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[推荐] 冬季护肤法:深呼吸可养肺护肤

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1#
发表于 09-12-9 11:37:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬季气候干燥,护理皮肤要掌握一些小窍门才能事半功倍。中医讲“肺主皮毛”,充沛的肺气对皮肤很有益处,冬季要经常做做吐纳和面部自我按摩,可以内外同养,同时保养肺气和皮肤。

  吸入清气、呼出浊气,称为“吐纳”,这是中医里的一种传统养生方法。吸气时要闭上嘴巴用鼻尽可能地吸气,速度要慢;呼气时口鼻同开,大口吐气,速度要稍快。行走、坐时都可以做,次数和力度都要量力而行。
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2#
 楼主| 发表于 09-12-9 11:37:54 | 只看该作者
此外,可以进行面部自我按摩。先用两手拇指外侧相互摩擦,有热感时用两拇指外侧沿鼻翼两侧上下摩擦60次左右,然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴1分钟左右,每天1~2遍,也有增强肺功能的作用。

  冬季天干风大,皮肤表面水分蒸发较快,因此洁面后不要马上擦干,可用手轻拍面部皮肤,让水自然渗入,皮肤可以多“吸”些水,然后再进行皮肤护理。
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3#
 楼主| 发表于 09-12-9 11:37:55 | 只看该作者
此外,可以进行面部自我按摩。先用两手拇指外侧相互摩擦,有热感时用两拇指外侧沿鼻翼两侧上下摩擦60次左右,然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴1分钟左右,每天1~2遍,也有增强肺功能的作用。

  冬季天干风大,皮肤表面水分蒸发较快,因此洁面后不要马上擦干,可用手轻拍面部皮肤,让水自然渗入,皮肤可以多“吸”些水,然后再进行皮肤护理。
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4#
 楼主| 发表于 09-12-9 11:38:12 | 只看该作者
经常感到鼻腔咽喉干的人可以把开水倒入一个窄口茶杯内,鼻子对准茶杯口深呼吸,早晚各一次,每次5~8分钟。

  干燥季节中人容易出现便秘。中医认为“肺与大肠相表里”,因此便秘也会让皮肤出现问题,如皮肤干、长痘痘等。建议每天早上喝杯淡盐水,晚上喝杯蜂蜜水,可预防皮肤干燥、便秘、抗衰老。
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5#
发表于 09-12-12 14:44:07 | 只看该作者
这个方法对我很有帮助,我最近经常做深呼吸,感觉很好。
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