(冰雨老师)强迫症康复体会

一介书生

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一介书生

治疗强迫症关键就要彻底绝望（康复体会一）
此案例摘自生活发现会网站，经过我的研究论证，是完全正确的，在此转发，希望对患者有所帮助。此篇完全保留了作者的原文，我没有做任何更改，在此向作者表示感谢！
治疗强迫症关键就是先绝望，别想好了。如果你还存有侥幸心理能治好的话，你就永远也好不了。我就是个例子。想当初厉害的时候差点自杀。就是太想让它好了，焦点老集中在症状上，转移不了。当我绝望了，不想好了，彻底放弃治疗了。我的强迫症好了，就这么简单。彻底绝望吧，发自内心的不想好了。不要把彻底绝望当作治疗强迫症的一个方法，否则又陷入误区了。让强迫症跟我一辈子，别去和它对抗，把它当作好朋友，那你的病就快好了。一个过来人的建议。我得强迫历程在我前面发得帖子中已经提到了。我就是疾病恐惧，老是害怕自己得精神分裂，满脑子都是精神分裂。并且还有强迫动作，反复的查网每当这个怕也就是强迫观念来临时，我就试图抵抗，怎样让自己不怕，用了很多方法，但是还是怕，焦点一直转移不了。但是在一个晚上我想开了，我接受怕，我想我得心理就是不正常，我就是怕，一辈子怕下去了，不想好了。这是一个重大得转折，想开之后，我就能顺其自然了，该做什么做什么，带着这种怕做该做得事，不到一个月，我就不怕了。所以我说就是从心里彻底的绝望。你一天不绝望，你的潜意识里就存在着和强迫症斗争，也就是所谓的反强迫。真正让我们痛不欲生的就是这种反强迫。也就是我们千方百计的克服自己强迫但是克服不了所带来的紧张和焦虑。森田疗法的宗旨就是让我们放弃这种反强迫，接受自己的强迫。然后去生活，带着问题生活。
    我刚开始也是拼命的排斥，所以一直好不了。后来就是靠一个晚上的顿悟才领悟出来这个道理，慢慢好起来的。
    现在问题在于患者道理都明白，但是多年的执着和完美主义的性格导致他们潜意识老是排斥自己的症状，就是说不接受自己的症状，因此好不了。那应该怎么办那，不要着急，每个人都会有顿悟的那一天，只是时间长短而已，因为我治疗的及时，发病就开始治了，所以顿悟的快。我敢保证强迫症肯定会随着年龄的增长而减轻，这是肯定的，所以我告诉患者朋友，痛苦是暂时的。你们现在需要做的就是带着问题生活，我知道很痛苦，但是一定要坚持，只有这样多年形成的执着才会淡化，才会走向正轨。
   其实，大家都知道，强迫症你越要治好它，它就越和你纠缠不清，就好比两个相恋的恋人，分手后，你越想着对方，你瞒脑子都是他[她]的影子，当你发现你不去想了，时间久了，你就慢慢的觉得你已不在爱它。强迫症，也一样，你越想治好，他越和你纠缠不清
我以前在网站看到精神分裂症的症状后也是很怕自己得精神分裂症，精神病，怀疑自己得精神分裂症和精神病，去咨询过精神病医院的医生，精神病医院的医生跟我说我绝对不是精神分裂症，绝对没有精神病，但我还是怕，还是怀疑，但有一天我想了一个晚上，觉得自己连死都不怕，还怕什么精神分裂症，还怕精神病，回忆起，精神病医院的医生都跟我说我绝对不是精神分裂症，绝对没有精神病，我还怕什么，该干什么，就去干什么，该吃就吃，该喝就喝，该玩就玩，该上班就去上班，好好的锻炼锻炼身体，不要在去怀疑，因为如果是精神病的人，是不会怀疑和害怕自己是精神病的，因为精神病的人没有自知力，所以精神病的人，不会怀疑和害怕自己是精神病，请害怕精神病的朋友，放下包袱，去做该做的事。
还有强迫症的朋友们，别在去想，当你哪一天，彻底绝望了，你的强迫症，也就好了，心理疾病的朋友们，也是一样，你要自己对自己说，我就是有心理疾病，现在全世界的人，哪一个没有心理疾病，心理疾病就心理疾病吧，强迫症就强迫症，精神病就精神病吧，没什么大不了的，今天不知道明天的事，说不定明天死了呢。或着明天中500万了，人生就是这样，告诉朋友们，别在去想，如果你还要想的话，你就永远都治不好，，抱这必死的心态，告诉自己连死都不怕，还害怕得病，不久后，你就会发现，你的病好了。
  冰雨评：彻底绝望、放弃治疗，是对症状真正的“顺其自然”，符合“不治而治”的治疗理念。

