心理医生请进（急需要帮助）

小微

这个论坛，我已经一年半没来过了，我简单的说下我的情况吧，希望你能帮助我！

直接说主题吧：我是个学生，因为初中中考，自己本应该考的更好，但是，没有理想中考的那么好，所以，一直处于自责中，在高一那年特别的压抑，虽然，我不是那种特别外向的那种，但是，以前，只要和我座位旁边的人，我都很会聊天，说话也很幽默，
在初中，中考以后，那整个暑假我都特别特别的压抑，虽然分数已经过重点高中很高了，仅仅，没有我期望的那么高，所以，我暑假一直处于压抑的状态中。。。。
高一的时候，我和同学交流的特别的少，怎么说呢，整个人，在别人看起来很内项，我都不怎么说话，我特别的压抑，每天紧张的告诉自己要看书，不能玩，所以，这样持续了一年，突然，有一天，我觉得，老师讲话说什么，我都不容易理解，很多东西，做题目，我都要反复的看才明白意思，，
高二，换了个班级，我开始，有点像初中那样读书，我开始和旁边的人讲话，但是，可能是习惯了，我总是会突然的不高兴，难受起来，最主要的是，我做作业的时候，经常注意力特别特别的不集中，高三也处于这样的状态过了，有时候失眠过几次，中药调理，睡着了，但是，多梦。。。。高三没考到，
现在，我已经两年没读书了，那些焦虑的状态基本消失了，我重新回到学校读书，在于外面两年的放松，基本生活，性格上已经调理的不错了，我现在只想考个好的学校。

可是，我觉得，我经常，注意力不集中，比如，我做作业的时候，我经常，脑子会浮想出以前的事，甚至是6年前的小事，我都会想，我不断告诉自己不要想，但是，我脑子就是不自觉的想，，，，
以及，我发现，我的记忆力没以前那么好了，现在，我做作业，一道物理题目，星期一会，星期日的时候，我感觉题目很模糊，，
我现在，其他状态基本不会，最主要，我希望，怎么样能让我的注意力集中起来呢？不在，不自主的浮想其他，希望专家帮我，让我最多该怎样？

请问，我该如何克服这种状态，我应该做些什么，吃些什么？

谢谢，非常感谢。。。。。
QQ：523374141

小微

j 2# 砚谷墨清

你搞笑了，专业医生都说过，我只是长期心理压抑，
根本不存在强迫心理。

有人能帮助我回答下么？

jjzwx

长期坚持打坐，提高自己的定力，你的记忆力会恢复，

小微

你说的是冥想么？
每天要多久？ 4# jjzwx