焦虑还是在，不过感觉比去年情况要好多了

riko8888 · 发表于 09-11-18 11:47:56

我是去年二月份有了焦虑的，反反复复已经快近二年了。总的来讲今年一年还是会发作惊恐，但是发作的次数和去年比少多了。
最关键的是发作后自己的心态调整的还不错。去年刚有焦虑那会儿，发作惊恐时就觉得自己快死了。在上班或是在外面逛街发作了，都会马上不顾一切的赶回家，觉得到家就一切安全了。发作后还会去反复想当时的情况和症状，然后基本上除了上下班都不怎么出门，偶尔出个门还会顾前思后的。
反反复复的经历着这些，又时不时的往医院跑，我感觉自己快要被焦虑拖跨了。幸亏这时发现了阳光论坛，认识了一些朋友。大家交心后发觉彼此的情况差不多，自己心里面也安心了点。同时我男友也知道我这病，一直在鼓励着我。他告诉我焦虑来时不能做什么，因为人难受。那么焦虑没发作时就好好地享受生活，做自己想做的事。要不然什么都不敢做岂不是亏大了。
今年一年我感觉自己无论是症状上还是心态上，都明显有了改善。虽然发作时还是有点怕，不过比起以前连门都不敢出，要好多了。
我想总有一天焦虑会悄然无声的慢慢退出我的生活。

cosco9999 · 发表于 09-11-18 15:08:48

sctc520 · 发表于 09-11-18 15:29:00

说的好，每天进步一点点

一宁 · 发表于 09-11-18 16:08:29

积极的生活，过好当下每一天，不要因为焦虑就让自己的生活处于停滞状态~~加油

天下6666 · 发表于 09-11-19 12:01:15

会的，一定会的！

dropchien · 发表于 09-12-2 08:12:21

6# bc幅壁

不能运用森田疗法吗?

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