健康情绪是生命的基石 ！（转贴）

小惠

　　情绪是人对客观事物态度的体验，人的情绪与肌体的健康有着极其重要的关系。良好的情绪是人的精神与躯体健康的前提。反之，消极和不愉快的情绪促使人的心理活动失衡，导致精神活动失调，对肌体健康产生十分不利的影响。

   那么，应该如何摒弃烦恼、保持健康的情绪呢？可以从以下几方面入手：
　　
　　一．培养幽默感。幽默感是有助于一个人适应社会的工具。当一个人发现不协调现象时，一方面要能客观地面对现实，同时又要不使自己陷于激动的状态，最好的办法是以幽默的态度应对，往往可以使本来紧张的情绪变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑语中消逝。幽默是人们的一种心理行为，学会幽默可以减轻心理上的挫折感，求得内心的安宁。幽默还是一种自我保护方法，对心理治疗的施行特别有帮助。幽默感强的人，其体内新陈代谢旺盛，抗病能力强，可以延缓衰老。
　　
　　二．增加愉快生活的体验。每一个人的生活中包含有各种喜怒哀乐的生活体验，可以多回忆积极向上、愉快的生活体验，有助于克服不良情绪。
　　
　　三．使情绪获得适当表现的机会。人在情绪不安与焦虑时，不妨找好朋友说说，或找心理医生去咨询，甚至可以一个人面对墙壁倾诉胸中的郁闷，把想说的说出来，心情就会平静许多。
　　
　　四．行动转移法。克服某些长期不良情绪有多种方法，常用的是用新的工作、新的行动，去转移不良情绪的干扰。贝多芬曾用从军来克服失恋的痛苦，不妨是一种好的选择。