本月“心”主张——好态度决定好生活

美惠子

[《中国妇女》] 于 2004-03-17 17:42:13上贴

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　好态度决定好生活

　　　　　　　　　　　　　　　策划/本刊编辑部 执行/吕铁力 朱立平

　　通常，世界难以改变，我们比较容易改变的只能是自己——快乐，一种需要不断学习的生活态度。
　　每个人都希望自己为人处世能有一个好的态度，在快乐中做人做事。但这种好态度从哪儿来？按成功学原理，不同的思维决定不同的出路，一个人在做人做事中变换角度看问题，既可提高成功概率，又能提升愉悦程度。心理学家佛瑞德·安德尔花了一辈子时间研究人类所隐藏的能力之后，得出结论说，人类最奇特的特性之一，就是能把负面的力量变成正面的力量。澳大利亚励志作家与心灵抚慰学家安德鲁·马修斯也说：“当你改变你对这个世界的信念和看法，你的人生也会随之改变。”
　　的确！每人每天大概会产生5万个想法，大多数人尤其女性所想的常常都以消极思想为主：“我又胖了！我记性真差！我又透支了！我什么事都做不好！为什么偏偏是我遇不到美好的爱情！”等等。负面想法必然导致负面行为，生活和健康也在不知不觉间受到了破坏。学会每天把负面想法减少一些真是十分必要，快乐来自于真正的参与生活，挑战自己，是心甘情愿，并非迫不得已。

美惠子

不快乐“临床诊断

1.生活在别处——
　　“如果我能到西藏，或许会找到生命的意义，变得快乐起来。”
　　错。到远方去追求生命的意义，听起来很浪漫，但西藏是西藏人追求生命意义和快乐的地方；我们大多数人的生命意义和快乐源泉，或许还得在自己身边去寻找。

2.总对别人不满——
　　“假如我生命中多遇到几个有水准的人”——面对睡觉打鼾和永远关不上橱门的丈夫、不知感恩的子女、在你家隔壁喧闹不休的邻居，你也许会想：“要是他们懂事一点，我就快乐多了！”甚至夫妻吵嘴时对丈夫讲：“大不了离婚嘛，这样什么麻烦都没有了！”
　　错。生命中给你制造麻烦者通常就是你进步的助力，你要学习的课题是如何有效地消除怒气，把在自己生命中出现的每一个人都当作人生导师，因为从他们身上可知道自己的水准，跟他们过招、进行处理人际关系能力的练习，让自己从中找到价值、意义和快乐。

3.面对压力——
　　“什么时候生活才能变得轻松一点”。
　　错。但你可以学习把事情处理得好一点。千万不要告诉自己：“等我办完眼前这件麻烦事，我才能放松心情享受快乐。”你要一边做事，一边学会放松心情、享受快乐。

4.活在框框中——
　　“我这种人从来不出门旅行坐飞机、写诗、去深海潜水、听歌剧、吃生鱼片等等。”
　　错。那些常讲“我从来不怎样”或者“我一向都是怎样的人”（如我是律师、我是单亲母亲、我是白领、我是新新人类等等），是把自己装在既定的套子之中，要想快快乐乐过一生，只有一个途径，就是不断学习，热爱自己所做的事情，坚持到最后一分钟。

5.当工作出了问题——
　　你也许会说：“问题出在我的工作上，它太沉闷、繁重无趣了！”
　　错。如果工作出了问题，毛病大都在你自己身上，因你深信“工作是相当沉闷的事情”。世界上没有绝对沉闷的工作，通常是你把工作弄沉闷了。要想从工作中获得快乐，必须树立“每样工作都会充满趣味”这一信念。如果你真不喜欢自己的工作，你有两个选择：改变你的态度，或者更换工作。

6.金钱观念——
　　很多人固守“穷光蛋理念”，比如“我领的是份死薪水，挣得不多”，“等我有了100万我就会变得真正快乐起来！”
　　错。不论你领的是不是份死工资、挣多少，这辈子有没有可能一下子得到100万，你的金钱态度都值得怀疑。人与人之间的生命质量区别通常不在于收入差别、贫富差别，而在于是否活得快乐。你赚的钱如果不够花或者入不敷出必定另有原因，不是由于外界因素，而取决于你是否量入为出，懂得节省和储蓄。很多人以为钱可以解决所有问题，许多六合彩得主中奖两年内就又变成穷光蛋的经历说明，如果你的自我期望跟银行存款不相配，如果你要在生命里拥有和保存一些东西比如钱，你就必须与之安然相处，不能让金钱成为生活的指挥棒。

