快乐的秘密－－摘自《读者》

美惠子

快乐是生命中最伟大的礼物，不管你的情况怎么样，你都有创造自己快乐的能力

1，态度的力量

快乐的基础是对生活的态度。
我们是否快乐决定于我们的思想，而非我们的环境。

2，当下的力量

快乐不是花几年，几个月，几个礼拜，甚至几天去找来的，它是从活在当下里面找到的。

3，自我想象的力量

有人说：“人老心不老！”我们认为自己怎样，我们就是那样。如果我对自己不满意，我将终生不快乐。因此，我要快乐得过一生。

4，身体的力量

运动可以舒缓压力，并释放出一种让人快乐的化学物质。规律的运动－－可能的话每天运动30分钟。

5，目标的力量

有了目标，我们才会把注意力集中在追求喜悦，而不是在避免痛苦上。
目标让我们早期有起床的动力。

6，幽默的力量

幽默可以舒解压力，并创造快乐的感觉。

7，宽恕的力量

宽恕时开启快乐之门的钥匙。
如果你带着恨意和不满，你就无法快乐。

8，给予的力量

收受，追求和获得，并不能让你得到快乐，快乐必须从付出和给予中才能得到。

9，关系的力量

我们关系的品质，就是我们生活的品质。
亲密的关系让快乐的时光更加快乐，而同时让痛苦的时光更容易度过。因为分享快乐，你会得到双倍的快乐；分享问题，则帮助你舒解问题。

10，信心的力量

没有信心，就没有永恒的快乐。
信心创造真理，引领心灵走向和平，释放灵魂的疑虑，担忧，焦虑和恐惧。