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[讨论] 青少年睡觉充足不易患抑郁

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1#
发表于 10-1-7 20:19:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
看来父母们一直以来都是对的。一项最新研究报告称,早睡不仅是得到充足睡眠的关键,而且有助于改善青少年的情绪。

这项由哥伦比亚大学医学中心开展的研究表明,青少年缺乏睡眠可能会引发抑郁以及自杀的念头。

研究报告的主要撰写人詹姆斯•冈维西说:“有理论认为睡眠不足是导致抑郁的风险因素之一,它与其他风险和保护因素相互作用,通过多种可能的因果途径,造成这种情绪失调。我们的研究结果与这一理论是一致的。

“所以,充足、高质量的睡眠可以成为防治抑郁症的一项措施。”研究报告在上周五的《睡眠》杂志上发表。

该研究对15659名大学生和中学生的夜间作息习惯进行了追踪调查,发现那些经常在午夜后就寝的学生患抑郁症的风险比那些在晚上10点前就上床睡觉的学生高24%。
研究称,晚睡者产生自杀念头的风险也要高20%。

美国睡眠药物学会建议,青少年每晚睡眠时间至少要达到9个小时。晚上10点前就寝的人称他们平均每天的睡眠时间约为8小时10分钟。

但那些在午夜后睡觉的人的睡眠时间明显少很多。

研究报告说,每晚睡眠时间为五小时或更少的青少年患抑郁症的几率高71%,出现自杀倾向的几率高48%。

冈维西说:“目前存在这样一种普遍看法和社会预期,认为青少年不像儿童那样需要那么多睡眠,然而研究表明,事实上青少年可能需要更多睡眠。”
“研究发现,青少年上学的时间提早了,但却没有提早就寝来对此加以补偿,而且上学时间提早与严重的睡眠剥夺有关。”
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2#
发表于 10-1-8 08:30:17 | 只看该作者
我看倒过来才对,是抑郁会导致睡眠不足
我有个朋友从小晚上11点睡觉,我从小8点睡,人家也没抑郁过,我倒是抑郁的时候睡不着
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3#
发表于 10-1-8 19:01:33 | 只看该作者
咱们的病需要充足的睡眠
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4#
发表于 10-1-9 11:48:15 | 只看该作者
我的感觉和春花秋实大哥一样,每次睡眠充足的时候第二天精神状态就好。
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