发发牢骚专用

天意如此 · 发表于 09-12-10 18:45:49

今天早上很难受，感觉早搏的样子，哎，虽然知道是焦虑，恩，来发泄下

坚持1807 · 发表于 09-12-10 18:48:52

坚持1807 · 发表于 09-12-10 18:50:13

他妈的，今天在红孩子网站定的奶粉送来之后，竟然很多都是开盒的，我拒收，该死的送货的对我说，就说没钱得了呗。

坚持1807 · 发表于 09-12-10 18:50:50

素质太他妈的差了。
真想骂人。

坚持1807 · 发表于 09-12-10 18:56:05

坚持1807 · 发表于 09-12-10 19:38:23

坚持1807 · 发表于 09-12-10 20:27:02

形意拳站桩：通过自然呼吸，全身放松，凝神定意，动静虚实松紧以达到周身舒适，气血流通筋骨健壮的目的。
注意的问题：
两脚分开，与肩同宽，十指微抓地，脚心虚含。
膝盖不要超过手尖，脚尖。
不要过于强调姿势的正确与否。
强调一个像。像抱一个球，一边抱一个。
得全身用力，胯微微向下坐，小腹松圆。
气才能沉下来。
养生桩能健身治病，锻炼意志
学习养生桩禁忌粗暴，气愤，忧虑得失
不要有侥幸思想。
摒除杂念，凝神意定。
深深的呼吸满气，口微张，吐气，送肩。
提胸抬头跋背
两个腋下夹个氢气球。
假象头顶悬
养生首乌在养心。
抱元守一，天地都在一抱中。缓解无意识紧张。
脚跟虚抬，两个手抱起来，体会整体前后晃动。
体会到前后左右平衡。
腰略向后突
气定神闲

坚持1807 · 发表于 09-12-10 21:12:36

坚持1807 · 发表于 09-12-10 21:13:01

自己听录音的笔记

坚持1807 · 发表于 09-12-10 21:13:46

有点乱

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