一介书生

一周治好强迫症（康复体会二）
此案例摘自百度强迫症吧，经过我的研究论证，是完全正确的，在此转发，希望对患者有所帮助。此篇完全保留了作者的原文，我没有做任何更改，在此向作者表示感谢！
    强迫症的原因是什么？
     1、认为自己很聪明，分析很有道理
     2、认为自己虽然是强迫症患者，但能战胜强迫症，能解决自己的问题。
     怎样治好强迫症
     1、承认事实，自己实际上非常愚蠢、笨，也就是说自己并不比别人聪明、出色，或者有独特的地方， 因此，自己也解决不了自己强迫的内容，解决不了自己担心的问题，解决不了想要解决的问题，自己是个非常平凡非常平凡甚至有点蠢笨的人，也就是中下等智力的人（学习成绩绝对代表不了智力）。
     如果你认识到上面所说的，那么
      2、既然你是个平庸的人，那么当强迫的内容出现时，就告诉自己，别太认真了，自己解决不了，我是一个笨蛋，理解不了也解决不好，这个内容就这样糊里糊涂地放着吧。
    很快，你就发现，用不了一周，你就战胜强迫症了。      
    最后，告诉你，为什么你会得强迫症，就是因为你原来某方面由于很努力，所以考试成绩很好或某方面出色，你就误认为你的思维很发达，很聪明，看问题很透彻，逻辑性很强，很符合实际，实际上这是一个误解，你并不比别人更出色，只是由于你在某方面花的时间很多，很专心而已，所以这种误解造成了你认为你能解决你遇到的所有问题，实际上，没有一个人能解决自己所有的问题，正常的人遇到自己感到困难的问题，就会放弃，而你却由于这种误解，试图解决解决不了的问题，所以就永远在解决问题！！！
    一句话，我是一个平庸的人，对于解决不了的问题就不必太认真，就不再解决了，放着它，偷偷混过去吧！
   冰雨评：患者大都聪明反被聪明误，一直在解决永远也“解决不了”的问题，一句“偷偷混过去
”道出了治疗的精髓。“稀里糊涂”才是真正的聪明啊！

一介书生

我就是如此（康复体会三）
此案例摘自网上，经过我的研究论证，是完全正确的，在此转发，希望对患者有所帮助。此篇完全保留了作者的原文，我没有做任何更改，在此向作者表示感谢！
当你因为某件事而焦虑的时候（社交紧张、固着的念头............一切自己不如意的事），请这样对自己说：“我本来就是这个样子，这是（自己不满意的事情）自己无法改变的事实，没办法（确实没办法，因为这就是你的本来面目）”，一切强迫性思维都可以套用。这里还要强调的是很多患者这个时候心里很难受,因为这时的"状态"和以前自己的好状态不一样,这时请你要明白这样一个事实，以前的状态是以前的状态,现在的状态是现在的状态,你现在就是这样的状态,没办法.是你改变不了的.
       接下来就做自己的事情（不得不做的和想做的），以一种什么样的状态做呢，文字不好说，取个例子，比如你在上课的时候很想打游戏时，你只能在很想打游戏的这种心理中做你的作业和听课。这种“想打游戏”的想法你认为你改变得了吗？如果你认为你能改变的话你就是违背了自然，这种想法可以说是愚蠢的。你可能以前上课不是这个样子的,但现在的你就是这个样子,请接受现在的你.
      多看看森田的书，特别是病例，有些方法完全可以套用。在套用中会慢慢体会到一些东西。
      另外想说的是在生活中尽量按照自己想做的事情做，当然这是相对的，生活中不可能让你想做什么就做什么，但在有条件的情况下，尽量这样做，这就是森田所说的激发“自己本来的欲望”。强迫症主要就是压抑自己本来的欲望造成的。其实你不如意的东西就是你本来的东西，没有什么合理与不合理的事，你认为你不应该有这个“不满意的状态”，'不满意"其实是你的价值观。这就是你！为什么你非得要自己达到自己所谓的要求呢。别人社交的时候不脸红，我就是要脸红；别人说话流畅得很，我就是不流畅；别人不会想某些东西，我就是要想；别人不怕，我就是怕...........这就是你自己，请在生活中做回到你自己，不要按照别人给你的价值观而活着，这样太痛苦了！    冰雨评：：“我就是这个样子，不做任何改变”，也是一条治疗强迫症的成功之道。

