治疗回到起点，还是回到了让自己接受阶段，好像接受也成为了强迫

期待明天 · 发表于 09-10-21 21:07:23

我的治疗又回到了起点，从森田到······，又从····到·····，好像又回到了起点，还是要接受自己的现实，只有接受了，就不······但是接受真的很难，很难，视乎强迫自己接受也成为了强迫思维了，我越来越迷茫与急躁了，什么时候可以真正好呀

说放弃治疗就好了，关键就是放弃了还是担心，还是放弃不了呢，说为所当为就好了，却还是带着症状去为所当为，怎么能好哦，到底怎样治疗啊，放弃自己对完美的追求，就意味着接受自己，可是我有一颗完美的心，怎样去改变这颗心，对什么都不在乎？迷茫？

怎样说服自己这颗心去老老实实的接受自己，本分的不有任何幻想，老老实实过以后的生活，对完美不再抱有任何幻想，对自己不再有任何期望，老实过日子。

期待明天 · 发表于 09-10-21 21:10:41

如今接受自己，强迫自己接受自己了，还是接受不了事实，接受不了自己，我很不喜欢自己，讨厌自己的样子，如何让接受自己，满意自己呀，本身不满意自己，又怎能去自欺欺人去让自己满意自己呢，自己骗自己的滋味真的很难受，明知道是假的，自己不希望看到的，还是自己骗自己如今只有接受自己，真的很难呀

期待明天 · 发表于 09-10-21 21:22:15

有没有人告诉我该怎样接受自己呀，好好过日子呀，最近由于对治病急躁，心情很不好，如何接受自己，强迫自己接受自己，假入不强迫自己接受自己，自己就会还对自己的完美产生幻想，但是这种幻想是痛苦的，不可能的了，如今只有让自己接受自己，不幻想了，可是我还是会幻想，很难接受现实，进退不如

不接受自己，只会痛苦，接受自己，对现实很痛苦，不肯面对的痛苦，进退都痛苦，该怎样不痛苦呀

深海微蓝* · 发表于 09-10-21 21:48:07

嗯...我感觉我们的状态很像....

我对自己说:不要眼高手低...
你就是低智低能的人...别把自己想得那么高....把自己看得轻点,再轻点....

期待明天 · 发表于 09-10-21 21:50:10

接受被不能接受的情绪打的好辛苦，接受和不接受都辛苦，我们这样的人呀。

波波 · 发表于 09-10-21 23:27:42

不要说期待明天自己被绕晕了，我自己都给这些东西绕晕了

我可以负责任的、明确的说：“期待明天目前的这种状况根本就不是在践行‘森田’，而是被‘假森田’给束缚住了。”

森田理论指出，我们不要以情绪为中心、为本位，而是要以行动为本位、以目的为本位，以事实为真。

森田理论中，“不要以情绪为中心、为本位，而是要以行动为本位、以目的为本位”是针对神经症病友来说所提出的要求。照我的理解，对于抑郁症病友来说，是要进行相应的变通的，不能一味蛮干，而是要根据自己的状况（包括身体和情绪、心理的）来注意平衡好活动（行动）与休息的尺度，尽量避免自己处于“燃尽”状态，要留出一些让我们从抑郁症中康复过来的精力与能量。是否让自己处于燃尽状态，可以根据我们自己的疲劳感和厌倦感程度的轻重作为判断标准。如果感觉自己的疲劳感和厌倦感较轻，就可根据目的本位去力所能及的去为所当为；如果感觉自己的疲劳感和厌倦感很重，就顺应我们自己的状态要求，心安理得的好好休息，让我们的精力和能量（含精神能量）得到恢复（在坚持药物治疗的情况下，这一点是可以实现的），我们的状态也就自然的好转。

总之，对于神经质症病友来说，需要遵循的原则是“顺其自然，为所当为”；对于抑郁症病友来说，上述原则就需要补充、调整，照我目前的理解，可以表述为“顺其自然，为所能为，为所当为，为所欲为”。我想，这可以说是对神经质症与抑郁症病友的不同要求。

