抑郁三年 求助!

xfgygz

我患抑郁症已经快三年了。

三年前，2006年9月，刚刚收到博士的offer。当时，通过在国外一年的硕士学习，我感觉自己各方面都有了很大的提高。情绪上处于一个相当的高点，相当的自信。

就在这个时候，感情上幼稚的我却因为太过自信，疯狂的追求一个并不适合我的女生。博士学习的繁忙给了我很大的压力，让我苦苦支撑。当时和我同宿舍的那个男生也是个奇怪的人，我和他没法沟通，生活上毫无乐趣。痛苦与压抑也无处发泄。

当我终于认识到自己错了的时候，我已经将自己逼的太过火。我垮了，从此，我变得抑郁。 刚开始我并不清楚自己是抑郁症。只记得，有一天晚上自己情绪很糟糕，胡思乱想。突然间，好像又一点也不难过，什么都觉得无所谓了。当时觉得，自己已经不再是自己，对自己健康时的记忆也变得很模糊。以后的我情绪一直相当的不好，对什么都失去了兴趣。
直到圣诞节回国之后，才觉得人一定程度上放松了下来。但情绪并没有明显的好转。某天在公交车上。又出现了一次情绪很压抑，然后又突然觉得什么都无所谓了的情况。 再之后利用暑假回国的机会，我接收了几次心理辅导，并开始断断续续的服用了药物。
三年来，我一直坚持在国外，没有放弃博士的学习，但进展非常缓慢。我之所以没有放弃，是因为我在网上看到过一条对抑郁患者的建议，不要在患病的时候做影响人生的重要决定。我想，我反正也需要时间恢复，那就一边学习一边等待自己康复。康复之后，我再为自己的未来做选择吧。
直到最近，我才觉得自己已经恢复了很多，似乎已经快好了，之前困扰我的轻度前列腺炎也明显好转。虽然带来的抗抑郁的药物已经吃完，但情绪还算问题。本来打算好好逐步投入学习的时候，因为系上要进新人，办公室不够用，我被安排到了阁楼的办公司。远离了系上大多数的同事。这让我很受打击，连续几天很烦恼，睡觉也睡不踏实，心情放松不下来。但这件事也刺激我去客观的面对我现在的处境。我开始考虑放弃博士学位了。这个想法让我觉得轻松了很多。因为只要放弃，我就可以逃离目前的尴尬与困境。
我还在犹豫，而且觉得好烦，不知道该怎么选择，是不是该放弃了。回到一个轻松的环境中，自己才能早日康复。这两天病情似乎又有了一些波动，觉得压抑。我觉得好烦，这几年我过得简直不可思议，为什么我明亮的生活可以在突然间就变得灰暗，而且还持续了这么长的时间。

