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[原创] 积极暗示和顺其自然的体会

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1#
发表于 09-10-28 04:28:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我在今年的2月左右看了本书叫做 心理自助ABC,是德国的一个心理医生写的,上面写的想法决定感觉,你有消极的思想就有消极的感觉,你有积极的思想就会有积极的感觉,书中让我要多多地想这些积极的思想,积极暗示自己,让积极的思想进入到我的潜意思里,消除我消极的想法。那段时间我天天积极地暗示自己,感觉确实没那么悲观了,人也精神了很多,我也相信只要天天坚持积极暗示自己,我就会好起来。但是我却忽略了在现实生活中的行动,只是单纯地积极暗示自己,我发现单纯地暗示自己得到的乐观自信有点轻浮,空洞,不务实,但一直不知道问题出在哪里?

   在9月看了本书叫做 顺其自然战胜自己的森田疗法,知道了要不顾自己抑郁的情绪,顺着自己生的欲望,做自己本该做的事情,抑郁情绪就会自然消失。我感觉得到了很多启示,因此每天尽量不让自己去想自己,而是一边工作一边去想自己的前途,该怎么走,现在我该怎么做,这么一来,我确实有了活到现实中的感觉,心里也逐渐轻松了很多,但是有时候抑郁情绪很严重时,自己完全被情绪控制,不能践行森田里的顺其自然的理论。
   这段时间我突然觉得,我可以将积极暗示和顺其自然相互结合,积极暗示可以让自己鼓起斗志践行森田,而森田也可以让自己的自信乐观变得务实。
   这也是我的一点体会,还希望高手指教哈
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2#
发表于 09-11-8 15:32:39 | 只看该作者
楼主能很好地观察自己,这样很好.但是自我暗示所带来的轻松感往往只是暂时的,最终还是会变成老样子.一句话,对待神经症想要逃避它,或者是战胜它的想法都是错误的,只有彻底打消企图从痛苦中逃脱出来的念头,方能绝处逢生.
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