抑郁,你还要伴随我多久?

红贝壳 · 发表于 10-4-4 11:29:05

我不想这样,一个人卷在被窝里,拉上窗帘,背部的紧绷感,让我莫名的害怕!我不想这样,我想出门，想去呼吸新鲜的空气.可以我去没有勇气起床,迈不开自己的双腿!
抑郁,我求你了!远离我好么?

深海 · 发表于 10-4-4 14:31:17

我不想这样,一个人卷在被窝里,拉上窗帘,背部的紧绷感,让我莫名的害怕!我不想这样,我想出门，想去呼吸新鲜的空气.可以我去没有勇气起床,迈不开自己的双腿!
抑郁,我求你了!远离我好么?
红贝壳发表于 10-4-4 11:29

红贝壳：

你好！你的状态我曾经同样经历过——窗门紧闭，关掉手机，拔掉座机接线、、、但这一切都成为过去了、、、

当年，我也是没有出门下楼的勇气，但我知道自己这样下去是不对的，于是我为自己制定了一个小小的计划：先从晚上下楼散步开始。我是从晚上11点开始，而后根据自己的心理情况慢慢将时间提前，并延长在室外活动的时间。坚持了一个阶段后，我又能像过去一样，白天也能正常出门了。

你不妨也试试这个自我调整的小方法，方法虽简单，但只要坚持去做了，现在这一问题也就迎刃而解。

红贝壳，我知道你现在很痛苦，但我们必须帮助自己，经验告诉我，也只有自我帮助才是耗时最少、最有效的方法。红贝壳，只要行动起来了，只要坚持去做，不要在乎进程快慢，一个阶段后，我们就能看到自己的进步了。

红贝壳，先下床，走到窗前，拉开一点窗帘，看看窗外、、、这是我们要迈出的第一步，加油！

逆流De鱼 · 发表于 10-4-4 15:02:19

红贝壳：

你好！你的状态我曾经同样经历过——窗门紧闭，关掉手机，拔掉座机接线、、、但这一切都成为过去了、、、

当年，我也是没有出门下楼的勇气，但我知道自己这样下去是不对的，于是我为自 ...
深海发表于 10-4-4 14:31

深海姐姐的话让人感到很温暖

逆流De鱼 · 发表于 10-4-4 15:04:29

“因为我一直告诉自己，最棒的人，都是有点疯的”
是你吗贝壳？

green · 发表于 10-4-4 18:14:41

坚持治疗，一点点增加活动量，开始可能几个月都没有变化，但是某一天你可能突然发现自己好些了

sufenwuyongbo · 发表于 10-4-4 18:44:07

1# 红贝壳

我今天就是这样，抑郁控制着我的情绪，让我一直想躺在床上。后来我发现这样不行，必须让自己开心起来。于是我起来打电话给我的一个好朋友，把自己的情况告诉她，一边说一边流泪，她整整开导了我一个小时，最后我开心的，快乐的挂上了电话。打完电话后，我打扮了一下自己，出门了，发现外面的空气是多么的新鲜，阳光灿烂，出去走了一圈回来，头晕气短无力通通都不见了。

深海 · 发表于 10-4-4 20:20:26

深海姐姐的话让人感到很温暖
逆流De鱼发表于 10-4-4 15:02

谢谢逆流De鱼

红贝壳 · 发表于 10-4-6 16:04:47

2# 深海

红贝壳 · 发表于 10-4-6 16:09:07

深海:
   谢谢你,今天有时间打开电脑,看到你给我的回贴,不知道是怎么了,眼泪就这样流下来了!
   不是我不坚强,不是我害怕,而是觉得很委屈!
   我会坚持的,今天我已经在外面忙了一天了,刚回来,有点累,躺下休息一会!
一早,我用便签写了三句话,不赖床. 按时吃饭, 不自残!
我把它们贴在房间的衣橱门上,因为我躺在床上就可以了看到了,我想提醒自己!
我会坚持的!谢谢你的鼓励!

红贝壳 · 发表于 10-4-6 16:10:27

是我,我是红贝壳!
最棒的人,都是有点疯的! 4# 逆流De鱼

chen92089 · 发表于 10-4-8 09:58:02

战胜抑郁最好的办法就是自己救自己，要有自信。

悠悠草 · 发表于 10-4-13 18:05:52

强烈支持楼上的观点战胜抑郁最好的办法就是自己救自己，要有自信。

波波 · 发表于 10-5-28 10:33:25

深海已经成长为抗郁抑老手了

走出迷茫 · 发表于 10-5-28 15:55:15

红贝壳，加油，我们都是出于抑郁中的人，只有慢慢的跨出一小步，才能最终看到阳光阿，加油！

zangma · 发表于 10-5-28 16:15:09

是啊抑郁要伴随我们多久啊什么时候我们才能脱掉它们啊有时真的非常委屈为什么会得这种病呢

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