我觉得我现在似乎需要一些药物了。

希望大家能给些意见，谢谢了。

florazhangwy

又一个苦命人。

florazhangwy

虽然心里难受，也要坚持下去。

igemini

努力不要放弃。多去参加些体育和娱乐活动，打球什么的，和学校的团体。

你要是每天能去健身房跑40分钟的话，可以不吃药试两个月看，据研究说效果对轻中度抑郁等同吃药，但需要长时间的坚持才有效。

Sqaush ball 很好，打起来上瘾，可以去BBS上找人。很多中国学生都中午去打篮球，或去滑冰，游泳，也是因为没时间和郁闷。

工作环境和boss争取一下，看能不能改变。不能改变，就自己想法布置一下工作环境。有些博士常去图书馆工作，也是因为环境不好，跟Boss讲一下就可。

心岸

坚持

努力的多看看帖子
很多网友都会支持你

starlamb

那就用药物。。。坚持到你痊愈为止。。这样才有效的。

xfgygz

谢谢大家的帮助与支持，希望我以后也能帮到别的受困于抑郁症的朋友。

抑郁症的这几年，我一直有坚持运动，平时游泳，周末篮球。随着抑郁症的恢复，精力也在恢复，每周游泳次数从2~3次也提高到了5次，每次大概500米。加上周六篮球，我感觉自己运动的量是充足的。往往运动之后，我也能感到情绪有所舒缓。
已让家人寄药，但不知能否通过海关，好在现在情绪还很问题，感觉自己依然在慢慢的恢复中。
上周反复纠结考虑了很久是否放弃的问题，好在波动的情绪在周五一次短途旅行之后恢复了平稳。而且现在觉得自己已经能坦然面对自己几乎浪费了三年这个事实;就算我不得不放弃，我想我也能坦然面对给关心我的人带来的失望，和一些人的嘲笑。
学业上我现在处境的尴尬在于手里没有项目，没有项目就出不了paper，也就无法毕业了。这几年因为抑郁症我也没信心去争取项目，只是乏味的修了好些学分。
我觉得现在自己的状态已经离康复不远了，关键是性欲还没恢复到正常，不强。我准备向导师争取一次参与项目的机会。如果能成功，我就再拼一把。如果拿不到项目，我考虑用之前修的一些学分，再做一份毕业论文，我可以再申请一个硕士学位。
说实话，有时觉得自己很累了，有些迫不及待的想回国去享受生活。博士对我而言也不是必须的，我也不喜欢做研究。当初也只是觉得读个博士很酷，今后生活可以过得好些。
希望大家再给些意见。

谢谢大家，祝大家天天好心情！

igemini

从你的描述看，你也最多算个轻度。

在美国的话，现在还没课题，缺乏研究经历，博士研究加写论文发文章，还至少3年，具体看才能，学校，系和导师的声誉等了，最主要的是你导师和你的状态。但压力也会越来越大，轻度的抑郁也可能重来，吃药也不会有大用。感觉游泳没有跑步的好，否则研究就会建议游泳了。

欧洲很多学校很松，发个会议paper了事。也见过美国有女生混的很nice 的老板都不耐烦，没干什么，从美名牌的accounting 和 EE毕业的。

博士读不完都关系不大，从名校退学回去经营家业的有的是。回来，除非你有好的家境或关系网络，否则还是坚持下来。药可混装在其他物品中邮寄，有的中国邮局查的很严，美国到是不太管。

猜你老板算穷的，估计他自知会放你一马，老板间的猫腻也多，尤其答辩的事上。

susan2306

顶一个

Y麦子

你如今的状况应该还可以。
我想，还是坚持博士毕业吧。

你放开它会轻松
那你去做，同样地也可以在内心放开它的

xfgygz

谢谢大家的鼓励和关心。特别是igemini兄耐心的分析，相信igemini兄在学术上一定是一位牛人：）。
顺便说一下，我不是在美国，我在瑞典。
这里博士毕业还是比较麻烦的，一般说来3~4篇Journal还是需要的。
北欧冬天太长，而且冬天白天很短。平时也比较冷清，无聊，我估计我之所以抑郁了，也是和这里的环境有关。

最近我和导师，及系上老师谈了谈各种可能性。
我导师说他现在手上也没项目给我，但他把我推荐给了另一个教授。也就是说，我如果需要继续读博的话就得重新开始。我准备还是去谈一谈，关键试试能不能拿到满意的奖学金。

同时系上的老师已经答应帮我联系一个硕士论文的project。本来我还担心我差一门课（这门课现在没开了）的学分，这个老师还安慰我evergything is possible。 让我先写论文，再想办法填这个学分。

最近纠结，失眠了好几天，去说服自己面对现实，接收可能的最坏的结果（什么拿不到，得灰溜溜回家）。

现在看来，事情还算顺利，拿两个master回国我觉得也完全可以接受了。而且我觉得基本理清接受了自己目前面临的客观形势，可以有方向的努力了。心情不错。

再一次感谢大家，祝大家天天好心情!!!

可可9200

没事的，都能好起来的啦，吃药是应该的，有药吃是现代人的福气啦。可以学一些自我心理调节蛮，心理素质和身体素质一样是要培养的哟：）

yzplq

顶一下！！  楼主是个很优秀的小伙子呢。

我也感觉这个博士读不读完并不重要，象你这样的人才要是在中国是很受重视的了，随便都能得到比较大的发展，但是在瑞典，你却不得不面对让人抑郁的地理环境，和远离亲人的孤寂。人最需要的是什么呢？快乐！即使满腹经纶，但是心情不愉快，也是得不偿失的。就好比那个古老的渔夫和富翁的故事，渔夫平平淡淡一辈子靠打鱼为生，而富翁奋斗一生最终也是为了能在海边垂钓。

也许我的想法是不求上进的，仅供参考了。

34538430

加油哥哥 我也是严重抑郁