运动对焦虑症的治疗有帮助吗？

cosco9999 · 发表于 09-8-26 18:28:04

总觉得气虚，人没劲。健身的话，出些汗是不是会好点，对睡眠也有帮助？

我就怕坚持不了

sctc520 · 发表于 09-8-26 18:42:57

我也想运动，可是浑身没力，感觉好虚，动不起来哦

心岸 · 发表于 09-8-27 08:45:19

很有帮助，从现在开始制订一下健身计划。如每天早晚与好朋友一起散步、聊天。

小河1997 · 发表于 09-8-27 10:21:16

我相信,我正在实践中,原则是不能太累,一定要循序渐近.选一个你比较喜欢又能执行的运动
我们互相监督吧,如果你愿意的话.

对于没有力气运动的人,可以只动手,或者只动脚,比如握手,比如踮脚

小河1997 · 发表于 09-8-27 10:23:53

推荐一个我喜欢的帖子,有时间可以看看,很长哦
http://club.women.sohu.com/r-zz0248-40528-0-10457-900.html

cosco9999 · 发表于 09-8-28 21:39:01

cosco9999 · 发表于 09-8-28 21:48:24

我准备明天去社区里的健身房看看，运动出汗，我觉得很爽。

jm10 · 发表于 09-8-29 16:32:42

胸闷心慌气短的时候哪有气力运动？平时尽量吧

小新0731 · 发表于 09-8-29 18:28:54

运动可以帮助肌肉放松，
肯定有好处的。
选择适合自己运动量的活动，
达到效果，又不要太累。
还有关键一点是：坚持。

种番茄 · 发表于 09-8-29 22:05:53

运动肯定是对焦虑有帮助的。我的亲身体会：运动前极不想运动，一来无兴趣，二来觉得身体如此虚弱那经得起折腾，三是怕运动时惊恐发作。不过我硬着头皮运动后，人感觉非常轻松。大家可以试一试。

晔阳 · 发表于 09-8-29 22:11:14

小河说得很对，运动可以帮助焦虑。从力所能及的项目开始，一点一点，循序前进行

4# 小河1997

一宁 · 发表于 09-9-1 22:06:03

精神状态还可以的时候，跑步或健身。
疲惫的时候，可以静坐。

这些都是有利于睡眠的。

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