谁来帮帮我？怎么控制自己的行为？

snsosnsoh · 发表于 09-12-14 11:36:36

完全丧失了学习的能力，就感觉自己还能敲键盘打字。除些，之外所有的东西都看不懂了。。勇于面对，但是当自己每面对一次就被否定一次，这样的痛苦实在是。。。

snsosnsoh · 发表于 09-12-14 16:45:01

今天晚上就吃药了来适普睡前半粒有一种风萧萧易水寒一去不复还的感觉

meloncat · 发表于 09-12-14 21:08:02

从小事做起
自己要说到做到
慢慢来，养成写日记的习惯
把每天都进步记录下来
点滴积累
会发现自己的情绪变化规律
也会更好地调控自己的情绪的

我就是在这样的过程中
慢慢学会自己控制自己的
主要是，你要相信，你是"放纵"自己
所以才会控制不了自己
你完全有控制自己的能力
——by fishsmile

snsosnsoh · 发表于 09-12-15 08:36:50

18# meloncat
谢谢meloncat的建议！！你在这样的心态调节下服药了吗？完全靠自己的心理调节吗？

我自己很懦弱，写出的日记里都是自责、抱怨，都是自己的心路历程，我觉得看到有的病友在这里写出自己的服药日记和学习计划挺好的。我从今天开始也在阳光里常驻了。

谢谢大家的帮助

snsosnsoh · 发表于 09-12-15 09:13:26

还有一个让我比较头疼的问题我感觉自己的抑郁情绪主要来自于外部工作的影响进而影响到自己的内心情绪我觉得即使在服药后内心情绪稳定了下来如果外部的工作仍然做不好仍然会带给我很大的影响那个时候应该如何处理这也是一直让我没有着落的一个问题

snsosnsoh · 发表于 09-12-15 11:31:55

才吃了一天感觉就好多了知道是心理作用一定坚持吃下去

snsosnsoh · 发表于 09-12-16 08:49:24

第一天服药和第二天服药都出现了早醒的症状第二天早醒之后心情十分的烦躁来到单位之后稍有缓解

阳光天使11 · 发表于 09-12-16 09:37:58

曾经我为了整个家庭而担忧，如今整个家庭为了我而担忧，任何时候，现实都比想象的的要安全得多，不要为父母操心，不要为儿女担忧，她们有他们自己的生存法则，如果一定要尽孝，也要先安定住自己，如果自己没有办法让自己快乐，反而为了家庭而让自己雪上加霜，试想这样不但帮不了家庭，反而是为他落井下石。
针对楼主目前的情况，首先为你的健康着想：找一个正规权威的心理疾病防治医院，做个详细的诊断，然后确诊出是什么情况，抑郁？或者双相，（但我觉得应该是抑郁为主，在某些时候会发现有亢奋的情况也不一定就是躁狂），然后谨遵医嘱，按时吃药，看病但不要盲目的信任医生，第一次最好找一个专家挂诊，费用会有些高，量力而行。其次，工作是我们走向康复的一个平台，不与人接触，不与人交流，不真正的融入生活，想彻底的康复不再复发真的很难，其实，得心理疾病，在一定程度上告诉我们自己心理上存在缺陷和弱点，你需要去强大自己的内心，去丰富自己的心灵，才能够从根本上解除抑郁，你有这么一个理解你的妻子，也有一份理想的工作，康复没有问题的，如果做经理感觉能力不够，反而会增加压力，那么可以退而求其次，做一个普通的员工又能如何呢？要记住不是所有的机会都适合你，调整好，一切都会好的。

charles_1812 · 发表于 09-12-16 09:49:42

朋友，我原来曾经有和你很像的状态，也是觉得无法胜任工作。
后来发现除了躁郁症，我还有社恐。见人会恐惧。你不妨分析一下自己的状态，是否有这方面的因素。要是没有，也别往心里去。

snsosnsoh · 发表于 09-12-16 13:47:08

放纵+逃避=>需要付出巨大努力才能改变的现实
需要付出巨大努力才能改变的现实+自卑+急功近利=>抑郁+焦虑

snsosnsoh · 发表于 09-12-17 10:36:28

真是服了这样的地方有人来做广告今天继续早醒
26# Ilove1you

charles_1812 · 发表于 09-12-17 10:54:53

哈啊，楼上幽默

snsosnsoh · 发表于 09-12-18 08:46:04

今天晚上还是早醒了一样还是醒来之后睡不着在床上一直躺着到八点钟然后不情愿地来到公司

我现在的抑郁情绪主要来自于对工作的无法胜任，但是我发现自己还是一直在逃避工作。在上班的时候，我竟然会选择看小说来放松自己，因为如果自己一直看着工作中的文档，情绪会在一会之后就有些失控。对自己目前的处境也好，对自己现在的状态也好，又开始从头把自己否定一遍。。

这种感觉非常可怕，但是我也知道，看小说只是通过把注意力转移到完全不用脑的对象上，让自己能够通过小说来缓解自己的情绪，但这就象是有人说过的“消耗性”的行为，根本无法产生正面的东西。

大家有没有经验，能够通过各种方式，不管是心理暗示，还是一些物理上的操作，能够让自己慢慢控制自己行为的方法？

继续研究 · 发表于 09-12-18 15:07:11

如果确实是双相,一般第一次得容易好转
我以前不知道,好几年后才得到正确治疗,脑机能的问题很自然会体现在心理不稳定上
如果是双相,医生一般会推荐碳酸锂,丙戊酸钠吃,
尽量照日常一样生活,或者退一步也好

snsosnsoh · 发表于 09-12-21 10:53:01

[心路历程]

仔细地想想，自己的心直在天上飘着。只有在刚进单位的前一个月，自己的心是真正的一颗感恩的心。再往后，基本上都是在消耗，都是在无意义地重复。而没有一直感恩。没有一直努力。你好好想一想，你有这样的机会，难道你还不感恩吗？感恩的心不是拿嘴说说的，是拿行动证明的。就象你说过，你会爱你的老婆一辈子，你要用行动去证明，这不是简单地过一辈子，而是用行动去证明你爱你的老婆，你爱你的孩子，你爱你的妈妈妹妹，爱需要用行动去证明，需要用自己的身体力行去实现，再不要只用你的嘴说了。
如果疼痛可以让你清醒让你不再犯困，那就带给自己一些肉体上的疼痛，换来精神上的一些清醒吧。

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