誓不低头——“睡眠剥夺法”治疗抑郁亲身体验

mxyis · 发表于 10-1-19 18:30:18

效果的真的很好吗？

mxyis · 发表于 10-1-19 18:35:16

我也是情绪一直处于低落状态.. 而且还有社恐

zangma · 发表于 10-3-29 09:42:00

这种疗法要因人而定我是受不了

心泰 · 发表于 12-9-2 03:04:02

是不是还在作，我正在搞这个，期盼交流 QQ770441406

心泰 · 发表于 13-10-7 02:13:11

我尝试睡眠疗法治疗抑郁症数年，在我极度抑郁难耐时确救了我之急，已晚上睡眠剥夺后，次日确像换了个人似的，很快乐。不过全睡眠剥夺，在恢复睡眠后，精神很快滑向抑郁。今年四月开始我运用剥夺后半夜睡眠的方法，带来半年快乐的时光，不过这几天又不给力了，出现抑郁状了。除了临床实践外，这方面的资料我也收集了一些，期盼有志同道合者一同研究。

mal · 发表于 14-5-5 21:21:03

运用剥夺后半夜睡眠的方法，带来半年快乐的时光

mal · 发表于 14-5-5 21:21:48

正常休息时间由原来的“夜12：00——晨6：30”，调整为“夜10：00——晨4：30”，减少后半夜睡眠时间。

mal · 发表于 14-5-5 21:26:23

上半夜睡眠剥夺(1:30am~7am允许睡眠)和下半夜睡眠剥夺
(8pm~1:30am之间允许睡眠)。研究提示下半夜睡眠剥夺的疗效与全睡眠剥夺无显著性差异

mal · 发表于 14-5-5 21:28:30

睡眠剥夺对内源性抑郁的治疗有效率要比反应性抑郁者高。
双相抑郁的效果较单相抑郁的效果好。尽管有报道约 25% 的双相抑郁的病人在睡眠剥夺后会出现轻躁狂或躁狂发作,但这部分患者主要是快速循环类型者。

mal · 发表于 14-5-5 21:30:50

50~80%的有效者在恢复性睡眠甚至是短暂的打盹后病情迅速复
发。

mal · 发表于 14-5-5 21:35:06

本帖最后由 mal 于 14-5-5 21:36 编辑

抑郁症患者的睡眠脑电图也有特征性的改变,如REM潜伏期缩短、REM密度增加、REM 睡眠时程延长等,因此,睡眠障碍与抑郁症的关系非常密切。令人费解的是:睡眠剥夺可以快速的改善抑郁状态。那么睡眠剥夺的抗抑郁机理是什么呢?迄今为止,这一领域的研究为数不多。但有研究者认为睡眠剥夺可能通过对乙酰胆碱、去甲肾上腺素、多巴胺和五羟色胺等神经递质的改变而起作用的。

mal · 发表于 14-5-5 21:38:40

5-HT在睡眠 = 觉醒的调节中具有重要作用,觉醒时5-HT能神经元的活性最高,而睡眠时其活性最低。

mal · 发表于 14-5-5 21:42:21

睡眠剥夺具有明确的抗抑郁效果,其有效率在一次全睡眠剥夺后约为 60%,合并抗抑郁剂或光治疗或锂盐治疗,可以减少其复发率。

mal · 发表于 14-5-5 21:50:49

睡眠剥夺的主要适应证是抑郁症（内源性），也用于精神分裂症患者的抑郁综合征。对于神经症性抑郁症和反应性抑郁无明显效果。对于重度抑郁及典型的日波动者效果更好。

心泰 · 发表于 14-6-15 08:17:59

谢谢mal的这么多的跟帖，因我之“抑郁冬眠”方醒，久未跟帖，请见谅！

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