我是个走出来的人，分享心得，大家可以参考下。。。。。。。。。

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如题，我去年这会儿也和大家一样，经历的痛苦也只有我们能体会，这里就不多说了，后来我坚持上班，到现在已经完全走出来了，希望大家坚强，最终大家都能战胜它的。。。。。。。。。。。

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总结心得主要以下几点希望对大家有用
1.那段时间安我们老家的说法就是人被吓到了，所以就让老辈的人讲了讲迷信，我们那俗称叫魂（就是魂魄被吓跑了，让母亲来喊），记得应该是09年正月初3吧，我和母亲及家人专门来到乡下奶奶家，连着叫了7天魂，虽然当时没有一点感觉，但后来我认为还是起作用的毕竟心病还是需要心要医，我也并不是宣扬迷信，但是我个人觉得试试也可以。
2.一定要自我反省我们内心深处到底是为什么原因焦虑了，我的直接原因就是去年4月份的了肺结核，但是当时心里还不是这样，应该是有焦虑感，但还是属于正常。那是在08年奥运会期间我偶然在网上看到包皮过长的癌症，然后满脑子都是这个思想，怎么都摆脱不了，相继的症状出现了，频死感，及整夜睡不着，最痛苦的事但是也不知道到底自己怎么了，而且满脑子都是想着肺结核本来自己身体不好，需要好好休息，但是出现这种状况，越想症状越厉害（这时候就是所谓的恶性循环了吧），当时也感到自己心跳太快了，而且胸口及腰一直疼，去医院做心电图说没事，同时拍X片说肺结核也恢复的不错

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但是症状还是一直存在，没有一点好转，应为脑子里一直想着包皮过长的癌症的事，年后（据肺结核好转有半年多）我觉得从根本解决问题，就是做包皮切割手术，术后说实话虽然不在想这个问题了，但是焦虑一点也没有好转。（我事后回想应该是任何病好都有有过程的，焦虑神经等症也一样）接着家人说不能在家了待了，应该去工作了，（我在外地工作）其实至始至终家人根本不知道我得了这种神经症，他们一直认为我是被吓到了，没什么事，他们更关心的是肺结核，所以说这种病只有我们本人最清楚。

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3.我当时觉得应该去工作了，应为这样子下去每天都一样肯定不会有好转的，同时我也告诉大家我去年也一直在网上找相关病的治疗方法，那时几乎疯狂的来这里——阳光论坛，疯狂的看帖子，希望能找到去除病的良药，我也接触了森田，知道必须要为所当为了，所以我毅然决定一个人去单位工作，当时其实在火车上的感觉还是一样，但是症状好多了，觉得能还大家在一起了，到了单位后刚开始还是那样，情况不是很好（前几个晚上也睡不好觉），但我一直坚持工作，真的在不知不觉中症状就好像没有了，胸口也不疼了，我记得最清楚就是那段时间和同时一起打牌，感觉要找到了以前的快了，自己一下子像换了个人。

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所以我总结了，大家一定要有信心，一定要锻炼，不能把自己束缚起来，还有就是一定要挖掘出内心深处的恐惧及焦虑原因，最好彻底解决它（象我这是应为包皮过长引起的焦虑恐惧，做了手术就不在想他了），其实回想起这一年真的学到了很多，也收获了很多，感悟了很多，希望大家一定要坚强，一定要有战胜他的信心，这完全是我自身的亲身体会，我想回对大家有所帮助的。

一宁

感谢楼主的分享心得，大家一起努力，这样的烦恼就是要在正常的生活和工作中康复，坚持就是对的，不要被焦虑吓倒，而是应该通过自我反思或深层沟通发现内在的根源，然后改变能改变的，接受不能改变的，自然就会在不知不觉中好起来的。

晓雪

谢谢，看到康复的人总能让我感到无限的希望。希望你越来越老开心快乐，祝元旦快乐！

种番茄

楼上说的对，看到康复的人就是令自己看到了希望。
cxgfd，好样的。
节日快乐啊！

sanhe815

节日快乐！

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大家新年快乐，希望每个人都能快速的康复起来，而且我觉得现在非常正常，这一年也遇到一些个 挫折和失败，但我都没被击倒~~~

福州小俞

好样的多来几个

溪桥

我觉得楼主说得很对，第一不要胡思乱想，不要自己吓唬自己；第二要找到自己发病的根源，解除自己的疑虑，第三，实在想去医院看看医生，就去看看，听医生说说也宽慰自己，第四，要争取多吃东西，有了体力才能更好地与病斗争。

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大家有什么问题，可以提出来，愿意与大家一起交流，呵呵~~~

神起之光

楼主，你是用什么方法治好的？

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楼主，你是用什么方法治好的？
神起之光 发表于 10-1-19 21:56

我的心得里写的很清楚了~~