是否有效。
  
老年人自然而然会出现神经功能退化，即使老人没有得痴呆或者医生也没有别的病理性解释。为了与神经功能退化做斗争，研究人员和药企们都在竞相满足人们渴望大脑青春活力常驻的需求，当下，这种需求正不断增长。
  
2008年，健脑产品与健脑干预市场总计达到2亿6500万美元；据WilliamReichman医学博士估算，至2015年，销售额预计会在10亿美元到40亿美元之间，他是多伦多大学精神病学教授、贝克列斯特的董事长兼CEO，这是一家校办学术型健康中心，聚焦衰老问题。
  
“我们老去的同时，社会正在进行一场自身认知能力的最优化运动，”Reichman，在3月召开的美国老年精神病学协会年度会议上发表上述观点。
  
生活方式改变、体育锻炼、营养补充剂、药物和脑锻炼工具，比如字谜和数独，这些都被人们推荐认为是可行的方法以预防认知衰退。但目前，只有身体锻炼有效的观点得到了众多临床研究的明确承认，而其他健脑方法正密切受到学界与企业的关注。Reichman表示，电脑、手机和其他电子平台上，已经开发运作了大量认知训练应用软件。
  
大脑训练的理论基础是大脑终身可塑性。“我们大脑相当可塑、易生成，”Gary Small医学博士在讨论会上说起。他是精神病学和生物行为科学教授，加利福尼亚大学洛杉矶分校（UCLA）衰老问题中心主任。
  
“我们倾向认为幼儿大脑有可塑性，但事实上任何年龄段的人大脑都可塑，”他继续解释，“如果大脑一再接受同一智力任务的刺激，控制这项任务的神经回路会自然加强。”
  
Small与其同事进行了一项机能性磁共振成像（fMRI）研究，研究对象从没接触过因特网，配对对照对象则玩过因特网。起初，对照对象仿真上网搜索时大脑活动比研究对象明显更活跃。在经过一周每天至少一小时的Google实践后，研究对象的大脑都在fMRI测试中，显示出了明显更多的脑活动，按照Small的说法，仿真上网搜索期间大脑活动更频繁，特别体现在做决定和工作记忆所属的额叶前区。换言之，少量练习足以改变大脑。
  
在UCLA衰老问题中心，许多记忆训练项目会提供给存在记忆问题的老年人。这些项目呈现方式多样，比如教室内采用的、一对一面谈的或者是利用电脑的，Karen Miller博士向我们介绍到，“十多年来，我们一直在扩大自身对记忆训练的关注面。”她是UCLA医学中心临床副教授。
  
衰老中心开发了一套记忆训练项目，并附有手册以帮助项目交付社区使用，还有一个三小时速成“大脑启动营”。
这个项目也已选作商业产品的研发，代号是Dakim BrainFitness——这是个包含认知训练程序的触屏设备，由此老年人无需键盘即可操作。
  
Miller解释说，大多数记忆训练项目使用一套包括注意、联想、想象、可视化、讲故事及名脸配对在内的技术用来加强记忆功能。
  
他还严正警告，在开处记忆训练前，临床医生应该进行彻底检查排除记忆衰退的其他原因或是否存在病情恶化，比如急性疾病和药物。
  
根据Kathryn Papp及其同事的一篇回顾，认为有关各种认知干预对健康老人起效的研究文献仍然相当有限。这篇回顾发表在2009年1月《阿尔兹海默与痴呆》杂志上，Reichman在会议上引述了部分内容。这篇回顾指出记忆训练的功效缺乏一致性、研究随访时间不充足、缺乏积极控制，诸如阿尔兹海默病早期发展或日常功能的重大临床结果的数据不充分。
  
Reichman指出，那些应允提高认知的认知增强研究以及商业化产品远不止受到了老年精神病学的关注。所有年龄层的消费者都想要增强他们的认知能力、预防年龄引起的衰退。学校想知道是不是认知训练可以提高儿童学习的能力、控制注意力改善品行问题。企业、运动队和军队对提高自己内部成员的认知表现的可能性颇有兴趣。
  
“在这个领域，我们才刚刚起步，”Reichman指出。
题目只是取了个好玩的，真正的意思还是请看原文吧
神经功能退化，有翻为神经衰落的？总感觉这两回事了，具体指什么不清楚。当然本文有些地方，可以理解错了。
积极控制也是很晕的词。。。
好吧，这篇信心不大。。。


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新生的雪儿

我自己做过这方面的尝试，是有效的！我需要等疾病基本恢复，比较正常了在进行记忆力的训练！