一介书生

不知不觉治愈强迫症（康复体会四）
此案例摘自网上，经过我的研究论证，是完全正确的，在此转发，希望对患者有所帮助。此篇完全保留了作者的原文，我没有做任何更改，在此向作者表示感谢！
13岁患上强迫症，没想到已经过去16年。患病太久，强迫都成了习惯了，呵呵。
    从2002年开始接触森田疗法，看了一些森田的书，经过4年时间，发觉自己在不知不觉间治愈了，现在我就来谈谈自己治愈的一些感悟：
   1、对顺其自然的体会。顺其自然就是接受现状，束缚就任其束缚。比如说，当被某个症状所束缚时，感觉难受是必然的，想从症状中逃出来也是不可能的。无论强迫症患者用什么招数，比如转移注意力，努力不去想，或者努力去想，想把问题想透了就舒坦了。这些努力都是徒劳。森田说这就象是和空气搏斗。正确的做法是一边被症状折磨，任其束缚，一边做自己该做的事，慢慢地，你就能体会到症状也只不过是当然自己必然存在的一种状态罢了，就像碰到喜事就会高兴，碰到伤心事机会悲伤一样的自然。
    2、到后来，感觉自己做事情时已经不再受自己的情绪的影响了。只要认定了是自己该做的事，不管处于什么状态，自己都能去做，并且能够做好。至于什么是自己该做的事，这需要人生经验的积累。强迫症患者很多烦恼都不过是人生经验缺乏，而又不愿意投入到行动中去，自寻烦恼罢了。
    3、治愈后，体会到，无论什么事情都有其必然发生的道理，不必去怨天尤人。即使坏事，也有其积极的一面，犯错不过是自己缺乏经验罢了。只要能从一件事中学到知识，获得经验，就行了。人生就是要不断地积累经验，从自己的错误汲取经验，方能不断进步。
我强迫症的治愈是在经历了各种努力后，发现对自身的症状都没有办法，然后才悟到了强迫症不过是自己的一部分而已，也就是说才真正接受了强迫症。患强迫症的你，不要放弃希望，沿着自己的直觉，做自己该做的事，日积月累，最终会等到顿悟的时候到来。对强迫症的领悟，靠思考是没有用的。只有在实际行动中才会体会到事情的对错，才会积累经验。强迫症的治愈不过是人生经验不断积累的过程。而强迫症会加速你的人生经验积累。这就是强迫症给我们带来的有意义的一面。
冰雨评：强迫症是在“不知不觉”中治愈的，我想对那些想走捷径、寻求灵丹妙药的朋友说：你永远也找不到。作者领悟到了强迫症是自己的一部分，是多么伟大的体悟！

一介书生

赞叹  冰雨  老师

赞叹善知识

心岸

支持下，森田理论对大多数强迫症患者都是适合的，只是有些朋友不去领悟，只是焦急的摆脱症状，就会越走越偏了。

一介书生

支持下，森田理论对大多数强迫症患者都是适合的，只是有些朋友不去领悟，只是焦急的摆脱症状，就会越走越偏了。
心岸 发表于 10-3-1 16:10

很多人都是心浮气躁，眼高手低。
这样不利于康复

冰雨

dddddddddd

冰雨