失眠

法国梧桐

睡不着,又来到这里,我发现自己对这里的依赖.
细想想,困扰我的永远是那些忘不了的伤害,因为天性,因为记性好.我记得几乎所有伤害我的话,也记得当时的软弱无能任人宰割,恼怒,双重的.一次又一次.
我忍受这样的现实,在抑郁时候,只有软弱的希望恶有恶报而已.
痛苦使我局限,使我的道路总是迟滞.
当我不想这些的时候,当我看见自己的幸运,我是快乐的.
一切都是因为缺乏足够的爱和保护,精神上的,从小的时候,从一出生.
一切无法重来,这是命吧.谁能和命抗争呢?
快乐的神经有些已经被太多的伤害切断了.对世界,多的是失望,折磨的只是自己.
最后到认输,断定自己没办法和别人相比.
12点了,明早还要起来,该离开了.
只是我不知道长在心理的乱草有没有拔光的一天.
明天又是什么样呢,和今天差不多吧. :shock:

zizhe

心如明净台,时时勤拂试.
我喜欢这句话,心结不是一蹴而就的事情,我们要慢慢的来,不急于求成.对心理的时刻观察或许是一生的事情.反观自我,静验生命.希望你不要灰心,继续好好的做下去.我发现自己也是经常心态不好,抱怨烦恼,但是,习惯了辩证的,长远的看问题,就可以自我反省,调节好心态.这种习惯需要慢慢培养.

孤弦独奏

　　关于情绪的自控，对于抑郁的人来说有一定的积极影响，当低沉消极的想法在心灵疲惫时趁虚而入，控制它继续发展下去，转移自己的注意力，做些喜欢的事情。

　　就我的理解，既需要倾诉，良性的宣泄，也需要适当控制吧。[/color0]

x'x

:roll: [/color:9cb9cf3bd9]没有失去，又怎么会知道珍惜呢，人生没有无意义的经历呀，所以说呀，经历了磨难之后，我们都会对生命有了重新的认识，增加了生命的抗体呀，况且我们也完全会好的呀，

法国梧桐

多谢网友们.
即使有再多的苦难,还好,有个地方说出来并引起共鸣,这不就是一种幸运?
乐与悲,苦与乐,消极和积极,悲观和乐观,关键是我们的态度.也关键是态度,最难改变.
刚才我看了网友的一句话很精彩,他说抑郁患者每活一天都是值得钦佩的事.这要求不高,呵呵,(我也学着呵呵),但是有时却是不容易.
让我们每天都对自己"呵呵".早晨,晚上,人前,人后,真的,假的.

何子杰

晓松的以森田体验疗法为基础的失眠症治疗新法

晓松在森田疗法的基础上，总结出了不用任何药物的治疗失眠症的新方法，经过发现会会员的亲身体验，治愈率极高，希望失眠的会员好好体会。尤其是要体会会员们跟贴中的经验。

1. 停止服用安眠药物，停止一切争取睡眠的努力 如"数数、想象气功、喝牛奶等方法。失眠的原因就是想睡着觉。
2. 戒断现象 如果在停药过程中出现戒断症状，也没有必要为此惊慌，要采取顺其自然的态度，只要过一段时间症状会自然消失。
3. 入眠方法 晚上如果睡不着也不要在床上翻来覆去，并尽量减少上厕所，最好的办法是闭上眼睛保持平卧的姿势，静静地躺着，这样可以达到与睡眠同样的效果。
4. 不睡懒觉 睡懒觉是失眠的开始，不要有"由于昨晚没睡好第二天早晨多睡一会"的想法。不睡懒觉按时起床很重要。这样次日可能出现头晕乏力，不想活动，持续几天后反而会促发睡意。
5. 使白天活跃起来 白天注意一些日常生活中有意义的事，搞家庭卫生洗洗盘子，购物等，尽可能使白天的生活活跃起来。尽量不要在白天补觉。
6. 禁止猜测病情 不要猜测"今晚能睡觉吗？""失眠能治好吗"这正是引起失眠的恶性循环的开始，要把注意力集中在自己

xoudyer

我以前也是经常失眠的，晚上很难入睡，即使睡着了也睡的很浅，经常会醒，有时候醒了还很难再睡着，总是这样弄的我白天一点精神都没有，同事看见我脸色不好，黄黄的，就都问我怎么了，我和他们一说，他们就介绍我用睡美人香薰组合，内调外薰的双重疗法，我觉得这个还可以不用药物就能治疗失眠，价格还不贵，就买了一个组合，效果还真的和同事说的那样好。很快我的睡眠就改善了，现在人精神多了，皮肤也好很多！你不妨也用用，网上就有介绍的，你先去看看吧.www.xshuiw.com

cinda

有时候，我也是爱躺在床上胡思乱想，最近睡眠质量也不好， 可是人必须要想办法让自己快乐，就算晚上睡不好，白天也要让自己多快乐啊，亲爱的~~~~其实就是这样，睡眠不好要用别的快乐去弥补阿~~~

cinda

我的特别是比较爱早醒，然后胡思乱想，呵呵，现在是状态好些了，每天可以睡6-8小时了，咳咳，你若是抑郁的话就要找大夫看看，我就是焦虑~~~

羊崽崽

原帖由 xoudyer 于 09-4-1 12:44 发表
我以前也是经常失眠的，晚上很难入睡，即使睡着了也睡的很浅，经常会醒，有时候醒了还很难再睡着，总是这样弄的我白天一点精神都没有，同事看见我脸色不好，黄黄的，就都问我怎么了，我和他们一说，他们就介绍我用睡 ...

真那么有用吗？

今天真冷

失眠滋味真是难受，我失眠那会死的心都有，
后来使用纯中药的——爸-妈-福-康-平-枕，进行有效的调节治疗的，

不失眠了干什么都有精神了！再也不要失眠了啊！！！

明昉東

刘伯承因为不堪回忆解放战争期间虽然打了那么多胜仗，但毕竟是骨肉相残，同室操戈，是民族的灾难和悲剧，
所以失忆了
人偶尔得一下失忆症，也是一种解脱吧！

慎闻

长期失眠还是要服用安眠药的。