积极暗示和顺其自然的体会

只要开心就好

我在今年的2月左右看了本书叫做 心理自助ABC，是德国的一个心理医生写的，上面写的想法决定感觉，你有消极的思想就有消极的感觉，你有积极的思想就会有积极的感觉，书中让我要多多地想这些积极的思想，积极暗示自己，让积极的思想进入到我的潜意思里，消除我消极的想法。那段时间我天天积极地暗示自己，感觉确实没那么悲观了，人也精神了很多，我也相信只要天天坚持积极暗示自己，我就会好起来。但是我却忽略了在现实生活中的行动，只是单纯地积极暗示自己，我发现单纯地暗示自己得到的乐观自信有点轻浮，空洞，不务实，但一直不知道问题出在哪里？

   在9月看了本书叫做 顺其自然战胜自己的森田疗法，知道了要不顾自己抑郁的情绪，顺着自己生的欲望，做自己本该做的事情，抑郁情绪就会自然消失。我感觉得到了很多启示，因此每天尽量不让自己去想自己，而是一边工作一边去想自己的前途，该怎么走，现在我该怎么做，这么一来，我确实有了活到现实中的感觉，心里也逐渐轻松了很多，但是有时候抑郁情绪很严重时，自己完全被情绪控制，不能践行森田里的顺其自然的理论。
   这段时间我突然觉得，我可以将积极暗示和顺其自然相互结合，积极暗示可以让自己鼓起斗志践行森田，而森田也可以让自己的自信乐观变得务实。
   这也是我的一点体会，还希望高手指教哈

tangli2700

楼主能很好地观察自己,这样很好.但是自我暗示所带来的轻松感往往只是暂时的,最终还是会变成老样子.一句话,对待神经症想要逃避它,或者是战胜它的想法都是错误的,只有彻底打消企图从痛苦中逃脱出来的念头,方能绝处逢生.