相悖理论

dan304

最近有一个小小的想法
  我觉得，神经症在有的时候，就是一个选择的问题。一个是本能，欲望，令人高兴的事，一个是理想，崇高的人格，价值观，有时会令人痛苦的事。我们每天实际上就是在这两者之间进行选择。跟据弗洛依德的理论，分别代表本我，超我，自我。

  本我一般从欲望出发，驱使我们做令我们高兴的事，逃避痛苦的事情。如果有时超我的力量过于强大，你也是无法集中精力做所谓的高兴的事，实际上，在做的过程中，你并没有体验到快乐，反到引起了焦虑。

  比如我情绪不好，不想工作不想学习，只想用上网，抽烟来麻醉自已，这样可以缓解情绪，但是你还是有理想，有抱负的，会想到，家长年纪大了，以后要靠你，你也年纪不小了，该立事了，这样因为情绪原因逃避不是办法。同时，你可能会想到，你的理想是做一个摄影师，你的理想是有一份平稳的工作，但是有时，你会觉得一切实现起来，是那么的痛苦，也因为情绪的原因而无法集中精力为理想而努力。所以，在自我意识调节本我与超我的时候，会无能为力。本我与超我就开始在你的生活中打起架了，而你的自我意识本来是应该劝架的，结果是无果，也参于到打架当中，一会给打本我一拳，一会踹超我一脚。最后两个人一起打起自我意识来，越来越乱，结果就焦虑了，抑郁，恶性循环，走不出来了。

  我说的可能有点乱，我自已都乱了，重点在后，呵呵！

  上面说到选择的问题，那我们可以将复杂简单化。神经症我们一般都是善良的，都有一套衡量自已，衡量世界的价值观，并且我们认为是对的。有医生会说，在抑郁，焦虑时我们的想法多是悲观负面的，这是没错，但是，我们做事的原则与看待世界的价值观没有变，因为我们是以善良的眼光去看世界的。所谓善良是广义的，包括道德，高尚的原则等。所以我们可以尝试：
   1.以自已看待世界的价值观，原则做为标尺，做对的事，做该做的事，也就是做贴近超我事。
  2.在选择做“为所欲为”之事，还是做“正确的事，对的，该做的事”应该选择后者。

  就像上边三人打架一样，自我意识要偏向超我一边。说白了是样向着超我，把超我拉到一边，必要时可以对本我打压，给他一脚。但最好是把他们拉开，站到超我一边。

  这实则就是二选一的过程，只有两种选择。那你就选择一边好了。所谓“相悖”，就是做本我反面的事，贴进超我。当然重要的是，要有自已原则。如果本我与超我能有共通的地方，那当然是更好了，自我意识可以把他们劝合。当本我与超我冲突严重的时候，那就站到到超我一边。因为本能的欲望以我们的价值观看来，都是我不好的一面，如享乐，物质，懒惰。

  例如：我今天情绪不高，不想做饭，饿着肚子算了。当出现这一想法的时候，你的超我（可能说的有点大哈）知道这不是好事，对身体不好，身体不好，情绪会更不好，而且你的懒惰让自已瞧不起自已，但我就是不想动，我就是情绪不好。
  所以，我一有不想做饭的想法的时候，我马上行动，去厨房操作锅碗飘盆。不要想过多的，不要想自已的情绪如何如何，先去做，因为你是做对的事情。也不要管后果怎样。

  我的意思就是：当出现一个念头或想法的时候，用自已的原则做标尺，如果这个是负面，对自己无利的想法，马上不顾后果的去做这个念头相反的事。一个不恰当的例子，自杀。自杀是好事还是坏事？不要说自杀可能是解脱之道。自古以来自杀就是不道德的，佛家说自杀等同于他杀都是不能进入轮回的。所以自杀就是彻底的坏事。当有这个念头的时候，什么都不要想，因为他是不对的，做相反的事，好好活着就是了。

  当然讳背自已的本能做事，是一件很痛苦的差事。焦虑有时就是做事犹豫不决的。但我通过这几天的尝试，觉得可行！所以与大家分享一下。

  可能有的病友觉得我上面说的都是一大堆废话。我也只是想把自已的一点体会说一下，也希望各位病友把自已的心得与大家分享一下，大家受益嘛，不管有用没用，我们都可以去尝试。希望大家早日康复！

highgao

说得到位，很好的诠释行动第一的原则，行动改变意识