美惠子

快 乐　访 谈

　　　　　　　　　　　快乐各自不同 人生各自精彩
　　　　　　　　　　　　　　　　　　采访/朱立平

韩 红 歌手
现在时：全力以赴投入到西藏演唱会的筹备工作中
关键词：歌唱、真诚、诚实、理解
诠释快乐：快乐是一个健康良好的心态，它来自一个发自内心的微笑，一个从心眼向外流露的开心表情。
　　Q：平生最感快乐的事情：
　　A：2003年12月“平安夜”演唱会。我想，那才是我这一生真正激动、真正快乐的夜晚。在首体的舞台上，面对众多支持我、爱护我的人，我快乐的泪水不止一次地滑落。尤其是在演唱会的后半段，我和我的母亲在台上合唱，那一瞬间，我仿佛快乐如天人，快乐得连自己的存在都不能感受到了。还有一件让我非常快乐并且是我生命里最值得的事情，猴年的春节，我是和家人一起度过的。我陪着奶奶看完了春节晚会，和家里人一起吃“破五”的饺子。在浓浓亲情的包围下，我是多么的快乐啊！
　　Q：将来最想获得的快乐是什么？
　　A：太遥远的幸福快乐我不敢奢望，而最近能带给我快乐的就是歌唱，就是今年的演唱会能圆满成功。在西藏举办个人演唱会是我最大的心愿，今年８月在布达拉宫广场举行个唱，是我期盼已久的。我的西藏演唱会将以鲜明的民族特色和宏大的场面向海内外展示雪域高原的风貌，届时演唱会的所有收入将用来资助藏族儿童的教育。这是件对我和对他人都有意义的事情，也是能够带给我带给他人快乐的事情！
　　Q：用什么方法赢得快乐？
　　A：努力工作，创作出更多更好的歌曲。

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张玉珍 北京禾川正奇时装有限公司 财务经理

现在时：进行公司财务工作的审核工作
关键词：忙碌、事业、圈子
诠释快乐：有一颗平常心、有自己的事业、有自己亲情圈的女人最快乐。
　　Q：平生最感快乐的事情：
　　A：1997年我就考到了驾驶执照，这在当时我的朋友圈中是最早“有本的人”。但问题是，我一直不敢自己单独驾车上路。这件事情一拖就是几年，在我心中也一直是个负担。后来，我想，在问题面前的避让和胆怯，不是我为人处世的作风。最终，我还是鼓足勇气“上路”了。随着实践的增多，从一开始有人陪伴到后来自己驾驶，在这一过程中，我享受到了战胜困难的快乐。其实，人最大的敌人是自己，只要克服自己的胆怯才能赢得人生中真正的快乐。
　　Q：将来最想获得的快乐是什么？
　　A：跳舞。我是个喜欢“动”的女人，除了平时有时间就旅游，有精力就运动之外，我还非常喜欢跳舞，比如秧歌、健美操等等。每当我看到健身房或社区的健身中心有人在跳舞的时候，心里就痒痒的，特别想和她们一起跳舞，享受那种因为运动而带来的快乐。另外，如果能和自己的同龄人一起跳舞，和自己的朋友们一起舞蹈，可能是件更快乐的事情。
　　Q：用什么方法赢得快乐？
　　A：退休。

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孙君秀 中国地震局地质研究所 副研究员

现在时：从事科学研究工作
关键词：科研、健康
诠释快乐：自己感到很舒服、很高兴、很满意、很愉快。
　　Q：平生最感快乐的事情：
　　A：做科研的人最大的快乐就是能解决技术难题、攻克技术难关。日前，我们研究所承接了一国家级的科研项目。但是在其中的某一环节出现了技术问题，导致整个研究工作陷入停滞僵持阶段。我和同事们焦急万分，连夜加班，几昼夜都不曾休息，费了很大的力气，终于解决了其中的关键问题，攻克了科学的难关。那一刻，我们所获得的快乐是不能用言语来形容的。
　　Q：将来最想获得的快乐是什么？
　　A：拥有健康的身体，再为国家工作一段时间。
　　Q：用什么方法赢得快乐？
　　A：为了拥有一个健康的身体，我一直很注意锻炼身体，订阅相关报刊和书籍，关注健康方面的信息。当然，除了这些之外，我个人认为能拥有健康的身体，更重要的是要有良好的生活态度，拥有积极乐观的心态。