分享我的一些想法，希望对期待明天能够有所帮助。我觉得，你目前正处于反复期，此时的所思所想可以说是“处于迷惘中的是与非，是非合一皆为非”，所思所想是没有什么正面意义的。请你不要再纠缠于情绪与空想，老老实实忍受反复期的痛苦，坚持治疗和调节，静待反复期的自然过去。在康复的过程中，出现反复是正常的现象。

长风 · 发表于 09-10-21 23:30:08

人世间的事情很多的都是反反复复
不必要自责，成功总会留给坚持不懈的人，毅力往往就是一堵墙，坚持就能攻破
口号没有用，用行动加油，一点一点，只要不放弃

starlamb · 发表于 09-10-22 11:04:16

楼主的心情我很明白。

楼主顺其自然吧。。。真的不能完全接受自己，就先“接纳自己”一点点开始。。。累积起来很多的一点一点的“接纳”，你一定可以好的。
我们都会一直给你支持的。

期待明天 · 发表于 09-10-22 14:36:59

谢谢以上朋友的鼓励，今天有点好转了，有点要走出反复的信心和苗头了，没有前几日的焦急难受那么厉害了，自认为自己现在是抑郁症的神经症阶段，可能真的投入生活（因脱离生活太久）太迷茫了，不知道怎样去为所当为了，人以无聊就容易想事情，想自己的状态想自己面前所面对的事情（生活，压力，病情，家庭····）所以就会反复，下午有事晚上聊。

期待明天 · 发表于 09-10-22 19:29:03

今晚可以确定走出反复阶段了，心情也平静了下来，不知道什么时候又会······，但愿永远不会吧，反复的时候特难受，纠结于症状，反复的时候抑郁感更强，真觉得活着真受罪，平静了下来又对生活充满了期待，毕竟不意愿放弃自己呀。

期待明天 · 发表于 09-10-22 19:47:50

今天我的狗狗落水了，我下午带他到天鹅湖，
浑身发抖，湿漉漉，我又没带干毛巾，就抱着它捂干了
自从有了小甜甜我每天的生活多了一份牵挂和乐趣
我觉得对自己的心情也有帮助，最近真的感觉无聊感减轻了很多
感谢我的甜甜宝贝，它只有2个月大

波波 · 发表于 09-10-23 11:44:32

今晚可以确定走出反复阶段了，心情也平静了下来，不知道什么时候又会······，但愿永远不会吧，反复的时候特难受，纠结于症状，反复的时候抑郁感更强，真觉得活着真受罪，平静了下来又对生活充满了期待，毕竟不 ...
期待明天发表于 2009-10-22 19:29

这些可以说都是你真实的体验，对于这段时期来说，这些都是正常的。

反复时我们就默默忍受痛苦，坚持治疗，然后根据自己的状态为所当为，注意平衡好活动与休息，静待自然的康复。

状态好转时，我们就充分享受这种较好的状态，更好的“顺其自然，为所能为，为所当为”。

坚持就会胜利！！加油！

期待明天 · 发表于 09-10-23 13:02:20

今天心情一直很好，上午去家乐福超市负一楼的博库书城看了一上午的书《一念之转》有点启发，又看了一本《焦虑·······》书名不记得了，是外国作者，没有看完，要回家烧饭了，下午接着看

期待明天 · 发表于 09-10-23 13:04:38

有点担心狗狗，今天状态不好，是不是昨天肺里抢了水，今天呼吸过快，还会干咳，不过它昨天从回来一直很好的，今早也好，我出去了一上午，回来就这样了。

期待明天 · 发表于 09-10-26 14:09:41

接受谈何容易呀，怎么能让我对自己满不在乎，明明就是很在乎，还要说服自己不在乎，活的真的好累好痛呀
接受自己真的好难好难，痛苦的根源就在于此，在接受与不接受之间徘徊
本我说，现在只有这样了，不接受也不行呀，生活还要继续。
超我说，我想要完美，我怎么能接受的了呀，我曾经是个多爱幻想的人呀，我曾经的美好········
我痛苦的根源就是因为本我与超我的较量，超我得不到实现，本我又不愿意接受现实，接受伤害，接受痛苦磨难
一次次心理的冲突与较量，把我折磨
心力憔悴

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