为什么我总是对做过的事情耿耿于怀？

绿源

我总是对已经做过的事情耿耿于怀，老是会在头脑里挥之不去。我知道事情都已经做了，就没必要再去想了，好也好，坏也罢，都是已经成为事实了，想也没用的，但我的大脑就好像不听使唤似的，会去想它，我都痛苦死了。

到底要怎样才能让我的大脑听使唤呢？我对自己说不去想了，它就不想了呢。抗抑郁的药也将近吃了4个月了，应该说我也比较配合医生的了。

我到底要怎么做才能摆脱呢？？？请大家帮帮我！！！

饱蠹富贵

恩 做过的事情一出现在脑子里 就不理睬他
越是在意越不容易自然忘记

出现了不要怕 不惊不怖……
自然这些念头会越来越少.

清雅百合

我有时也会有这样的感觉，上次问医生，医生说这是一种负性的思维。有强迫思想。
我想，你用森田疗法：带着症状生活试试看。与“抑郁”共舞！不去在意它。
还有让自己有事情做，忙碌起来，会冲淡这种想法
再有给自己不断地暗示：“事情已经过去了，没什么大不了的，天不会塌下来。”
以这些来改善目前的抑郁和强迫状态。

绿源

我有时也会有这样的感觉，上次问医生，医生说这是一种负性的思维。有强迫思想。
我想，你用森田疗法：带着症状生活试试看。与“抑郁”共舞！不去在意它。
还有让自己有事情做，忙碌起来，会冲淡这种想法
再有给自 ...
清雅百合 发表于 09-12-18 20:23

我也暗示自己不要去想它，都已经是过去了，再想也是毫无意义的，其实我很明白事情本身是没什么大不了的，可大脑就是不听使唤。昨晚半夜又醒了2次，每次醒来，脑海里都浮现那件事情。

我很苦恼，这样的情况会好起来吗？病情痊愈了以后，这些状况会消失吗？？？

新生的雪儿

你的症状我也有，刚走出来。病好转，逐渐会消失消失的。

叶落微尘

我也会有这样的时候，且都是一些小事情，往往是自己没有处理好觉得很尴尬的事，总希望没有发生过该有多好！
其实事情已经发生了，好与不好都已经留存在了昨天，如果我们还执着不肯忘记的话，那明天我们回忆今天又会耿耿于怀！既已如此，那么是不是可以试着接受自己曾经的笨拙，想起它时不再烦躁，告诉自己说我总是不断想起只是提醒自己不再犯同样的错误，可不是总回忆这样的片断让自己难过的，呵呵，把它包上一层糖衣是不是吃起来便不会那样苦了呢，不知道对你有没有帮助，共勉吧！

叶落微尘

还有，现在总想起可能是因为自己对同样的事情有了更好的解决办法或者处理方式，也就是说你的能力有进步了，这可是好事，你可别一概而论了

绿源

谢谢你们。刚刚领导来看我，我应该感到欣慰才是，但是我一点都高兴不起来，反而觉得好难过，好难过，不能上班了、什么事情都做不了，一个废人活着还有什么意思啊。

本来有点慢慢的接受自己了，现在又全盘否定了，我讨厌现在的自己，非常非常的讨厌。我很伤心的痛哭了一场，妈妈劝了我半天都没有用。

我该怎么办？谁都帮不了我，我痛苦、我难受、、、、

suiyuan

我也会有这样的时候，且都是一些小事情，往往是自己没有处理好觉得很尴尬的事，总希望没有发生过该有多好！
其实事情已经发生了，好与不好都已经留存在了昨天，如果我们还执着不肯忘记的话，那明天我们回忆今天又会 ...
叶落微尘 发表于 09-12-19 15:11

说的是啊，我也是如此

绿源

我有时也会有这样的感觉，上次问医生，医生说这是一种负性的思维。有强迫思想。
我想，你用森田疗法：带着症状生活试试看。与“抑郁”共舞！不去在意它。
还有让自己有事情做，忙碌起来，会冲淡这种想法
再有给自 ...
清雅百合 发表于 09-12-18 20:23

我现在负性思维很厉害，我分不清什么是好，什么是坏，在我的思维里存在的就是坏是坏，好也是坏。

判别能力好差、好差。心里对自己说他们是真诚的，真心的对我好的，但我就是感觉他们不是真心的。

好痛苦啊、、、

绿源

原来我不是一个很会哭的人，生病前期想哭哭不出来，那种感觉实在是太痛苦了。
现在遇到一点小小的事情，我都会哭，而且哭的特别伤心，越想越哭的伤心。

有时候莫名奇妙的想到什么也会哭起来

我怎么变成现在这副样子了，我还是我吗？我都不知道现在的我到底是谁？？？

gubaiyang

这个好像是抑郁的人的通病吧 我以前也是很容易自责 任何一个细节做的不好我都会深深的自责 但后来我接触了一些认知行为治疗的东西 从认知行为的理论中我学到了这样一种观点 就是既然事情已经发生了 在做任何伤心自责耿耿于怀的情绪没有任何意义 有的只是有一个结果 那就是伤身 最后还是对自己身体的一种伤害 所以还不如换个角度来看这个问题 既然已经发生已经没有办法后悔去改变你已经做过的事情了 那么唯一值得做的我觉得就是把心放坦然些就当作没发生过一样的坦然 然后积极的去想用什么办法可以挽救可以弥补或者可以为这个结局做点什么 如果最后想想根本就没什么可作的话那就放下这个事情吧 他只不过就是一个事情罢了 一个因果的结局 仅此而已 还能有什么 遗忘掉！

叶落微尘

绿源，你有的情况我们几乎都曾经历过，在帖子上看到那些都已经都走出来的遭遇的可能更多，所以先别慌，有很多人在这个环境中在坚持，别怕，虽然我们有各自不同的烦恼，但在同样的天空下有很多人和你承受同样的阴晴冷暖，你并不孤单

lucky020

楼主烦恼的事情只是问题的表象，本质是什么？楼主要透过这些具体的事情分析出事情的本质，才能真正的解决问题啊。否则具体的事情是一件接一件的，永远也没完啊。

十年迷茫

楼主你好：
不知道你吃的是什么药，如果无效可以考虑换药。
另外，生活上的调节很重要，不知道你目前是否还有工作或者生活压力，最好这些能放一放，每天多睡觉休息，坚持体育锻炼，锻炼累了后，睡的也就香了，精神状态就自然改善了。