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徐月萍 高等教育出版社 高级主管

现在时：正参与一部大型图书的校对工作
关键词：理解、宽容
诠释快乐：有一颗简单的心、能给他人带来有实惠的好处、每天都有朋友在身边……这都是快乐。
　　Q：平生最感快乐的事情：
　　A：我最大的乐趣是布置家居，常常乐此不疲地周旋在营造个人天地的活动中，这也许是一个人对生活的理解或态度吧。再有以往最快乐的事便是去看海，它让人心胸开阔，心情开朗，忘掉烦恼，尤其是能够牵着最爱的人的手，一同站在海边，感受习习吹拂过来的海风，整个人仿佛都已经融化在大自然中。
　　Q：将来最想获得的快乐是什么？
　　A：简单生活，田园生活。我一直梦想着拥有一座草原小木屋，养几匹马，种花，种菜，过着返璞归真充满情趣的简单生活。
　　Q：用什么方法赢得快乐？
　　A：现在要努力工作，为今后的快乐生活打下坚实的基础。

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陈 卉 广告公司高级客户经理

现在时：承接一个大公司广告的设计工作
关键词：工作、简单
诠释快乐：用简单的心面对世界，过朴素的生活。
　　Q：平生最感快乐的事情：
　　A：每个人对快乐的诠释是不一样的，而我一直都认为自己很快乐，因为人能够健康平安地活着就已经是件不容易的事情，还有什么不快乐的呢？另外，就是帮助别人也健康平安的活着，能让自己更快乐。每年我都会去西部我资助的那个女孩家里看看，看到她优秀的学习成绩，健康红润的笑脸，“助人为快乐之本”，我觉得我已经是在快乐蜜罐里了。
　　Q：将来最想获得的快乐是什么？
　　A：睡觉的时候好好睡觉，睡得甜熟安详；睡醒了有茶喝，喝得满怀温润，身心如洗；饿了有饭吃，不计粗精，吃得滋味深长，心满意足——只是如此简单的生活，简单的欢喜。
　　Q：用什么方法赢得快乐？
　　A：中国佛教有句话说：快乐无忧是佛。可见，我们每个人都有成佛的可能性，只要能源源地由内自生快乐，他的心就是个活润的欢喜泉，随缘顺性。而在他生命流域里的有缘人，都能分享到这脉心泉的清凉欢喜，也就不自觉地欢喜起来。所以，要用简单的心面对世界，过朴素的生活，才能使自己和他人都愉快起来。

美惠子

关于快乐的要点提示

　　金钱：当然，太贫穷的人一定不快乐，但当人们一旦摆脱了贫穷，收入和快乐的关系就相应减低。　　
　　性别：虽然女性由于抑郁病要接受治疗的个案比男性高出两倍，但这并不代表女性比男性不快乐。　　
　　拥有孩子：孩子不但可带给父母无比的幸福和满足感，但也可以是父母头痛烦恼的来源。
　　聪明：聪明、教育水平或智商和对生活的满意程度似乎并无直接关系。
　　健康：身体健康是快乐的第一要素。
　　社交活动：人是群体动物，人际关系和快乐密切相关。
　　文化背景：中国社会就是一个典型团体主导的社会。如果团体主义发挥得好，人际关系就会变得和谐，而人们也相对快乐些。
　　爱情和婚姻:研究显示，一般来说无论男女，已婚人士比单身或离婚人士快乐些，但原因不明，可能是快乐的人令婚姻美满，婚姻美满使人快乐。
　　工作：虽然人们经常埋怨工作量太多或压力太大，但工作仍是被认为是快乐的来源之一。
　　性格： 要预测个人将来是否快乐，最好的方法是用过往的快乐为标准。毫无疑问，一个喜欢自己的人，一个性格开朗的人，无论贫或富，都会比其他人快乐。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

美惠子

快乐没有指标，却需要创造

●快乐的芝麻当西瓜
　　世上没有一个人，每一天的日子都晴空万里。寻找快乐，放大快乐却能驱散愁云，不给自己丝毫咀嚼烦恼的时间。把快乐的瞬间反复叠加，遇上高兴事重复三遍，迅速传达给家人和好友，在分享中自我陶醉和满足。

