银碗老师帮帮我

银碗盛雪

http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... hlight=%C9%AD%CC%EF

顺其自然为所当为不是口号，是我们实践生活的准则。
森田版有关于森田生活方式的帖子，可以看看。

方方

今天晚上就要面对一个人睡觉的问题,早几天就在为这个问题焦虑了,不安了.心里一直考虑要不要睡老公父母家里......要是一个人在家不安了,发作了怎么办.....哎,特痛苦.
最后还是决定__勇于实践,一个人睡家里.大家等我的好消息咯.能过这一关,我的信心会大大的提高.

失忆

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wtoly

目的是本位，无所谓情绪好与坏，都是正常的，只要完成了一人在家的目的就行了。症状来了就是实践森田的好机会，等你的好消息啊。你一定行，我们支持你，在夜里你不孤单。

方方

前进的道路上有你们呐喊加油__我真是三生有幸.

wtoly

大家互助，互帮，牵着手走向阳光。

银碗盛雪

今天晚上就要面对一个人睡觉的问题,早几天就在为这个问题焦虑了,不安了.心里一直考虑要不要睡老公父母家里......要是一个人在家不安了,发作了怎么办.....哎,特痛苦.
最后还是决定__勇于实践,一个人睡家里.大家等我的 ...
方方 发表于 09-6-24 12:46

这个过程我也经历过，就像回到孩童时代，所以的事情都要让我们这么大的人重新走过，呵呵，现在想起来感觉“惭愧”啊，但那个时候是这么的难。

方方

老师我也知道_只有自己不断的勇于实践,才会从新找回自信.正常的人根本无法体会这种痛苦.老师看我的行动吧:

方方

虽然一个晚上都没有睡好,但是我的目的达到了:一个人睡在家里. 谢谢大家的鼓励,我的愉快感,开心感又快回来了.
没有睡好,上班也迟到了.要去上班了.回头再说.

失忆

为你高兴！继续~~~

方方

去年随父母去深圳散心,在火车上惊恐发作(当时还不知道是怎么回事,只是感觉自己马上要死了).后来回来就怎么也不敢坐火车回来咯.以后的日子一直在恐慌,紧张中度过的.以前的幸福日子好象离自己很遥远了.
进入阳光论坛后,在大家的帮助和指导下,我感觉自己的进步也蛮大的.以前是怕字当头,做什么事情都紧张.现在我知道顺其自然,为所当为.不再有等待症状消失后,再好好生活的想法.而是接纳症状,不再为症状而烦恼,做自己该做的任何事情.也许幸福的生活马上就会到来.
从那里跌倒就从那里爬起来,我今天勇敢的做了一件事情:订了一张7月6号凌晨的火车票(没有卧铺,只有站票)去深圳.就我一个人.老公一直反对:怕火车上人多,对我不放心.最后我还是义无返顾的买好了票.只有勇敢的走出去,自己的路才会更宽更广,自己的信心才能更好的恢复.
若有症状出现,正好是我实践森田的好机会.人若要怕死就不死,我愿意永远怕死.但是现在怕死也救不了自己,我就只有用不怕死的决心来面对一切困难.呵呵,老师教的腹膜式呼吸法我还没有正式用于实践呢.

newfaust

是这样的！在那种叫天天不应叫地地不灵的恐怖中却没有死成，才会明白原来梦中的有无皆是无，迷惘中的是非皆是非。这是一次十分有意义的森田式实践，比读森田著作的效果好很多。

加油！

方方

42# newfaust
呵呵,谢谢你的鼓励.我会做到的.
现在才感觉:很多时候都是自己在吓唬自己,自己为难自己.自己给自己带的枷锁.若再不自救就真的难以解脱出来咯.

方方

银碗老师,失忆姐姐,wtoly妹妹,好想看见你们的回贴__对我来讲是莫大的鼓舞.

wtoly

方方，我上午看见了你的帖子，我愣了一中午，我支持你，佩服你，同时，向你学习，你的勇敢真是让我激动，对我也是很大的激励，我今天也是做了件以前会犹豫的事，在做的过程中，症状有点冒头的时候，我自己对自己说：已经两年了，我自己吓自己，我不要这样的生活了，症状，你来吧，我不怕你了，你爱来就来吧。当勇气战胜了恐惧，我很平静。方方，我愣了一中午，就是觉得，你太棒了，而我，还是会逃避一些事情。所以，有你的勇敢，我的勇气也大大的增强了。这次出门，你不是为了消除症状，为了看妈妈，为了做自己想做的事，如果症状来了，请想想这句施老师的话：实际上，就像是条件反射，被自己的潜意识暗示着，只有经过反复的发作，勇敢的去体验，突入恐怖，去接受，慢慢的发作就不来了，当然，来了你也不怕了，不怕也就没什么了。

请银碗和失忆姐给方方些建议吧。