因为焦虑症,我还是不敢一个人去远一点的地方.怎么办好?

种番茄

我第一次惊恐发作就是在车上，以致后来很多次坐车都会出现症状。现在我能稍稍做一些自我调节：1深呼吸 2强迫自己看车外的景物，（我多数看的是周围车的车牌号）。不过楼主自己开车，就不能这样了。

护心

我也是去年开车时，第一次出现焦虑症状，现在不能开车，坐车也比较回避，非常难受。