●传递快乐的女人最迷人
　　有的女人并不漂亮，却用快乐感染别人，人见人爱。这样的女人做太太，丈夫舒心轻松。这样的女人做恋人，令男人越陷越深，得到的礼物最多。这样的女人做上司，快乐的氛围会化作高效率，辞职的人绝少。这样的女人做搭档，其乐无穷，干劲翻番。用快乐为自己上妆，最迷人。

●你快乐，家人才快乐
　　如果家人爱你，就不愿看到你疲惫不堪、满脸无光的样子，家是一个不必说抱歉的地方，你不必与自己与家人较劲，但你的好心情，却是家人心绪的晴雨表。睡觉之前，感谢生活的每一天或是生命中、亲人中的三件高兴事，不管它是大还是小。

●简约生活是快乐
　　把层层叠叠的花朵散落成简简单单的花瓣，洋洋洒洒，也很美；复杂的事物经简约处理会豁然开朗。凡事别自己吓唬自己，自己为心灵设障。别让琐屑的各等小事杂陈心头，定期清除心理的垃圾，最好烦事不过夜。定期收拾抽屉，清理信箱，凡事别拖。

●学会说No，千万别心太软
　　总是心太软，把所有事都自己扛的结果就是心力交瘁，勉强自己的事越少越好。说No并不难为情，难堪的是承诺的事办不了。慎重承诺，少而精地把该做的事办漂亮才好。

●偷闲，独自享受浪漫
　　不会享受生活的女人不是好女人。一切为了别人的忘我女人，反倒容易被人轻视。没有浪漫细胞的女人无趣无味。上班有不快之事，下班一个人去逛逛街，给自己买个礼物，买一大串玫瑰，买两串冰糖葫芦，在浪漫的酒吧、茶坊，独啜别样温馨，享受静谧的孤独有时也是一种快乐。

●学会放弃，为成功订个时间表
　　女人一生阶段性很强，结婚前为事业打下良性基础，选择适当的时候结婚生子。抚养孩子的阶段，事业上不能放松，但也不必苛求过高期望值，孩子长大一点，再让事业上新台阶，人生不同阶段选择不同目标，制定不同标准，有取有舍，在不同的季节里收获。

●莫把情感当事业
　　许多女人的压力来自情感，越是高智商的女人在情感面前越是弱智，她们可以干练地处理一切事情，惟独处理不好情感这件事，沉湎感情纠葛中，甚至不惜与事业的成功擦肩而过。

●挤时间运动，给身体放个假
　　忙人总是越干越忙，你必须挤出时间运动或与家人一道出游，享受休闲，给自己的身体和心情放个假，热血沸腾一身轻松，否则，疾病会悄悄在你身上登陆。

●拒绝攀比，营造私家快乐
　　不比不知道，一比吓一跳，许多压力来自攀比，女人尤其虚荣。不如把攀比的时间和精力放在营造私家快乐上。把家中所有“软装饰”：窗帘、靠垫重换一新；把所有装饰拿到屋外整理；把衣橱重新分类，把鲜花分放到家中所有角落。

美惠子

结束语
　　　　　　　　　　　　　　　快乐是一种生活态度

　　“如果你感到不快乐，那么惟一能找到快乐的方法，就是振奋精神，使行动和言词好像已经感觉找到快乐的样子”。道理真的这么简单吗？改变生活态度，改变精神状态，真的对我们的身体和精神产生根本的影响？著名的英国心理学家哈德飞，在他的《力量心理学》书里写道，“我请来三个人”，“以便实验心理对生理的影响，我们以握力计来度量”。他要他们在三种不同的情况下，尽全力抓紧握力计。在一般的清醒状态下，他们平均的握力是101磅。第二次实验则将他们催眠，并告诉他们，他们非常虚弱，实验结果，他们的握力只有29磅。第三次实验，在催眠之后，告诉他们非常强壮，结果他们的握力平均达到142磅。当他们在心理很肯定地认定自己有力量之后，他们的力量几乎增加了50%。这就是难以置信的心理力量。
　　不错，如果我们想的都是快乐的念头，我们就能快乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤；如果我们想到一些可怕的情况，我们就会害怕……“生活是由思想造成的”（罗马哲学家马尔卡斯·阿理流士语）。
　　当你每天能自问：“我要朝什么方向努力，我是不是比去年更健康、更进步、更快乐？”如果答案是肯定的，那么祝贺你，你完全有理由称自己是个快乐的人了。■

小惠

美惠子姐总有这么多好文章给我们看，我很喜欢！谢谢！

minihill

快乐是看到美惠子姐姐又转贴了好多好多东西。