逆向心理疗法

babyday

本人也是神经症的受害者，是不是我们都有性格缺陷而导致这样，我不得而知，

但是想这些是没有用的，我已经好几年了，头痛，失眠，脱发，无力，反正自己的性格也好像丢失了，或者躲起来了，找不到了，召唤不出来了，反正令人崩溃，

但是我目前可能有个好的方法跟大家分享很可能会有用处的：那就是不管怎么样，每天症状来临的时候，我们就专门等待这个时间，比如头痛，我们就尽情的去头痛，比如心情极差，易怒我们就应该找到正确的发怒的地方，如果找不到，那就很闷得慌，那我们就让自己又闷又慌1小时吧，比如沮丧，我们就尽情的沮丧一段时间，比如失眠，我们就不要去想睡觉，而是想想自己喜欢想的东西包括多疑，那就多多的疑吧，还有脱发，让我们心急如焚，那我们就应该去心急如焚，

反正每天的坏时光你必须有个心理准备或者心理计划来迎接或者面对或者顺从这段时光，重要的是我们每天要对这段坏时光有这样一个对自己的心理暗示：我要每天等待他的来临，我要开始这样了，一旦来临：对，我要的就是这种感觉，我要的就是郁闷我要的就是沮丧，我得花一段时间去好好的沮丧一下，郁闷一下，多疑一下，头痛一下，焦虑一下
本人刚到这里，只为求助和分享，求一个可以求助和分享的qq群，或者群主加本人qq:37003872

babyday

而且神经症很可能是我们心理的底层诉求，如果我们不焦虑，不抑郁，不头疼，不沮丧，我们就很可能会出更大的问题。。。所以这些负面情绪都是在为你营造一个极端以便让事情向另外一个方向发展，但是我们大家很多人都是排斥的，所以形成了对立，形成了持久战。。。

babyday

注意，即使每天有段时间是你在打上述的持久战，你也要好好打下去，有计划的去打，花点精力去打，我们每天都有一段时间是非常不好的，我好像是在早上，

babyday

楼上所言差矣，并不是让内心不再有冲突，而是顺应这种冲突接受这种冲突，

Melatonin

楼主这种方法听着有点吓人，本来抑郁或者焦虑起来的时候自己就比较恐慌。
我觉得可以找个方法发泄，例如写日记，出去大喊，跑步什么的。发泄出来了就好了，不一定讲自己沉浸在抑郁或者焦虑中的吧。

babyday

谢谢版主指正，我觉得还是你说的对，但是好像也有从极端对抗中走出来的病例吧，所谓条条大路通罗马呵呵

夜墓雪-飘血

说的对。

忠于我心

4# 砚谷墨清
刚准备回复这个理论和森田有类似之处，发现已经有人说了。

flyer1112

我觉得说的有意思,顺应是对的,不过我觉得这样走出来的例子少吧,最终还是要调整自己吧

wyy

换种角度去想问题，把郁闷改成快乐，多参加些有趣的事情，转换心情

心岸

支持，希望你早日康复。