学会让自己快乐

Leo · 发表于 10-1-6 22:20:15

快乐一如空气存在，用力呼吸才会发觉，但用力呼吸到喘息，便生了害怕之心...
还是顺其自然好

晓雪 · 发表于 10-1-6 22:29:11

深海分享好多好帖子噢

错也是缘 · 发表于 10-1-7 13:25:41

在人生的道路上,当我们处于困难的时候我们必须去深思我们人生的目标是什么,也许这有可能是我们人生道路上的一个历练,正如保尔柯察金一样,他的人生经历了如此多的困惑但是他都没有放弃,他和他哥哥说过,当他全身瘫痪的时候,他说过除非死神的到来,他永远都不会放弃大家都要加油我也是一个抑郁患者我也不会放弃,因为我知道保尔可以走出困境我也一定会走出抑郁.希望可以和抑郁当中的知己聊聊我电话13033223394qq941302718

深海 · 发表于 10-1-12 01:05:13

17# goldsun

其实快乐很小，如果你对快乐的欲望很大或很高，它们就会和你擦肩而过。这也是我们迷茫的原因！

对我而言——

快乐就是今夜能熟睡4小时；
快乐就是给妈妈做顿饭；
快乐就是和菲菲在草地里奔跑；
快乐就是有朋友说话聊天；
快乐就是牵挂和被牵挂
、、、、、、

快乐的源泉来自于心灵，所以一旦你真正感悟到它的存在，那么快乐真是太多太多了、、、

深海 · 发表于 10-1-12 01:06:12

深海分享好多好帖子噢
晓雪发表于 10-1-6 22:29

深海 · 发表于 10-1-12 01:07:21

20# 错也是缘

说得真好！

深海 · 发表于 10-1-12 01:10:38

快乐一如空气存在，用力呼吸才会发觉，但用力呼吸到喘息，便生了害怕之心...
还是顺其自然好
Leo 发表于 10-1-6 22:20

只要你知道，空气不是“纯氧”，那么自己可能就不会如此用力了，你说呢？

“平和”就好！

zangma · 发表于 10-3-30 09:58:19

快乐是一种选择

zangma · 发表于 10-3-30 10:04:22

快乐是一种选择
何必痛苦无所得
开心一天是一天
星星闪亮心里舍

深海 · 发表于 10-6-5 16:09:48

26# zangma

“快乐是一种选择！”说得真好！

　　生活中,我们往往见到有人乐观快乐，有人悲观痛苦。为何会这样?因为我们每个人内在的处世态度不同罢了。要活得的快乐，就必须先改变自己的态度。我想，这就是快乐的真谛吧！

newbye · 发表于 10-6-5 18:57:38

现在感觉到快乐的前提条件就是轻松，放松心情很重要。。

放飞郁闷 · 发表于 10-6-6 01:18:51

学会快乐，学会轻松，
放松心情，放飞郁闷。

放飞郁闷 · 发表于 10-9-11 08:37:15

本帖最后由放飞郁闷于 10-9-11 08:38 编辑

17# goldsun
快乐就是今夜能熟睡4小时；
快乐就是给妈妈做顿饭；
快乐就是和菲菲在草地里奔跑；
快乐就是有朋友说话聊天；
快乐就是牵挂和被牵挂
深海发表于 10-1-12 01:05

还有爱

深海 · 发表于 10-10-22 21:57:39

20# 深海

　　1.每天拍几张照片

　　心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

　　2.看悲伤的电影

　　看一部令人伤感的电影，如«当男人爱上女人»，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。

　　3.在周末的清晨做白日梦

　　不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。

　　4.定期写邮件

　　和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

　　5.在水边散步

　　有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻。

　　6.偶尔吃一顿大餐

　　吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。

　　7.每星期做一次美甲

　　当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做一次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。

　　8.参加集体活动

　　虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

　　9.定期游泳

　　游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。

　　10.一边开车，一边大声歌唱

　　心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。

　　11、一边喝咖啡，一边读小说

　　带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。

　　12.给朋友寄卡片

　　挑选 10—15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂 ”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。

放飞郁闷 · 发表于 10-10-22 22:07:12

　　8.参加集体活动

　　虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

这个好，多参加集体活动，多和大家交流交流，对病情，对心情，都有好处。

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